哪种分娩姿势好?可以缓解分娩的疼痛

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哪种分娩姿势好?可以缓解分娩的疼痛

究竟哪种分娩姿势好呢?有些怀孕过的妈妈认为,仰卧的分娩姿势感觉很不舒服。医生在怀孕晚期做例行检查时,仰卧着也不舒服。虽然没有关于分娩姿势的研究,临床发现,与躺在床上的准妈妈们相比,在产程中保持活动的女性,产程时间要短些,而且使用缓解疼痛的药物的概率也低些。

第一产程中分娩的最佳姿势是什么?

当准妈妈进入产程的时候,可能会感到坐卧不安,想要四处走动,让自己忙起来。不过,要注意在产程开始顺利进展之前,不要让自己过于劳累,最好在椅子上或床上多休息一会。如果孕妈妈的宫缩是在夜间开始的,需要尽可能在床上休息、放松。

随着宫缩越来越强烈,准妈妈需要将注意力集中在宫缩上,随时注意身体和宝宝发生的变化,并进行呼吸和放松练习。

那么,最能够缓解宫缩疼痛的姿势有哪些呢?可以尝试下列方法。

• 靠在桌面或椅子背上。

• 用双手抱住陪伴亲人的脖子或腰部,并靠在他身上。

• 斜靠在分娩室的床上(后背可以调整到自己舒适的位置)或窗框。

• 跪在地上的大垫子或枕头上,身体向前倾斜,靠在椅座上。

• 两腿分开,跨坐在椅子上,可以放一个枕头在椅背上,以便上身有倚靠。

• 如果产房的洗手间有马桶的话,可以坐在马桶上,上身向前倾斜,或者跨在马桶上,身体斜靠在水箱上。

• 在地板上,手足着地。

• 一条腿跪在地上,另一条腿弯曲。

也可以前后晃动,或绕圈晃动臀部,这样可以帮助宝宝通过骨盆,同时也会让孕妈妈感到舒服些。

在产程进展中不断变换分娩姿势

以上的这些分娩姿势都可能更有效地促进宫缩,而且能够一定程度上缓解宫缩疼痛。如果随着产程的进展,孕妈妈想变换姿势,这时需要陪产家属或助产医生的帮忙。他们在场的目的是让孕妈妈保持活动,不管准妈妈选择在哪里待着,都要想办法让自己感觉更舒服一些。

当产程进展到宫缩很强烈的时候,产妇自身可能会发现自己不想太多活动了。此时,孕妈妈需要用所有的力气,去应付每次宫缩。不要担心:您会很自然地找到适合分娩的最佳姿势。继续晃动臀部,在宫缩到来的时候,身体向前倾斜,宫缩间歇时,恢复直立。如果觉得有用的话,可以请陪产家属或助产医生在每次宫缩的时候,帮助按摩后背。

如果感觉自己确实太累了,可以直接在床上休息,可以采取左侧位躺下。最好不要靠后背支撑,那样不利于骨盆有效地打开。靠左侧位躺着,对宝宝来说,左侧位躺着比平躺着要好,这样可以让宝宝得到更多的氧气,而且在侧卧位的时候,宫缩也还很有力。如果过一会儿觉得休息好了,可以用双手支撑着,让自己坐起来,然后起身站立。

本文介绍的是能够帮助缓解分娩宫缩疼痛的分娩姿势,您也可以了解让孕妇顺利生产的6个动作,或者也可以了解更多的自然分娩知识,希望92妈妈育儿网提供的怀孕知识能够帮助到各位即将临产的准妈妈。

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