给孩子补钙可以长高吗？身高跟补钙有没有直接关系？

所有的妈妈都希望自己的孩子长的又高又健康，有许多妈妈认为补钙就一定能让宝宝长的高，事实真的是这样吗？是不是拼命补钙片就能长高呢？下面马上给大家解答身高和钙片之间的关系

补钙就一定能长高吗

补钙≠长高 蛋白质更重要

一说到长高，自然就离不开补钙，然而事实上补钙跟长高并没有必然联系。孩子的个子高矮除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没有直接的关系

钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应，不仅给孩子带来病痛，还会影响长高。如果非要说饮食跟长个的关系，恐怕蛋白质的影响更大，如果能摄入足够的蛋白质，并保证充足的睡眠，非常有利于孩子长高。

钙对儿童发育有多重要

钙是人体的“建筑材料”，如同盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样，孩子的生长发育也离不开钙。美国国家卫生研究院(NIH)指出：在儿童、青少年时期摄入足量钙，获得峰值骨量，能降低成人后患骨质疏松症和骨折的风险。

什么是骨峰值?打个比方，人体钙的存储就好像一家骨量银行：宝宝出生后，一直在进行钙的储蓄，尤其在青春期骨量增长迅速，在短短的3-4年内将积累人一生中40%的骨量，到30岁左右，骨量达到峰值。30岁以后，人体骨量的消耗开始增加，存储减少，所以如果之前储存的骨量不够多，就会出现入不敷出，从而导致骨质疏松;相反，如果年轻时储存的骨峰值越高，就越不容易骨质疏松。

儿童补钙能长高吗

少了生长激素，补钙也难长高

人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。

但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生，找出确切的病因。

春天给孩子补什么长个

春天是万物复苏的日子，很多家长在这个时期都非常重视孩子的身体发育，除了适当的锻炼和合理的休息，饮食调理也是非常重要的，尽量要做到饮食多样化，保障常量元素和微量元素的平衡摄入，那么春天给孩子补什么长个?

春天给孩子补什么长个

春天的时候小孩子一定要多吃一些优质蛋白和微量元素以及维生素类，会帮助孩子营养充沛，使其更容易长个。像优质蛋白，包括牛奶、鸡蛋、肉类。再有，像维生素含量比较丰富的多种的蔬菜、水果。像一些干果类的食物，像杏仁、核桃，含有比较丰富的微量元素中的锌和铁等等。这些对于孩子长个都是必不可少的一些营养成分，因为在春天的时候孩子晒太阳的时间增多，相对于冬天比较，其维生素D的含量增多以后，孩子对于钙、磷的吸收增加，更容易长个。这个时候给孩子多吃一些这种微量元素或者是蛋白质，或者是微量元素和维生素补充，会对孩子的增高会有一些帮助。

另外，要多鼓励孩子运动，多运动，比如跳跃性的运动、伸展性的运动，都利于刺激骨骼生长。不是某一种营养品就能让孩子长个，最重要的是合理均衡的饮食，适量补充营养，更有利于身体生长。过度的营养反而容易长胖，容易导致早熟，反而不利于长个，从长远的角度来看。所以适量、均衡的饮食，更有利于孩子的健康生长。

儿童在长个补什么好

实际生活中如果小孩要想身高长得高一点，必须要保证营养全面、均衡、合理，主要摄入以下几种食物：

1、补充优质蛋白：比如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾;

2、含钙、锌、维生素D的食物：尤其是含钙的食物，在牛奶中含量比较多，在瘦肉、黑木耳、蓝莓中的锌元素比较多，奶量供给必不可少，因为奶里面的钙元素非常多。维生素D是在紫外线中的含量最高，所以一定要多到户外参加体育运动，通过紫外线照射促进自身合成维生素D，维生素D又可以促进钙的吸收，钙有利于骨骼的增长;

3、补充维生素：多摄入新鲜的蔬菜、水果、干果。

孩子长个除了营养的因素以外，还有其他很多因素的影响，比方说生长激素的分泌需要一个良好的睡眠。如果夜间睡眠不好，生长激素分泌减少，吃再多的东西也只能长体重，不能够长个。再有就是孩子要多运动，运动之后也会刺激到生长激素的分泌，也会帮助孩子有一个身高的提高。

给孩子补钙是吃钙片好，还是液体钙或者钙粉好？

又是一年春天到，小宝宝们又到了噼里啪啦长身体的时候了，用“噼里啪啦”这个词一点都不怪，因为有些孩子长的真是快，一两个月没见，噌的就超过了预想值，于是乎就有家长在纳闷了：“为什么人家的孩子长得那么快呢？”又是“人家的孩子”，其实家长朋友们做到了位，孩子一样可以成为“人家的孩子”那么优秀，比如补钙，学问大着呢，单单选择钙片就是一种学问。给孩子补钙是吃钙片好，还是液体钙或者钙粉好？今天92妈妈小编就来给大家说道说道。

什么是钙片？

钙片是临床或生活中使用比较广的一种药物，是补钙的一种途径，常常被用于婴幼儿或者中老年。钙片的形式是以药片的形式出现的，有的也会以胶囊的形式出现。钙片中所含有的钙是无机钙，当这种钙进入到体内时，是需要经过胃的分解的，之后才能被小肠部分吸收，也就是说钙元素含量高，但是吸收程度不高，像婴幼儿和中老年，胃部消化功能不健全，那么就不应该考虑吃钙片。（孩子不爱吃饭是什么原因？孩子不爱吃饭怎么办？）

什么是液体钙？

液体钙是牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品，其所含有的钙为有机钙，其存在的形式是液体溶液的形式，也就是钙离子已经被分离出来了，会直接经过胃部，不用经过分解即可以直接进入小肠，被小肠吸收，大大提高了钙离子的吸收效率。

什么是钙粉？

钙粉也是补钙的一种方式，以粉剂的形式存在着，将钙粉按照一定的比例冲入水中会立刻溶于水，并成为液体钙的形式进入体内，和液体钙一样，在服下后，钙离子会直接进入小肠被吸收，而不用经过胃的消解。

家长给孩子补钙，会选择哪种形式补钙？

1，通常而言，钙片、液体钙和钙粉比起来，钙片是最便宜的，而液体钙是最贵的，但是从钙离子的含量上来说，钙片的含量要大于液体钙，但是液体钙的吸收比钙片要好很多。

2，孩子的肠胃功能还不完善，而吃钙片的会，会造成范围、恶心、嗳气的针状，为了宝宝的而健康，还是喝液体钙会比较好。

3，个人觉得给孩子喝的话液体钙和钙粉都还好，只是液体钙使用起来更方便些，钙片孩子不太喜欢吃，而钙粉还要用水去冲泡，比较麻烦。

4，个人还是推荐液体钙比较好，不用担心孩子吃钙片卡着，并且味道也很好闻，比起钙粉来说味道还要好，小孩子也比较喜欢喝。

春天里，万物复苏，小宝宝们的骨骼也开始急需补钙叻。不过92妈妈小编提醒各位家长们，孩子补钙看似小事一桩，但是如果自己的孩子不缺钙，家长却给孩子补了钙，那么孩子有可能会出现其它方面的症状，还会增加孩子的肠胃负担。

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