产后月经恢复调理食谱当归大枣鸡

无论顺产还是剖腹还是顺产，对身体都是一次大的考验，也很伤元气！虽然诞下宝宝是件很开心的事情，但妈妈的调理也不能忽视，对于女性一个重要的生理特征：月经，更是不可小视，那么产后妈妈们要多注意多吃哪些补血食物呢？就由92妈妈育儿网小编给大家介绍下吧！

女性在产后月经恢复正常，大都需要一定的周期，恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝一岁后才恢复。但是体形肥胖、精神压力过大、卵巢功能异常等因素，都有可能造成各种月经问题，譬如产后月经到来的时间不规律、经血量少、经血过多等。

针对这些情况，产妇平时应该注意多休息，忌食生冷食物，适当地多吃补气血的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝等。适当运动，这样可以起到一定的预防和缓解的作用。但应注意，产妇在出现月经不调时，切不可擅自用药，以免带来严重的副作用。

产后月经调理——当归大枣鸡

食谱：当归大枣鸡

原料：当归10克、红枣5颗、鸡腿肉200克、姜片10克

调料：盐5克

做法：

1、将当归洗净，切为薄片备用；红枣去核洗净；

2、将鸡腿肉洗净后切块，放入沸水中汆烫后捞出；

3、将当归、红枣、鸡肉、姜片放入砂锅中，加入适量冷水，炖煮2小时后，加盐调味即可。

功效：富含磷和维生素C，对产后月经不调有很好的疗效。

营养解说

当归

当归别名秦归、云归，是一种中药。当归具有调经止痛，润肠通便的作用，适用于眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症。

红枣

红枣富含钙和铁，对防治产后月经不调有重要作用；红枣既能提高人体免疫力，抑制癌细胞，还能降低血清胆固醇，保护肝脏。

鸡肉

鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质的含量比例高、种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，鸡肉对月经不调、营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

对于上面介绍的几款食谱希望可以让新妈妈的身体尽快恢复过来，但若发现异常情况，小编还是建议赶紧到医院咨询医生，并适时的做出调理和治疗。

产后月经不调怎么办？产后月经初潮时间

许多妈咪都关心着产后的第一次月经来潮的时间，虽然这是一个一直让每个女性即期待又头疼的东西，究竟什么时候来?怎样的出血量是正常?针对这个很多网友也提出自己的疑惑，就让92妈妈育儿网小编来一一解答吧!

网友妈妈的问题：我家宝宝五个多月，我是顺产的，现在还没有来月经，请问有经验的妈妈们这样正常吗?一般产后什么时间来月经?

产后月经什么时候会来?

不过，到底产后月经何时会来、何时会排卵，并没有一个非常明确的时间，只是通常没有哺喂母乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复月经周期。而以下时间是经过统计之后，得出的多数妈妈产后月经出现的时间，可以做为其他妈妈的参考依据。

对于没有哺喂母乳的妈妈

大约在产后6～10周，也就是产后3个月内，月经会来报到，并且可能开始排卵，但是也有少数人可能到产后4个月才恢复月经。

对于哺喂母乳的妈妈

大约在产后4～6个月月经会来报到，但是每个人的差异性很大。有些妈妈即使哺喂母乳，也可能在产后2、3个月就出现月经，也有些人是在产后1年左右才恢复月经。

因此，92妈妈育儿网提醒大家：“第一次”月经，受哺乳影响最大

哺乳次数也与月经复潮的时间有着密切的关系。一般来说，每天哺乳的次数越多、吸奶的时间越长，月经复潮时间越晚;由于婴儿开始添加辅食后，母乳喂养的次数和吸奶时间会发生改变，因此婴儿添加辅食的时间越早，母乳喂养的次数及吸奶时间就会相应减少，月经复潮时间也会相应提前。复潮发生的时间因人而异，除了受到哺乳影响外，还与婴儿开始添加辅食的时间、产妇年龄、卵巢功能以及内分泌功能的恢复情况等有关。

网友妈妈的问题一：我是开刀生的宝宝，100天过去了就上个月月底来了一次，这个月一直都没有来?这个月十几号的时候来了一天不多，现在白带特别的多,但没有异味，颜色是乳白色。

有很多新妈妈产后同时会面临月经周期不规律的情况，引起不规律的原因有哪些呢？应该怎样处理这一情况呢？

关于产后月经周期不规律

92妈妈育儿网温馨提示：来经时间不规律的原因

新妈妈产后来经时间不规律，主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等;器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等;药物因素如使用内分泌制剂等，这些原因都可能使产后来经时间不规律。

产后月经不规律的预防治疗办法

平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养：

1.注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

2.生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。

3.参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。

4.在用药的同时配合饮食治疗，即可减少素药对人体的损害，又能“补益精气”，从而提高治疗效果。

不论是否哺喂母乳，通常产后前几次的生理周期都不是很规律，月经来的间隔时间、来的量等，都可能和怀孕前不太一样，不过几次过后就会趋于稳定。如果妈妈产后生理周期长期都很紊乱，必须咨询妇科医生，以免忽略了其他的生理问题。

产后多久月经才有规律？产后月经什么时候恢复正常

从怀孕后每月按时走访一次的“大姨妈”不再光顾各位妈妈了，十月怀胎后，身体恢复的差不多了，“大姨妈”这个久别之客就又要大驾光临了。只是有些新手妈妈们反映，月经来了，可是它实在是太任性了，一点规律都摸不到，说多就多，说少就少，时间上也是长短不定，让妈妈们常常是措手不及。那么产后多久月经才有规律，什么时候才能恢复正常呢？

产后月经第一次什么时候来？

每个妈妈来月经的时间是不一样的，没有一个固定的时间，大体范围是产后的第一个月到产后的一年半以内。但是这个时间太宽泛了，妈妈们只能听任“大姨妈”的任性，它什么时间来，妈妈们就只能什么时候接招。

据各位妈妈的经验介绍，哺乳时间越长的妈妈，月经再次来的时间就越长，大多会在产后的1年左右，而如果是非母乳喂养的妈妈，月经再次来的时间就稍微靠前，通常会在产后半年以内。（孕妇产后多久才会来月经？什么是无月经症）

产后复潮后会出现哪些不规律现象？

1，来了一次就不再来了。这种现象是最常见的了，排除病理因素不谈的话，有可能怀孕了，或者有可能为了照顾乳汁的分泌，月经“让路”了。

2，月经量偏多或者偏少，其实这些都应该归结于女性的内分泌上，产后女性的内分泌不太规律，就会导致产后月经的不规律。

3，月经周期持续时间长短不一。有的妈妈3天就完了，有的妈妈甚至长达7天还没有完。如果身体没有特殊情况，这也是“大姨妈”的任性使然，妈妈们不用太过担心。

产后月经什么时候恢复正常？

1，如果产后月经复潮出现在哺乳期内，那么在给宝宝断奶后三四个周期后，月经会恢复正常的规律。

2，如果产后月经复潮出现在给宝宝断奶后，那么第三个周期就应该可以恢复正常了。

3，如果始终月经不贵了，那么妈妈就要去找找原因了，自己是否太紧张，心情是否不愉悦，或者是否子宫、盆腔、阴道等方面出现了病理性症状，针对症状，做出相应的调理，以减少月经不调带来对身体的伤害。

妈妈们关于产后多久月经有规律的说法：

1，产后月经不调了半年后才渐渐的正常了，如果不是病理性的原因，还是调节好自己的身体素质和心情比较重要。

2，产后月经总是不调，时间长短不一，周期也不固定，后来做了检查是盆腔炎的原因，配合治疗了才算缓解，现在已经康复了。

产后月经复潮后通常都会不规律，妈妈们不要对这件事太过担心和纠结，保持良好的心态，坚持健康营养的膳食，月经很快就会调理正常的。

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