产后便秘如何快速排便 注意避开这些误区

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产后便秘如何快速排便 注意避开这些误区

很多刚生完宝宝的妈妈都会遇到产后便秘的问题,身体本身就没有恢复,痔疮还变严重,还加上便秘,这可让新妈妈们难受极了,那有没有什么办法可以让妈妈们快速排便呢,跟小编一起来看看吧。

产后便秘如何快速排便 

1、使用缓泻剂产后便秘不宜使用强力泻药,以免造成腹泻,影响产妇的健康和乳汁分泌。

可在医师建议下适量用一些缓泻剂,常用的是果导片,每晚1片,睡前服用。

2、腹部按摩绕脐周按顺时针进行腹部的按摩。每天2—3次,每次不少于10分钟,以刺激肠胃蠕动。

3、食疗法(1)芝麻核桃蜂蜜糊

原料:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法:先将黑芝麻、核桃仁捣碎、磨成糊,煮熟后对入蜂蜜,每日分两次服完。

功效:此法能润滑肠道,通利大便。

(2)紫苏麻仁粥

原料:紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

做法:将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。

功效:可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子,对兼有腹中气胀者更为适宜。

4、茶疗法(1)番泻叶红糖饮

中药番泻叶6克,加适量红糖,用开水浸泡,代茶频饮。

(2)蜂蜜茶

茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水,再加入适量蜂蜜。

饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能,并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

5、提肛运动提肛法(坐、卧、站立均可):吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。

功效:提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮、便秘和脱肛等颇见功效。

6、吸推排便法把手放在腹部上,收缩腹部肌肉,让肚子变平坦腰部变宽,这叫做吸”;再做相反的动作,把腹部肌肉向手掌推,这叫做推”;做10次吸推动作后,最后再长时间(3—5秒)地做一个推的动作。

注意:做这个动作的时候,要放松骨盆底肌肉。

7、肥皂水灌肠若便秘特别严重,比如产妇连续一个礼拜以上都没有上厕所,可以适当采取请护士用温肥皂水灌肠,将聚集在直肠内的干便清除掉。

注意避开这些误区

1、多吃香蕉能通便

大多数人认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。

2、喝茶能通便

很多人都认为茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。其实茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。

注意:便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘

产后便秘是什么原因

1、产后胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。

2、怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

3、分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。

4、产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。

怎样预防产妇便秘

1、 产后多喝水,早下地活动和锻炼,不要绝对卧床,这样既可增加肠道水分,也可以促进肠蠕动,预防便秘。

2、 改善饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣食物,多吃含纤维素的食物,以促进胃肠蠕动,预防便秘。

3、 保持肛门周围卫生清洁,便后或睡前用温水熏浴,可促进肛门局部血液循环,使痔疮好转。

如产妇便秘和痔疮严重,可在医生的指导下服用缓泻药。

二胎妈妈产后便秘怎么办 如何有效缓解便秘

二胎妈妈产后便秘怎么办 如何有效缓解便秘

孕妇产后便秘是正常的生理现象,妈妈们不用感觉不好意思。不同于一般人的便秘的是,产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复,还会影响乳汁,从而影响到宝宝,所以新妈们可别忽视了产后便秘。

产后便秘是什么原因

1、主要是因为产后卧床时间较长,活动量减少,食欲差,进食少,成粪量少,对肠壁的刺激也小,因而肠蠕动反应慢。

2、胃液中的盐酸量减少,不能有效刺激肠蠕动。

3、腹肌及盆底肌肉松弛,腹压降低,大便时无力。

4、会阴裂伤,或有会阴侧切手术的创口,以及剖腹产手术的伤口等,以及痔疮发作疼痛不能用劲,或者患者怕动。种种原因,使产后容易发生严重的便秘。

5、下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

如果3天以上不排便,就应该处理。

针对以上原因,哺乳期妈妈应在哺乳期坚持运动,多按摩腹部,均衡饮食,这样就可以有效缓解严重的便秘。

产后便秘怎么办

1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射;

2、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便;

3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成

4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘

5、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。

如果收效甚微,建议及时就医,使用通剂治疗。

二胎妈妈产后吃什么可以有效缓解便秘

1、紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

2、炖参肠

海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

3、葱味牛奶

牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

4、香蜜茶

蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

产后便秘吃什么好

缓解或治疗产后便秘的食物有很多,但主要是合理搭配粗细粮,做到主食多样化,以达到饮食均衡化的目的。根据不同的成分及功能可以将缓解便秘的食物分为以下几类:

1.纤维丰富的食品。比如粗粮,芹菜,山芋以及各种绿叶蔬菜等。

2.水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘,如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。

3.加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅,食用诸如熟透的香蕉,苹果,芋头,蜂蜜等,可以加速肠蠕动。

4.富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化,有助于通便,产后便秘的患者可以经常饮用。

5.富含脂肪酸的食品。比如松子仁,黑芝麻,瓜子仁,花生米等。

坐月子能吃土豆吗?土豆蜂蜜可治疗产后便秘

坐月子能吃土豆吗?土豆蜂蜜可治疗产后便秘

土豆是很常见的家常菜,北方人很多都爱吃土豆,凉拌土豆丝,炖土豆,炒土豆,土豆有多种吃法。女人产后身体虚弱,还能吃土豆吗?回答是肯定的,有专家表示,坐月子期间是可以吃土豆的。坐月子期间有便秘情况的妈咪吃土豆更好,因为土豆可以宽肠通便,不妨吃一些试试。土豆食用最重要的一点就是一定要熟透,不熟透的土豆会中毒,妈咪要注意了。

土豆的营养价值有哪些?

1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

2.宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生

3.降糖降脂、美容养颜:土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。

4.补充营养、利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.降压作用:土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用,能防止高血压和保持心肌的健康。

适宜人群

一般人均可食用。糖尿病患者不予过度食用。

专家解答“坐月子能吃土豆吗?”

专家:土豆含有蛋白质、氨基酸,还有多种丰富的维生素,与大量的纤维素等营养物质,而且土豆具有美容、抗衰老、减肥的功效,坐月子是能够吃的。(坐月子能吃豆角吗?)

土豆蜂蜜治疗便秘偏方

坐月子的妈咪总是会有便秘的情况,这个小偏方不妨试试。

偏方:土豆榨汁后,在小火上煮至粘稠,加入适量蜂蜜,每天一次,每次两小勺,空腹服用。

注意事项:蜂蜜有凉性与热性之分,凉性蜜如槐花蜜;热性如枣花蜜。

妈咪们对“坐月子能吃土豆吗?”的看法

1.我坐月子就吃过,不过月子里少吃点,这个撑肚子,吃了吃不了其他有营养的东西了。

2.坐月子完全可以吃土豆的,对奶水不会有什么影响的。

3.可以呀,但要注意量,坐月子本来就动的少,土豆中的淀粉含量又高,容易不好消化。

4.可以,但土豆里含淀粉比较多,应该多吃些蛋白质高的食物。

看来,坐月子期间,妈咪是可以吃土豆的,而且吃土豆好处有很多呢,尤其是女人,吃土豆还可以减肥养颜,不过土豆不要吃凉的,还是热吃为好。

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