女性在生产完小孩之后有些会出现子宫下垂的症状，子宫的健康是很重要的，产后子宫下垂治疗的方法有很多，平时应该多锻炼，做一些缩肛运动来缓解，那么产后子宫下垂的症状有哪些？产后子宫下垂怎么锻炼？
产后子宫下垂的症状有哪些
1、最明显的症状是白带增多。有时呈黄脓样或血水状。
2、尿频、尿急、尿痛。当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时，尿液会不由自主地由尿道口溢出。受尿液的经常刺激，外阴可继发炎症，变得红、肿、痛、痒。解尿不畅，有些病人必须翘起屁股，用力挤才能解出小便。
3、便秘、腹胀、大便困难。当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时，阴道后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈S状弯曲，大便则不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀。
4、下坠感及腰酸背痛。尤其腰骶....
很多女性朋友反映在生完宝宝后，已经明显的感觉到阴道松弛了，不仅自己的健康成了问题，就连夫妻生活都成了一件烦心的事。其实产后阴道松弛可以说是女性生完宝宝的后遗症了，恢复得好自然就要庆幸了，而恢复的慢也不要灰心，试试下面92妈妈小编为您整理的这些产后松弛恢复方法吧，就不用再为了产后阴道松弛怎么办这个问题烧脑了。
产后松弛的运动恢复方法：
第一种方式：站立式锻炼。
首先保持站立的姿势，将两腿稍微的分开，尝试收缩臀部的肌肉，当时必须是双臀，不能是一侧的，最好是双臀同时收缩。当肌肉收缩的时候，那么大腿跟部就会靠拢在一起，尝试着夹紧。然后努力的收缩括约肌，试着将阴道当做一个身体配件，努力的向上提起它。这个动作保持15秒后放松，休息10秒后继续反复锻炼。经过长时....
经过了280天的难熬历程，妈妈们终于守得云开见月明了，看着娇滴滴的小宝宝，内心是无比喜悦的。然而身体上的创伤却依然是急需恢复的，像贫血、气血不足、子宫收缩与恢复等等。这些伤很多产妇都已经很在乎了，但是对于产后阴道松弛很多产妇则不看重，于是等到几年后，阴道松弛的不成样子了，严重影响了夫妻感情了，这时候就要后悔了。那么生产后下面都会松弛吗？产后下面松弛多久恢复呢？
生产后下面都会松弛吗？
如果是第一胎生宝宝的话，并且胎头不是很大，那么顺产生完宝宝后，阴道基本上在半年内就能恢复到产前的80%的紧致度。
如果胎头过大，导致了单侧切或者双侧切，那么就会造成阴道四周肌肉撕裂，这些肌肉组织重新组合后就会成为伤疤，其紧致度会大大不如从前的，也就会导致紧致度下降，即便是恢复好，也只....
子宫复旧不良的产后妈妈，不仅会导致恶露长久不净，还会引发一系列妇科疾病，给身体造成长期困扰。因此，产后一定要重视子宫恢复问题。但如何判断产后子宫恢复情况呢？除了产后42天检查，通过医疗设备检查子宫恢复情况之外。在此之前，妈妈们还可以通过2个很明显的指标来自我判断，以便及时采取措施。
一、自检：产后子宫恢复2大指标
1、子宫体下降情况
子宫恢复良好与否，可通过子宫体的下降情况来推断。
分娩结束后，子宫像泄了气的气球一样，会立即收缩。这时候，用手摸腹部（肚脐附近），可以摸到一个很硬的球形，那就是子宫体。
如果子宫恢复状况良好，子宫体会每天下降1-2cm，产后约10-14天，就摸不到了，除非长了子宫肌瘤。
2、产后恶露颜色
