夏天孩子吃什么水果好？孩子夏季吃水果注意事项

在我国不管是北方还是南都方，水果都开始大批量的上市，各种各样的，让各位家长目不暇接。在夏天经常吃水果对孩子的身体发育是非常好的，不仅可以增强人体需要的一些维生素以及膳食纤维，还能解暑消渴，比单纯的吃冷饮要健康很多呢！那么夏天孩子吃什么水果好？孩子夏季吃水果注意事项有哪些呢？下面就来让92妈妈小编来给大家做全面的分析吧。

夏天孩子吃什么水果好？

第一种，西瓜。西瓜利尿，可以将孩子体内的火排出去，如果孩子是热性体质，容易上火的话，吃西瓜可以降火哦！西瓜含有丰富的水分，对于消暑解渴有很好的效果。孩子的活力旺盛，一刻都闲不住，在炎热的夏季，他们的水分消耗要比成年人还要快，一旦缺乏了水分，就有可能中暑。常吃西瓜，能让身体储备足量的水分。只是在吃西瓜的时候要控制好孩子的食量，因为它含有比较高的糖分，吃过之后应当注意漱口刷牙。另外，西瓜属于寒性水果，吃多了，还会造成儿童腹泻的。

第二种，葡萄。葡萄也非常适合孩子吃的，能够增强孩子的免疫力，减少生病。对于降暑降燥也有很好的功效，还能适量的补血。只是孩子在吃葡萄的时候，家长应该注意告诉孩子如何吐葡萄核，或者提前将葡萄核挖出来。洗葡萄也比较费事，可以沾湿葡萄，再裹上薄薄的一层面粉，用手轻轻搓，再用水清洗干净即可。

第三种，桃子。桃子的营养是十分丰富的，常吃桃子非常的养人，因为其含有丰富的维生素C，常吃的话可以让肤色看起来比较红润健康。最大的特点就是铁的含量了，在水果界中，桃子的含铁量可以说是居首位的，同时还能润肠通便，生津解渴，十分适合孩子吃。只是有些孩子会对桃子表面的毛毛过敏，所以家长在给孩子吃桃子的时候，应该清洗干净。

第四种，樱桃。因为樱桃含铁量较高（大概是苹果的20倍），每100g樱桃中含铁0.4毫克，9岁以下的孩子每天大概需要10毫克铁。不过樱桃不能多吃，孩子小的话一次吃5、6颗就行，樱桃含钾量较高，每100g含钾232毫克。有些孩子一次吃二十多颗也没事。如果吃多了的话，可能会上火，出现便秘。一旦发现孩子吃多了樱桃有轻度不适，可用甘蔗汁清热解毒。

第五种，哈密瓜。因为哈密瓜性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。本质上哈密瓜也是一种寒性水果，小孩上火是吃哈密瓜可以降火的。

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总的来说，在盛夏季节，各种各样的水果是数不胜数，比如西瓜、葡萄、桃子、香瓜、荔枝、山竹、莎白瓜、哈密瓜、樱桃等等。人们一般都认为吃水果对人体有很多好处，不过也有一些孩子吃了某种水果造成拉肚子等现象，比如人们都认为吃香瓜不好，会让孩子腹泻，其实这并不对，造成孩子腹泻的原因很多，并不是香瓜本身的原因。

水果分凉性水果和热性水果，我们不妨根据孩子自身的体质来决定给孩子食用哪些水果。

如果孩子身体是热性体质，一般用凉性水果来调节身体，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些含凉的水果，那么我们如何判断孩子是否是属于热性体质呢？

有几种种简便的方法判断：

（1）孩子出现便秘是热性体质的特征；

（2）看孩子的舌苔，如果孩子舌苔比较厚也是有火的一种表现。

（3）孩子的小便是深黄色的，一是说明宝宝喝水喝的少，再一个原因就是宝宝体内有火没有排出去。

吃西瓜是利尿的好办法，建议给孩子尝试一下，多吃西瓜还可以解暑、降温。

如果孩子身体是凉性体质（虚寒体质），一般用热性水果来调节，荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、椰子、苹果这些食物都属于热性水果。但是如果孩子处在生病状态下，还是尽量避免食用热性的水果，不管孩子的体质是什么，还是避免上火比较好。

温馨提示：虽然说水果分热性和凉性，孩子的身体也分热性体质和虚寒体质，但是这并不是说什么体质就选择相反体质的水果来吃，适当的吃一些与身体体质相同的水果也没什么大不了的，只要控制好量就没问题。

孩子夏季吃水果的其他注意事项

1、注意挑选当季水果

无论是在哪个季节，挑选水果时都应该选择当季的新鲜水果，夏季的水果很多，但是也要注意。但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果储存时间过长，营养成分也会丢失得厉害。

2、注意给孩子吃水果的时间

有的家长喜欢在吃饭后给孩子吃水果，这是不对的。孩子刚刚吃饱，此时给他肚子里塞水果的话，会比较难受，而且有的宝宝会拒绝吃。所以家长要注意给孩子吃水果的时间，饭前1小时和饭后2个小时左右为最佳。

3、冷藏的水果要放一放再吃

有的家长喜欢买一堆的水果，然后放在冰箱里，孩子想吃的时候直接在冰箱里拿出来给宝宝吃，这样也是不对的。冰箱里面有细菌不说，单说温度孩子就适应不了，不仅会坏牙齿，吃到肚子里还有可能着凉。所以家长在买水果的时候要少买一些，最好是现买现吃。一旦放了冰箱，就要放到常温后再给孩子吃。

4、水果不能代替蔬菜

不少妈妈都认为水果的营养比蔬菜要丰富，而且水果的口感好，孩子比较容易接受，因此，对一些不喜欢吃蔬菜的孩子，有些妈妈常常用水果代替蔬菜，认为这样可以弥补孩子不吃蔬菜而对其身体发育造成的损失。

实际上，各位妈妈用水果代替蔬菜的做法并不科学。水果与蔬菜虽然都是绿色食品，营养都丰富，但是实际上差异比较大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和粗纤维含量较少，不能给肠肌提供足够的“动力”。

因此不经常吃蔬菜的孩子经常会有饱腹感、食欲下降有现象出现，如果营养摄入不足可能会影响孩子的身体发育。（孩子不爱吃蔬菜怎么办？有什么办法哄孩子吃蔬菜）

5、孩子每天吃的水果不能太杂，一天内最好不要给孩子吃超过三种水果

孩子的肠胃消化系统比较脆弱，很多种类的水果一块下肚，那些水果之间有可能会发生一些化学反应，对孩子的肠胃造成刺激性疼痛，严重的会有可能拉肚子腹泻等等。

6、给孩子一定要吃洗干净的水果

现在市面上销售的水果都是打过农药的，一旦农药有残留吃入肚子里，那麻烦可就大了。家长要小心的清洗，最好要掌握一些清洗水果的小窍门，保证宝宝食物的入口安全。

妈妈们在夏天都给孩子们吃什么水果？

1，夏天比较热，那么就给孩子买一些多汁的水果，比如西瓜、桃子、甜瓜等等，能给孩子及时的补充水分，还能润肠通便，促进身体的新陈代谢。

2，总觉得孩子热了，给他吃冰镇西瓜会比较好，没想到已经闹肚子两天了，真是悔不当初。西瓜本身就是寒性水果，再加上是冰镇西瓜，如果孩子本身是寒性体质，自然孩子的肚子就闹腹泻咯。

3，家里的宝宝如果还小，给孩子买水果的时就就不能太多太杂，一点点的买，一点点的吃，发现孩子不过敏再多给一些。

4，很多孩子吃水果腹泻，可能是因为家长没有洗干净水果，跟水果本身关系不大。如果细菌、农药残留在水果本身，就可能造成孩子腹泻，而且夏季腹泻很难治愈，一般要拉上3、5天才能好。

注意：荔枝美味，但是孩子要少吃

荔枝虽然美味，而且含有丰富的营养元素，但是吃过多荔枝容易上火，因此孩子要适量吃。或者可以提前预处理一下荔枝，用盐水稍微泡一会儿在给小孩子吃，比较不上火。

专家分析：荔枝含果糖量比较高，它会抢占体内葡萄糖的工作岗位。而果糖要在肝脏中转化为葡萄糖才能被利用，这时身体就会产生大量胰岛素，使血糖浓度降低。血糖一低，身体就会产生不适症状，轻者有头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。

大人一天吃荔枝不要超过300克，一次吃荔枝不要超过8颗，儿童不要超过5颗，老人也注意不要多吃，而且切忌空腹吃。

在水果的选择上，家长应该尽可能在问孩子的意愿，或者时常变换一些种类和口味，经常性的吃一种水果会让孩子产生腻烦感觉的。

夏天孩子感冒发烧咳嗽流鼻涕怎么办

宝宝在夏天出现感冒发烧、咳嗽、流鼻涕，出现这种情况，首先要给宝宝进行物理降温的方法，帮助宝宝退烧，也可以给宝宝使用退烧贴，或者是给宝宝洗个温水澡，但如果宝宝感冒发烧比较严重，精神状态不佳，最好还是带宝宝到医院就诊。

夏天孩子感冒发烧咳嗽流鼻涕怎么办

在日常生活中要让宝宝多喝些温开水，同时也要忌口辛辣刺激性的食物，炎热的夏季也不要让宝宝长时间的吹空调和吹风扇，在这期间也要保持空气流通，保持空气等新鲜程度，同时也要选择宽松纯棉的衣服给宝宝穿。

夏天孩子高烧怎么办

宝宝如果出现了发高烧的情况，首先家长要及时带宝宝到医院进行就诊，在医生的建议下，给宝宝选择针对性的退烧治疗，同时家长也要让宝宝多喝一些温开水，也可以给宝宝进行物理降温的方法，帮助宝宝退烧。

建议

在治疗期间要让宝宝多注意休息，保证充足的睡眠时间，同时在饮食方面也要选择一些清淡容易消化的食物为主，尽量避免宝宝吃刺激性的食物，也要避免宝宝吃生冷寒凉的食物，在这期间也不要给宝宝裹得太厚，以免影响到身体散热。

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