如何开导孩子的消极悲观情绪_教孩子学会情绪管理的方法

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如何开导孩子的消极悲观情绪_教孩子学会情绪管理的方法

帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步,就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等,不断丰富孩子的情绪词汇库。我们经常会有意识地跟孩子共情,其实,共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是,有时当孩子很生气时,他会对这种情绪识别也很反感,完全不听。我们可以先让他自己冷静下来,等孩子平静后,再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

只有孩子识别出的情绪越多,他才能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪,是处理情绪的开端。能表达,他才能沟通,才能想办法。有时,只需表达出来,情绪就解决了。


跟孩子一起品味美好

品味美好的另一个方法是,存储记忆,延长美好,也就是给好事拍照、录像、写日记记录、存档,经常跟孩子一起看,回顾这些美好的瞬间。同时要学会分享,鼓励孩子主动分享,独乐乐不如众乐乐,让孩子把他认为的这些小美好分享给其他人,让他感受到其中的乐趣,并将这种乐趣放大化。让孩子意识到,积极的情绪是可以传染的。

肯定正向的性格和品格

有些怀有高期望值的家长和老师,目光通常看到孩子的缺点大过于优点,总是能发现孩子身上各种能力的不足,却忽视孩子的优点,如我们能及时发现孩子的优点,并将它放大,及时给出肯定,孩子自然就会朝这些好的方向去发展。

对于孩子来说,每一次的成长对他们都很重要。当孩子有进步时,我们及时指出来,让他看到,并告诉他,你去年、上个月还是什么样呢,但是现在都可以做到这样了!

进步、提高、成长,这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机,发现具体的进步,告诉孩子,今天的你比昨天的你更优秀!

培养兴趣爱好

心理学家发现,一个有着成熟兴趣爱好的人,他们对新事情更感兴趣,学习能力更强。因为他们的学习更多是出于内在动机,他们有更顽强的意志力和激情。给孩子多培养一些兴趣爱好的作用,除了益智、陶冶情操、休闲等,它还可以像一个心灵上的朋友一样,让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。它或许还能给人提供一个新的身份,让你有更丰富的人生体验。

当我们做着自己爱好的事情时,就会全神贯注,忘记了时间忘记了自己的存在。其实孩子在玩游戏时,常常就能体验到这种感觉。比如,孩子在玩时,我们问他吃不吃东西之类的话,他们通常是听不进去的。所以当孩子可以投入地、自由地玩时,这是非常有意义的,我们要多鼓励少打扰。

不做情绪绑架

我们有时会跟孩子说“你那样做,老师会很生气”“这样做,妈妈不喜欢”。而这些都是我们大人正常的情绪反应,但是如果总是用家长的情绪去管教孩子,这不是好办法。总这样说,孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义,也容易有很多不必要的自责和内疚。正确的方法是,让孩子看到他不好的行为会有怎样的不好的结果,让他对自己的行为负责,而不是对家长的情绪负责。

教给孩子,对自己的行为和情绪负责。而我们成人也是,也要对自己的情绪负责。如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪,那就跟孩子说,妈妈这会心情不好,因为别的事情,所以妈妈先自己待一会,等情绪好了,马上就跟你玩。这样,孩子也可以学会,当他有不好的情绪时,他也会自己冷静一会,练习自己去处理。他也会知道,有不好的情绪不是什么错事。

接受孩子的消极情绪

对于孩子的消极情绪,我们不要去否认、压制、贬低、怀疑,不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等,而是要帮助孩子去接受、识别,然后再教他们处理办法。教给孩子管理消极情绪的前提是,我们自己要能从容去对待。如果孩子发脾气或有其他消极情绪时,我们的本能反应是——又有麻烦了!你敢跟我对抗!我的教育怎么这么失败!你得长到多大才会!我付出这么多,你怎么能这么对待我!

当我们处于这样的状态,就不用指望孩子能平和下来了。要改变这种反应,首先要认识到,消极情绪对孩子是有益的,是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。其次,要尽量把孩子的行为和情绪跟自己的情绪分开。自己的劳累、抱怨、委屈,自己去解决,别做不合理的挂钩。每个人都不是完美的,努力提高就是了。只有当我们自己接受了孩子的消极情绪,我们才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪,并且教孩子去接受他的情绪。

给孩子处理消极情绪的机会

孩子发脾气,我们本能地想救火。如果能尽量给孩子多一些机会,让他感受、识别,同时自己学习平复下来。这样当他自己能够平复一次时,他的情绪控制能力就会得到了一次锻炼。

比如,当我们发现孩子有点情绪,可能会发作时,如果他不需要我们的帮助,那我们可以找个借口躲开。有时当我们离开后,孩子自己很快也就没事了。或者当孩子真的要发作起来时,再回来看看,有时啥也不说,摸摸头给他擦擦眼泪。帮孩子看清自己行为的后果,看到引起的反应,当他冷静下来时,理智开始恢复,就战胜了情绪。而在这个过程中,如果我们能保持中性态度,这会帮助孩子更好地平复情绪。但有很多时候,孩子是被家长的坏情绪火上浇油,愈演愈烈。

帮孩子学习处理消极情绪的办法

宣泄消极情绪的办法有很多,我们要帮助孩子去选择适合自己的正确的宣泄方式:比如打沙发、打枕头、撕纸;倾诉法:找人聊天、随意画画;镇静法:数数、深呼吸;转移法:看景色、听歌、运动等。

最后,需要注意的是,每当我们引导孩子处理完消极情绪后,我们也要带着孩子去复盘,教给孩子去分析思考,想想刚才的情绪是怎么回事,是什么引起的,以后可以怎样做才能避免那种情况,下次再有类似的情况,该怎么办。同时,对于消极情绪,要多分析多思考,去想办法,这样有利于化解情绪。而对于积极情绪,则尽量多去感受、多做分享。

孩子不想上学怎么办?家长应该怎么开导孩子?突然就这样了

孩子不想上学怎么办?家长应该怎么开导孩子?突然就这样了

孩子不想上学怎么办?家长应该怎么开导孩子?突然就这样了

如果一个高一的孩子在开学前一天突然说不想去上学,家长不要试图用武力让孩子屈服,而应该和孩子沟通,了解事情发生的原因,帮助孩子解决问题。

1.了解原因

一年级的孩子不想上学有很多原因。家长不能仅凭自己的猜测就对这件事下结论。通常情况下,孩子的头脑都比较简单。如果家长能在这种情况下与孩子进行交谈和沟通,相信孩子也会很乐意告诉家长自己的难处,比如在学校被欺负不敢说话,在学校学习受挫等。,这样家长就可以知道孩子想如何度过这个困境,帮助孩子顺利解决问题。

2.启发和帮助解决问题

高一的孩子年龄比较小,遇到的事情也比较少,所以说有很多自己想不通的问题是很正常的。家长可以根据自己遇到的问题描述举例,开导,安抚情绪。他们可以无忧无虑的送孩子上学,可以等到情绪相对稳定后再做打算。在此期间,家长可以和孩子沟通,讨论解决方法,帮助孩子战胜自己。

综上所述,如果高一的孩子突然说不想上学,家长一定要给予正确的引导,与孩子沟通,共同帮助孩子解决困难,克服不想上学的心理障碍。

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