如何避免儿童心理问题

　　儿童积极乐观向上的培养

　　培养儿童的积极，乐观心态，在于自信的给予，孩子要经常说“我能行”。对于培养性格很重要。

　　现象：不积极乐观的孩子易消沉

　　不积极乐观的孩子表现为不自信;容易消沉;容易看见事物的消极一面;害怕跟其他小朋友一起交往;不能控制自己的情绪等等。自我保护意识比较强，遇到难题就想退缩，胆小怕事。做事缩手缩脚，慢慢吞吞。对于梦想是不抱有希望。

　　建议：注重榜样的力量 家长要以身作则

　　在孩子遇到困难时，家长应及时提供支持的情感;在问题面前，提供解决问题的技巧;最重要的是以榜样的力量，对待生活拥有积极的态度和相信问题总会解决的信念。让孩子明白世上无难事只怕有心人。比如孩子遇到困难时，不要怪孩子，不要对他泄气，要相信他一定能行。

　　方法：6种方式培养孩子良好的心态

　　1、不要让孩子怕你

　　作为家长，当然不能对孩子不加管教、听之任之，但是控制过严又可能压制儿童天真烂漫的童心，对孩子的心理健康产生消极作用。不妨让孩子在不同的年龄阶段拥有不同的选择权。只有从小能享受选择权的孩子，才能感到真正意义上的快乐和自在。

　　2、鼓励孩子多社交

　　不善交际的孩子大多性格抑郁，因为时时可能遭受孤独的煎熬，享受不到友情的温暖。不妨鼓励孩子多交朋友，特别是同龄朋友。本身性格内向、抑郁的孩子更适宜多交一些开朗乐观的朋友。

　　3、教会孩子与人为善，和睦相处

　　和他人融洽相处者的内心世界较为光明美好。父母不妨带孩子接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会和不同类型的人融洽相处。当然，孩子首先得学会跟父母和兄弟姐妹以及亲戚融洽相处。此外，家长自己应与他人相处融洽，做到热情、真诚待人，不势利卑下，不在背后随意议论别人，给孩子树立一个好榜样。

　　4、物质生活避免奢华，丰盛

　　物质生活的奢华会使得孩子产生一种贪得无厌心理，而对物质的追求往往又难以获得自我满足，这就是为何贪婪者大多并不快乐的根本原因。相反，那些过着简单生活的孩子，往往只要得到一件玩具，就会玩得十分高兴。

　　5、培养孩子广泛的兴趣爱好

　　一个孩子如果仅有一种爱好，就很难保持长久的快乐感觉。试想：只爱看电视的孩子一旦晚上没有合适的节目时，心头必然会郁郁寡欢。相反，如果孩子看不成电视时爱读书、看报或做游戏，同样可乐在其中。

　　6、引导孩子勇敢面对困难

　　即便是天性乐观的人也不可能事事称心如意，也不可能永远快乐。父母最好在孩子很小时就注意培养他们应付困境、逆境的能力。要是孩子一时还无法摆脱困境，还可以教育孩子学会忍耐，或在逆境降临之时寻求另外的精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。

　　7、树立自信

　　拥有自信与快乐性格的形成息息相关。对一个因智力或能力有限而充满自卑的孩子，家长务必发现其长处发扬光大，并审时度势地多作表扬和鼓励。来自家长和亲友的鼓励，有助于孩子克服自卑、树立自信。

　　8、创建快乐，和谐的家庭

　　家庭的温和气氛、家庭成员之间亲密关系，会让孩子形成良好的性格。同时，有利于孩子在社会上的交往，开心，和睦最重要。

避免儿童冬季因失眠伤身

　　都说失眠症是中、老年人士常患的病症，所以很多家长会以为孩子不应该有失眠这种“成人病”。其实，各个年龄阶段的儿童都有可能出现失眠，只是没有成人患病那么普遍、严重。失眠在幼儿中的发生较少，在学龄儿童尤其青少年中是较为常见的一种睡眠障碍。那么是什么原因会让小小年纪的他们失眠呢?

　　儿童失眠包括3种形式：入睡困难、睡中转醒增多和早醒。

　　幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒，青少年期则可表现为3种形式的共同存在。

　　儿童失眠的原因有很多：婴幼儿失眠的原因一般是饥饿或过饱、生活不规律、身体不舒适、睡前过于兴奋、环境改变或嘈杂、因与亲密抚养者分离而产生焦虑，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪伴入睡)等，突然结束这样的习惯行为，会让幼儿产生没安全感。

　　睡眠恐怖：4～12岁的儿童对夜晚恐怖，有的儿童可能将“睡眠”与“死亡”混为一谈，因而恐惧睡眠。

　　另外还有学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁方面的原因，如孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱，睡眠节律紊乱。食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等也都会影响入睡，造成睡眠障碍。

有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。

　　对于儿童失眠，一般不主张给孩子服安眠药，而是以生活调理以及心理安抚为主。要尽量将孩子的失眠处理在急性阶段，避免形成习惯性失眠。由于躯体因素引起的失眠只要及时处理，很快就会好转。

　　由心理因素造成的失眠，除了要尽快消除不良因素，还应给予孩子足够解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。

　　卧室睡觉时的亮度不要太强，以能看清周围物体的大致轮廓为宜。卧室的色调应以宁静、和谐为主旋律，追求功能与形式的完美统一，优雅独特、简洁明快的风格，对于发挥卧室的功能会带来理想的效果。卧室里的软装饰宜少而精，因此不需要过多的饰品，以简约、轻松为佳，让阳光能够直接照射在床上，是最自然的增温手段。

　　良好的休息与环境密不可分。绝大多数人的体温在入夜后渐渐下降，但最适宜入睡的温度为接近体温时，若温度过低，身体受到冷刺激则引起大脑皮层的兴奋，将会推迟入睡时间或是造成睡眠不深，影响休息。所以卧室理所当然应成为家中最温暖的房间，以20摄氏度左右为宜。贫血的人，血液循环不佳，特别怕冷，睡眠时最好用热水袋或电热毯助暖。

　　能否迅速入眠与被窝的温度密切相关，据研究，冬季最好能经常晒被褥，以保持被褥的干燥。另外，不要以为冬季被子越厚越好，被子应该以暖和、轻软为宜。

　　冬季睡眠还要注意封藏，做到“暮卧不覆首”，以利呼吸通畅，以防鼾证;“卧勿大语，损人气力”，以防散神耗气，影响睡眠与精力。注意身暖头凉，睡眠才安。冬季的白天也要开启门窗，让空气对流外，晚上睡觉应开小气窗通通风，切忌蒙头睡觉。

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