产后子宫下垂的症状有哪些 产后子宫下垂怎么锻炼

女性在生产完小孩之后有些会出现子宫下垂的症状，子宫的健康是很重要的，产后子宫下垂治疗的方法有很多，平时应该多锻炼，做一些缩肛运动来缓解，那么产后子宫下垂的症状有哪些？产后子宫下垂怎么锻炼？

产后子宫下垂的症状有哪些

1、最明显的症状是白带增多。有时呈黄脓样或血水状。

2、尿频、尿急、尿痛。当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时，尿液会不由自主地由尿道口溢出。受尿液的经常刺激，外阴可继发炎症，变得红、肿、痛、痒。解尿不畅，有些病人必须翘起屁股，用力挤才能解出小便。

3、便秘、腹胀、大便困难。当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时，阴道后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈S状弯曲，大便则不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀。

4、下坠感及腰酸背痛。尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是子宫下垂，牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。与此同时，下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感。久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。

5、道内脱出块物。Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂者，子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外，平卧时可回纳。

产后子宫下垂怎么锻炼

(1)会阴肌肉收缩锻炼

在空闲的时间内，先将会阴肌肉收缩3~4秒钟，然后再放松肌肉，同样的动作大概锻炼20次一组，每次锻炼5组左右，能够利用缓慢压缩会阴来锻炼女性会阴肌肉。产后子宫下垂怎么锻炼?通过对会阴肌肉进行收缩锻炼，能够加快恢复会阴部弹性，防止子宫下垂严重。

(2)空中模拟骑自行车锻炼

建议找一块空旷的锻炼地方，然后铺上瑜伽垫，接着平躺在垫子上，然后双脚太高做踩脚踏车的动作，也可以伸直两脚做剪刀交叉练习，这些运动锻炼都能够帮助收缩盆底肌肉，尤其对于产后子宫下垂问题帮助显著。产后子宫下垂怎么锻炼?空中模拟骑自行车锻炼值得一试。

(3)趴着抬高手脚

首先同样是趴在瑜伽垫上，接着将双手和双脚太高，让自己的身体呈现出船体的样子，每天坚持锻炼半个小时，能够对腹部以及盆底肌肉进行锻炼，效果也是很不错的。

(4)坚持爬楼梯锻炼

对于上班族来说没有太多的时间来锻炼，那么在平时也可以利用上班或者外出的时间，少乘坐电梯该爬楼梯，这样也能够对腿部以及盆底肌肉进行锻炼，盆腔肌肉弹性恢复，子宫下垂问题自然就能够得到有效的缓解。

以上就是关于产后子宫下垂怎么锻炼的相关内容介绍，事实上适合产后子宫下垂锻炼的方法有很多，但是无论选择何种方法进行锻炼，都需要长期坚持才能够效果显著，千万不要干三天打鱼两天晒网的事情，这样才能够帮助妈妈们在产后恢复好的身体状态。

产后子宫下垂怎么办

子宫位于膀胱与直肠之间，维持子宫正常位置的是子宫韧带、盆底肌肉组织。造成子宫脱垂的原因，主要是由于分娩时损伤盆底肌、阴道，产后失于将养，不能完全复原而致。或因产后便秘，长期咳嗽，持续下蹲动作造成子宫下垂。

子宫脱垂因程度不同，有轻、中、重度之分。轻度子宫脱垂：此类病人大多数没有什么感觉，有的可在长期站立或重体力劳动后感到腰酸下坠。中度子宫脱垂：部分子宫颈或子宫体脱出在阴道口外，特别在用力屏气后明显。重度子宫脱垂：即整个子宫颈与子宫体全部暴露于阴道口之外。此型最容易发生感染、子宫充血、水肿，严惩者甚至发热、口渴、便结等。

产后子宫下垂怎么办 子宫下垂的症状有哪些(图片来源：摄图网)

子宫脱垂与分娩、孕期和产后将养有着密切关系，首先应当做好孕期保健，分娩时与医生密切配合。

产后防治子宫脱垂应注意：产后下床劳动不可过早、避免过度体力劳动，尤其不可做上举劳作;保持大便通畅，如有便秘，可服麻仁丸5克，每日2次，或早晚服蜂蜜，以润肠通便，绝对禁止排便困难时过分用力;注意保暖防寒、防止感冒咳嗽，患有慢性咳嗽者，应积极治疗;加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，如抬臀运动。若已发生子宫脱垂，应绝对卧床休息，可多食补气升阳益血的药。

治疗子宫脱垂包括非手术疗法和手术疗法两种。非手术疗法有子宫托、针灸、水针注射和中药治疗。子宫托治疗子宫脱垂，既简单又方便，又经济有效。应得到医生的指导，而不能擅自行事。对于子宫重度脱垂、身体健康情况较好及产妇初患此病者，应采用手术治疗。

还可以采取运动治疗法缓解：

1、缩肛运动 用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样。每天做数次，每次收缩10~20下。

2、臀部抬高运动 平卧床上，两脚踏起，紧贴臀部，两手臂平教在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增多次数。

产后子宫收缩不良的原因

生完宝宝后，妈妈体内的子宫便如释重负，开始进行自我调理的过程，它慢慢地就会恢复到产前的状态，但是有的妈妈因为一些原因，在产后出现了产后子宫收缩不良的情况。为什么会出现产后子宫收缩不良呢?下面我们就一起来了解一下吧!

一般产后，如果子宫腔内残留胎盘或者胎膜，就会出现持续出血甚至大出血等子宫收缩不良的症状。如果分娩后护理不当，造成子宫或者盆腔感染也会影响子宫收缩。而产后妈妈的年龄较大，健康状况不理想，分娩次数过多或者是生育多胞胎的情况，也可能会出现产后子宫收缩不良的情况。

产后身体十分虚弱，所以在产后妈妈一定要好好地休息和调理，才能逐渐恢复身体，子宫是妈妈妊娠期并肩作战的战友，一定要好好地呵护，才能使其恢复到孕期的状态!

产后子宫恢复不好的症状有什么_产后子宫没恢复好都有哪些表现

一、突然长出“小肚腩”

有些妈妈生完宝宝后，小腹赘肉却无法消除，这常常是由于宝宝个头儿很大，怀孕时将小腹的皮肤撑到松弛，以至于无法缩小。其实，大多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的。不过，如果在自检的过程中，产后2周后在小腹部仍然能摸得到一团东西，就很可能是子宫收缩不良或子宫肌瘤引起的。

二、子宫内有血块或残留有胎盘

如果子宫恢复不好，子宫内尚有血块或残留有胎盘时，子宫就会被血块填塞。这样会“连累”子宫平滑肌停止收缩，造成子宫收缩不良，有可能会引起大出血的危险。这是产后子宫恢复不全最突出的表现，在产褥期最容易发生，妈妈们要特别注意。

三、突血性恶露明显增多

子宫复旧不全的主要表现是血性恶露明显增多，持续时间延长，可能长达10天左右(正常情况约为3～4天)，恶露混浊或有臭味，有时可能发生大量出血。血色恶露停止后，白带增多，产后妈妈有时感到小腹坠胀或疼痛。子宫较同时期正常产后妈妈的大而软，位置大多较后屈，有轻度压痛，宫颈松弛。

子宫没有恢复好的原因（why)

原因一：胎盘或胎膜残留于子宫腔内

胎盘一般是在胎儿从产道娩出以后5—15分钟左右，最晚不超过30分钟娩出体外，此时如果出现胎盘没有完全排出而有一部分留存在子宫内部的现象被称为胎盘残留。大部分情况，留在子宫内的是很难发现的非常细微的胎盘碎片，这就是所谓的胎盘残留。

若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，就可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束，过多的恶露属于不正常现象。

原因二：子宫过度后倾后屈

产后坐月子期间，要注意恶露排出与子宫恢复，以掌握子宫的复原状况。

想想，怀孕前的子宫大小有如自己的拳头一样(约50克)，为了孕育新生命，撑到好大(约1000克)，当胎儿娩出后，子宫就像泄了气的皮球，但仍需要一段时间才能恢复到孕前状况。

子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为产后恶露。

子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4~6周会恢复成原来大小。

原因三：产后排尿不利

在怀孕期，准妈妈体内的水分主要靠排尿和出汗等排出体外。但在怀孕晚期，由于增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱肌肉的张力降低，在分娩时，胎儿的头 又长时间紧紧地压迫着膀胱，使膀胱肌肉的收缩力减弱。

因此，虽然分娩后子宫对膀胱的压迫减轻，但由于膀胱肌肉张力的下降和收缩功能的减弱，膀胱已无力将其中的尿液排除干净。

另外，有些产妇在分娩时做了会阴侧切术，小便时尿液刺激伤口引起痛，导致尿道括约肌痉挛，也是产后小便困难的原因，也有些产妇不习惯在床上小便，也会引起小便困难。如果产后5～6小时仍排不出尿液，医生称之为产后尿潴留。

产后如何恢复子宫？（HOW)

01

按摩子宫+子宫收缩

子宫恢复靠收缩，但子宫收缩靠什么呢?靠自然机制：也就是生产发动之后，子宫就不断的收缩，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙。我们传统上教导产妇按摩子宫，使。其目的还是引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。

02

产后应及时排尿

产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

03

产褥期应避免长期卧位

产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

04

产后应该哺乳

母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

05

注意阴部卫生

产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

产后子宫下垂能自愈吗 产后恢复子宫注意事项

产后子宫下垂是很常见的一种产后症状，很多女性朋友都会有，子宫下垂的程度有很多，不同的情况治疗方法也不一样，轻度的是可以自愈的，那么产后子宫下垂能自愈吗？产后恢复子宫注意事项。

产后子宫下垂能自愈吗

生产过程造成的轻度子宫下垂是暂时不用进行治疗的，建议做一些力所能及的运动，例如瑜伽、产后康复操等，这里给大家说一个简单有效的方法，就是肛提肌的锻炼，可以帮助改善轻度子宫下垂的情况。所以说轻度的子宫下垂是可以自愈的，但是患者也不能掉以轻心，建议服用中药进行调理，自动下垂的患者可以吃一些补中益气的中药，可以改善子宫下垂的症状。同时要及时做复查，观察子宫下垂的情况是否严重，如果严重就要进行治疗了。治疗的话建议到当地正规医院进行治疗，该病在治疗早期会有较好的效果。

产后恢复子宫注意事项

第一，产褥期应避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

第二，产后坚持哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

第三，注意阴部卫生，产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

第四，产后要做身体检查，产后要到医院检查一下身体，查看子宫的恢复情况。

子宫恢复得好不好，不仅关系着妈妈身体的健康，还关系着未来的二次妊娠，因此，在产后一定要好好护理身体，避免子宫感染，对身体健康造成影响!

子宫下垂吃什么

俗话说：民以食为天。很多疾病都是可以通过食疗治愈的。子宫下垂也不例外。下面推荐几种食物给大家，供大家参考选择。

1、何首乌煮鸡：母鸡肉500克，何首乌30-50克，同煮汤，加适量油、盐、姜调味食用。有益肝强肾， 滋阴养血， 补精添髓作用。适用于脱肛， 痔疮，子宫下垂， 血虚头晕等症。

2、取鲜月季花30克， 与适量红酒炖服。

3、每晨煮食淮山120克， 治子宫脱垂、遗精、脾虚泄泻、消渴。

4、茄子蒂7个， 水煎服， 每日1剂。

5、巴戟蒸猪肠： 猪大肠250克洗净， 将巴戟30克装入猪大肠内， 加适量食盐， 隔水蒸熟食用。每日一次， 可连续服用。有补肾**作用，可治脱肛及妇女子宫 脱垂等症。

6、北芪蒸鸡： 乌鸡肉250-500克切块， 北芪30-50克， 食盐、水适量同蒸熟食用。有养阴益气， 补脾生血作用。适用于精神疲倦， 血虚头晕，气虚脱肛， 以及妇女月经不调， 白带过多， 子宫脱垂等症。

7、北芪党参炖鸡： 鸡肉200-400克， 党参50克， 黄芪60克， 加适量油盐、水， 隔水蒸熟食用。有补气提神， 健脾益胃作用。适用于中气不足，体倦乏力， 精力疲倦， 气短懒言， 饮食不振， 口淡无味， 脱肛， 胃下垂， 老人或体弱者疝气， 妇女子宫脱垂， 以及疮疖溃烂久不收口等症。

产后子宫下垂的治疗方法有哪些

除了食疗，产后子宫下垂还有几个治疗方法，我们来看一下吧。

正常情况下，子宫像一个倒置的鸭梨，静静地藏在腹腔里。但在病理情况下，子宫可从阴道脱出，甚至经常与内裤摩擦，不但让患者忍受难以启齿的尴尬和不适，还可能增加子宫感染机会。产后子宫下垂应该是女性坐月子期间没有好好护理而导致的。

子宫下垂怎么治?在此介绍中医治疗，采用中药熏洗法，中药“提宫散”为中医治疗子宫脱垂疾病疗效最为显著之方剂，其遵循传统中医内病外治之理念，以中药熏蒸之法治疗子宫脱垂，借助药力和热力的作用，通过皮肤、粘膜作用于肌体，促使腠理疏通、脉络调和、气血流畅，进而实现升阳益气、补肾固脱之治疗功效，达到彻底治愈子宫脱垂疾病的目的。子宫下垂，决不能切除子宫，那样盆底更松弛，一般采用中医保守治疗就可以。

除此之外，有子宫下垂症的女性，需要多加休息，不应有太剧烈的运动，加强营养的吸收，不可有重体力劳动。作为女性要懂得好好保护自己，将自己照顾好了才有精力照顾好整个家庭。

子宫脱垂分几度子宫脱垂，手术治疗风险很大，一般只应用于二度重、三度及阴道壁中度膨出的患者，很多病人不适合手术，如心脏功能不全、肾功能不全、肝硬化或肝功能损害、糖尿病、严重贫血、慢性咳嗽、恶性肿瘤、全身性传染病等患者。另外，采用手术治疗子宫脱垂，还会不可避免地对子宫组织造成伤害，亦有使子宫受感染等风险。

对于子宫脱垂治疗需要多少钱来说，从轻度和重度子宫脱垂来分析。对于子宫脱垂造成的影响也是很大的，而对于其治疗费用来说，不是单一方面的因素所能够影响的，我们需要根据具体的实际情况，进行全面的分析。对于子宫脱垂治疗需要多少钱来说，最主要的就是子宫脱垂患者的病情的程度和所选择的治疗方法来决定的。对于不同的治疗方法来说，子宫脱垂治疗费用是不一样的。建议还是保守调理，比如外敷中药贴，提宫妇善坊贴等。由此可见，女性在出现子宫下垂时，应咨询专业医师的意见，选择最适合自己的方法进行 治疗，以更快更有效地痊愈。

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