剖腹产月子餐菜谱推荐_剖腹产后不能少的3款月子餐

1、萝卜汤

汤效介绍：胡萝卜含有丰富的维生素B和钾、镁等矿物质，可以很好促进肠胃蠕动，促进产后排气。

准备材料：白萝卜1根，盐少许，香菜。

做法：

1、萝卜倾斜切块备用，香菜洗干净，切段。

2、锅中加入适量的水，放入白萝卜，大火煮沸，然后转小火。

3、待到萝卜熟透后，放入盐和香菜即可。

2、枸杞红枣粥

食用效果：这款粥有很好补气养血、促进消化和睡眠和排恶露的效果。

食材：枸杞10克、大枣10个、大米30克，红糖

做法：

1、将大米、枸杞、大枣，清洗干净。大枣去核，切片。大米用冷水浸泡半小时。

2、锅中加入适量的水，加入枸杞、大枣、米，大火煮沸。

3、水沸后，改小火慢炖半小时，放入红糖。

3、鲫鱼汤

食物功效：这款汤可以很好缓解产后水肿，促进产后母乳分泌，同时也有很好的滋补效果。

准备食材：鲫鱼1条，当归10克，盐和葱花少许。

制作方法：

1、将鲫鱼洗净，鱼身上涂上少许盐，腌制半小时。当归片用清水浸泡半小时。

2、把鲫鱼和当归放入锅中，加入适量的水。鱼炖熟烂后，放入葱花即可。

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