不少人说23还往上蹿一蹿，也许还能长高，你怎么看，我们身体在成年以后，骨骼也许就全部闭合了，那为什么还有人能够长高一点，我们到底还能不能再长高一点，有什么好的方法，能够使我们健康的增加身高，接下来我们就一起了解一下，怎样做会长高一点？
想长高怎么办？
可以长高
在我们成年以后骨骼发育早就成熟了，正常情况下是不会在长高了，不过可以通过适当的锻炼或营养来强化骨骼，预防各种骨骼疾病。
长高的方法
1.增高的体育锻炼应是适宜的全面锻炼、锻炼内容总结起来叫做多悬吊、勤跳跃、常伸展；忌负重、少劳累、足睡眠增高最有效的手段是弹跳类运动比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高及伸手摸高等；
2.还可以进行上下楼梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等；通过....
很多家长都会努力的让自己的孩子补充钙质，除了多喝牛奶，甚至从宝宝时期帮他加钙粉、长大后让他吃钙片，这样做就是希望孩子能长高一点，能长得像大树一样高！但是钙补足了，孩子就一定会长很高吗？错误的时间补充钙是没有效果的哦。
而钙补齐了，孩子的骨骼就会够强壮吗？等他们老的时候就不会骨质疏松吗？国家卫生院骨骼疏松症及相关骨骼疾病国家资源中心，在2015年发布了「儿童骨骼健康：给父母的实用指南」。阿包医生分享以下几个重点，借此提醒爸妈，孩子的骨骼要长得好，除了摄取足够的钙质之外，重点还要让它长得健康唷！
孩子的黄金时期不可忽略
一般足月孩子刚出生，身长顶多40至60公分，但长大后可以长到150至200公分那么高，可见骨头是一直不断的成长，旧骨骼被不断清除，并被新骨骼取代。在儿童及青少年时期，骨骼的大小....
所有的妈妈都希望自己的孩子长的又高又健康，有许多妈妈认为补钙就一定能让宝宝长的高，事实真的是这样吗？是不是拼命补钙片就能长高呢？下面马上给大家解答身高和钙片之间的关系
补钙就一定能长高吗
补钙≠长高 蛋白质更重要
一说到长高，自然就离不开补钙，然而事实上补钙跟长高并没有必然联系。孩子的个子高矮除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没有直接的关系
钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石及出现....
很多处于青春期的同学对于自己的身高十分的看重，由其是发育较晚还不高的同学，那么16岁的你选择什么样的方式与日常生活习惯才能帮助自己更快的发育长高呢？
运动和食物对长高有极大的影响。你刚刚16岁，还只是能做适度运动的时候。对于于长高有决定性作用的高强度运动需待你到18岁后进行。身高的生长年龄一般至25岁左右。增加活动量。打球做不到。要达到的状态：手臂酸麻、腿脚沉痛、腰背涨疼，随后是饭量增加。即：找份重体力劳动。长高是个系统性问题。可口的饭菜有助于长高。光吃牛奶连有劲的牛都长不出来，更不用说单提吃别的什么。充足的可口的饭菜加上高强度的体力支出才是长高的真动力。
16岁怎样才能长高
百分之百的蛋白质：
蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。....
胡子是男性比较明显的性标志之一，没有特殊情况的男性都会长胡子，胡子一般是在男性青期期开始出现，而刮胡子也是男性朋友们人生中必学的一门课程，那么作为16岁的你开始刮胡子会不会对身高有所影响呢？
我16岁刮胡子还长个吗
1、问题解析
身高的多少主要根据父母的遗传和发育期间的营养状况来决定，而是否刮胡子与身高生长之间没有必然的联系，所以完全不必担心刮胡子之后会影响以后的身高，但是青少年时期还是不建议刮胡子的，避免长的更多更硬。
2、意见建议
青春期男生出现胡子属于十分正常的情况，只要不是突发性的很长很硬就无需担心。一般青少年男生的胡子还比较短，且颜色较淡，所以如非必要不建议进行刮胡子，更不要拔胡子，避免造成胡须下的毛囊损害，引发毛囊炎等。
3、....
长高除了营养均衡，适量的运动健身也是很需要的，经常锻炼不仅可以有助骨骼生长，对我们的身体健康也是有很多好处的，是最健康的的增高方法。
如何快速长高的运动
(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇....
身高不仅影响着我们的形象，同时也能让我们拥有更好的身材比例，合适的身高会让你在他人心中的形象直线提升，17岁18岁还能长高吗，有人说通过跳绳可以长高，真的有效吗，如果你对自己的身高不满意，在青少年时期一定要注意自己的饮食，下面我们来看看青少年吃什么有助于长高。
17岁女生跳绳能长高吗
可能对于很多人来说身高是一个很重要的问题，很多青春期的女生可能会特别在意这个问题，所以长得不高的女生可能有时候会特别苦恼，想尽各种办法想要长高，可是又不知道什么方法是有效的，很多人都说运动能长高，那十七岁的女生跳绳能长高吗？
1、可能有希望
这里只能告诉你是因人而异的，因为你已经十七岁了，十七岁基本上身体的发育已经基本完成了，很大程度上是改变不了的了，但是并不是所有的人都是这样的，....
很多人对自己的身高不太满意，就想通过运动来达到长高的目的。那么，哪些运动可以长高呢？
有助长高的运动有哪些
一、伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
二、下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
三、全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球、划船等运动项目。
每个人的体质不尽相同，姚明通过打篮球可以增高，林书豪通过打篮球也可以增高，可并不代表所有人都可以通过打篮球增高。
长高的饮食建议
1、饮食搭配
每天保证吃入食品....
高抬腿其实是没有长高的作用的，想要长高做高抬腿可不行，下面一起看看有什么运动可以帮助长高吧。
高抬腿可以长高吗
高抬腿对长高的用处并不大，想长高可以试试下面的方法。
科学长高方法：
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二!)
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学....
52岁的高龄一年还能长5厘米，你相信吗？反正小编是不行，不过确有此事，NASA宇航员就经历了，想长高的朋友们赶紧来看看！
详细内容报道
在太空呆一年是什么体验？2日回到地球的NASA宇航员Scoot Kelly说：“这一年彷佛永远一般，时间之漫长在感受上远远超过我的预期。”此外他还长高了2英寸（约5厘米），这是因太空失重，导致了脊柱拉长。
事情真相
原来是在外太空才长高的，长高5里面需要在太空待一年，这花费也太高了，当然如果你想长高还有别的方法哦！
理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强....
