顺产的四个关键因素，有助顺产的方法有哪些？

顺产几乎是所有孕妈妈的梦想，但是想要顺利实现顺产也不容易，这需要在怀孕期间好好调理身体，也需要身体条件符合一定的标准，92妈妈小编将会为您介绍顺产的四个关键因素和孕期保养身体的重点，以及有助于顺产的方法，希望能够帮助准妈妈树立顺产的信心。

顺产的四个关键因素

(一)产道

骨产道：8～9cm，椭圆形弯曲管道，中间还有两个路障(坐骨棘)——固定不变。软产道：由子宫下段，子宫颈，阴道及盆底组织构成的弯曲管道——有脂肪。

(二)胎儿

足月的胎儿头颈(双顶径)平均为91～93毫米。妈妈骨盆中最窄的一条经线宽度约为100毫米。胎位不正包括：臀位、横位、还有头位不正。

(三)产力

指子宫收缩力、腹肌收缩力、提肛肌收缩。孕晚会出现一些假性宫缩，一般为20～30秒，临产时，最长的也只有45秒到一分钟左右。宫缩时间过长，可能造成宫内缺氧。

(四)心态

有非常关键的作用，生之前就应做好顺产或剖产的心理准备。

孕妇调理身体要点，顺产良方（怀孕期间怎样做可以提高顺产率？）

1、孕期合理营养，控制体重

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

2、多做运动

适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

3、定时做产前检查

定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

4、对顺产有信心

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

三个能够帮助顺产的动作（让孕妇顺利生产的6个动作）

盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。

本文介绍的是顺产的几个关键因素，为了能够顺利生产，建议孕妈妈在孕期一定要调理好身体。您也可以阅读“专家解读哪些因素会影响顺产？应注意7种疾病”，了解更多的自然分娩知识，92妈妈育儿网希望提供的分娩知识能够帮助各位准妈妈顺利分娩。

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