坐月子要注意什么_女性坐月子需要注意哪些

坐月子要注意什么?女性坐月子需要注意哪些?

女性生产后一定要在家静养，注意休息，但需要适当运动，这样更利于恢复。同时也要观察子宫恢复情况如何，观察恶露是否排出。饮食上以清淡营养饮食为主；也要保证私处或窗口的清洁，也要保持心情愉悦。

虽然国外不少女性在生产之后，都没有坐月子的习惯。但是我国不少产妇，为了能更快地恢复子宫、卵巢功能，都会选择在家静养一个月左右，也就是坐月子。产妇坐月子需要注意的事情是很多的，稍微不注意可能都会留下不好的后遗症，比如产后风。那坐月子要注意什么呢？

1、注意休息

休息在坐月子中是非常重要的环节，需要注重睡眠充足，避免过度劳累。但是不要一直躺在床上，为了帮助恶露排出，一般在生产后第二天，就需要适当的活动身体，帮助产后机能的恢复。

2、保持口腔卫生

生产后产妇基本上可以同往常一样，梳理头发、刷牙漱口。通过梳头可以更好地促进头皮血液流通，能够舒缓不良情绪。如果产妇有口腔问题，那么可以用纱布擦拭患牙来漱口，这样可以促进局部通络，也能保护患牙。

3、适当锻炼

坐月子期间，休息和锻炼都是非常重要的。可以做产后恢复体操，不但可以帮助体质的恢复，也能塑造良好的体型，避免产后出现肥胖的情况。

4、合理饮食

产后最开始几天，产妇的身体都较为虚弱，一边身体需要慢慢恢复，一边也需要兼顾哺乳。所以为了产妇有足够的营养摄入，那么需要保证饮食的清淡，营养的全方面均衡。如果胃口不太好，那么适当地给予小零食调节口味，以起到增加食欲的作用。

5、精神愉快

不少产妇在生产后，都容易出现产后抑郁症。大部分是因为还未做好当妈妈的准备，家庭结构也突然发生了改变，生活重心也偏移。所以需要保持心情平和，多和朋友、伴侣还有家人相处，丈夫也要充分体谅妻子，这样才能共同度过这个过渡期。

6、注意子宫恢复情况

产后还有一点很重要，就是观察子宫恢复情况。正常情况下，产妇的恶露会从鲜红变成白，量也会慢慢减少，血腥味也会消失。一般在一个月之后，就会流干净，如果还有月经异常和恶露不净的情况，那么建议及时复查就医。

三伏天坐月子注意事项，三伏天坐月子要穿长袖长裤吗？

说到三伏天相信不少的朋友也都是不陌生的，三伏天是属于一年中最为炎热的季节的，在三伏天坐月子其实也是一定的注意事项的，那么，我们一起来看看，三伏天坐月子注意事项，三伏天坐月子要穿长袖长裤吗？

三伏天坐月子注意事项

三伏天坐月子注意事项一：

三伏天的天气是属于非常的炎热的，因此在三伏天坐月子产妇是一定的会出汗的。如果说在三伏天期间产妇需要出门，则是建议需要在室内汗凉干了之后在出门的。

三伏天坐月子注意事项二：

在三伏天坐月产妇一定要注意，一定为了凉爽而使用凉水来洗脸、洗手以及洗澡等的。

三伏天坐月子注意事项三：

在三伏天坐月子，家人也是需要照顾到孕妇的营养均衡的，多吃一些应季的新鲜水果蔬菜，不要吃一些生冷食物，辛辣油腻的食物也是不建议食用的。

三伏天坐月子注意事项四：

注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。

三伏天坐月子注意事项五：

保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

三伏天坐月子要穿长袖长裤吗？

是建议的穿的

在三年天坐月子是建议穿长袖长裤的。但是并不是说一定要穿长袖长裤的。

在三伏天天气时属于比较的炎热的。而不少的老一辈长辈则是觉得坐月子是不建议漏手臂和脚踝的。

所以说，则是建议在三伏天坐月子时需要穿长袖长裤的。

但是如果实在热也是可以穿短袖的，只要不受潮就可以了。

另外产后也可以开空调，只要不直接吹到就可以，产后还要多吃蔬菜和水果保证饮食均衡，还可以喝鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄黄豆汤，帮助身体补充营养，产后还要吃产复欣丸帮助身体恢复。

秋天坐月子要戴帽子吗？秋天坐月子注意事项

中国人自古就有坐月子的习俗，而且坐月子是一件很重要的事情，也有很多讲究。例如戴帽子，尤其在天冷的时候。那么，秋天坐月子要戴帽子吗？秋天坐月子为什么要做月子呢？

秋天坐月子要戴帽子吗

老人一般讲究说做月子要戴帽子，其实就是为了防止头部吹风。因为孕妇生产完后身体还处于虚弱期，全身的毛孔也张开着，所以这个时候吹风就比较容易落下头疼的。但是并不是任何时候都要戴帽子，要根据气候、温度、以及产妇的个人情况而定。

坐月子为什么要戴月子帽

传统观念认为，产妇在生完宝宝之后，身体会变得很虚弱，容易受寒入侵而引起月子病。产妇的头部特别需要保暖不能受风吹，否则就很容易落下产后头风的毛病。

月子帽又叫做产妇帽，是供产妇在产后坐月子期间帮助头部保暖的帽子。因此，虽然目前关于产后吹风会不会导致头风的问题存在争议，但不少新妈妈在家人的劝说下，还是会准备月子帽，以免真的落下病根。

其实，头巾也算是月子帽的一种。产后一周内，如果不戴帽子的话，最好就要包头巾，如果天气热的话，一周或5天过后就可以不带了，但不能吹风和吹空调，如果冷的话，要带半个月以上，可以用空调调点温度到20-22度左右。

什么时候需要戴帽子

环境

室内：在室内时，产妇可以根据实际情况选择戴不戴月子帽。一般产妇在坐月子时需要保持室内通风，但如果室内对流大，或者产妇位置对着空调的出风口，就需要戴上月子帽了。

室外：外出时需要戴上月子帽。秋冬气温下降风大，在室外戴上月子帽不足为奇。但在炎热的夏天，产妇们最好也戴上月子帽出门。夏天里，商场公交医院等都开放空调，室内室外温差大，戴上月子帽让产妇头部更好地适应温度的变化。

气候

北方：北方的秋天来得特别早，立秋之后，白天样子虽然是夏天的样子，但是在北方，刚立秋不久，身在外面，就能感觉出秋天的凉爽。北方夏天不太热且短，立秋后白天就凉爽了。，身处北方的新妈妈们就要注意日夜温差的影响来决定自己是否需要佩戴帽子了。但是如果是一些北方临海城市，冬天会比有些南方城市暖和，但当春天的时候会更冷一些。

南方：南方温度偏高,进入秋天也比北方晚。而且昼夜温差不会太大，故只需要根据季节性来选择是否佩戴帽子即可。

产妇的身体状况

虚弱：很多产妇体质弱，产后抵抗力差，易受风寒，因此要注意寒温得当，此类产妇无论是春夏秋冬季节都建议佩戴帽子。

健壮：有些产妇体质好，孕期有做一定的锻炼护理，故产后身子骨强壮，此类产妇在秋季如果非外出或者待在风气的对流口则可以不戴帽子。

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