乳房下垂的根本原因_产后注意预防乳房下垂

乳房下垂是很多妈咪产后遇到的问题，尤其是哺乳期结束后的妈咪，都是会遭遇到这个问题。面对市面上那么多的丰胸产品，该如何选择，确实很难抉择。那么，妈咪知道哺乳期乳房下垂的原因是什么吗?很多人以为是喂奶导致的，其实不是，究其原因，根源在怀孕。一起跟着92妈妈小编了解一下乳房下垂的原因以及如何预防乳房下垂吧!

乳房下垂的原因：怀孕时乳房皮肤撑大

不正确的哺乳方式，确实会导致产后妇女的乳房下垂、变形。但不哺乳的妇女，在生产后如果不注意乳房锻炼，也同样会出现萎缩、下垂的情况。那么，造成女性在产后乳房变形、下垂的原因是什么呢?（产后胸部正确的护理方法与3大丰胸误区）

“妇女在产后乳房易变形，其实根源在怀孕。”医师介绍，女性在怀孕后，体内的性激素水平升高，导致乳房明显增大，从而为哺乳做准备。此时，乳房表面的皮肤已经被撑大了。然而在生产完后，女性体内的性激素水平会随之降低，胸部的脂肪和各类组织也会减少，因此已被撑大的乳房表皮就会在内容物减少的情况下变得松弛，失去了孕前的紧致饱满。

乳房变形、下垂预防：重点注意五个方面

女性在生产后，应该如何预防乳房变形、下垂呢?以下五个方面必须注意。

注意一：母乳喂养的方式

首先，母乳喂养的方式要正确。在哺乳时，如果婴儿的吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。而要想让婴儿吃奶时易吸吮、不费劲，就要做到早开奶。一般在产后半小时，产科的医护人员就会把婴儿放到妈妈身边，让婴儿吸奶。为了保证母乳充足、畅通，妈妈还要保持愉快的心情，营养饮食，多喝汤、多休息。另外，妈妈要树立喂奶的信心，尽量让孩子多吸吮，这样奶水才会分泌得更多，也更利于哺乳。

妇女在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎。有些妈妈哺乳期结束后发现自己的乳房一边大一边小，也是由于没养成良好的喂养方式造成的。“妇女在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。

注意二：喂奶姿势要正确

不正确的喂奶姿势，也是导致乳房变形的一个重要原因。广西中医学院附属瑞康医院产科护士长李桂凤，传授了正确的喂奶姿势：母亲在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。

喂奶时，母亲用手臂抱起婴儿，手掌托住婴儿臀部，使婴儿整个面部向着母亲胸部，右手拇指和四指呈“C”型张开，手托起整个乳房，送给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向母亲并紧贴母亲身体，身体成一条直线。

每次哺喂时，先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。

另外，喂奶后的乳房按摩也很重要。可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。

注意三：乳罩不宜太紧

“很多妈妈在哺乳期间，为了给孩子喂奶方便，便不戴乳罩。其实，这很容易导致乳房下垂。”罗香花介绍，无论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩。因为在这两个时期，乳房会有比较明显的变化。如果不注意更换尺寸，太紧的话会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺炎;太松又起不到支撑乳房的效果。（产后丰胸应避免四大误区_产后丰胸需知贴士）

如果出现乳房发胀、发红，并且出现发热症状，可能是因乳腺不通引发了乳腺炎，这时需要及时到医院就医。

注意四：不要节食减肥

很多妈妈在产后面对自己发胖的身体，都会急于进行节食减肥。但节食的后果往往是该减的地方没减下去，不该减的乳房却变小、下垂。其实，妈妈在产后不必急于节食减肥，可以采用其他方法循序渐进地减，饮食上还是应多补充利于丰胸的食品，如木瓜花生汤、黄芪乌鸡汤等。

注意五：产后运动不可少

要想尽快恢复体形，产后恢复操可不能省。妈妈们还可以针对乳房进行锻炼，每天做一些简单的扩胸运动和双臂上举的运动，从而锻炼胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔丰满。

很多妈咪只关注产后丰胸，而不关注使乳房变形的一些错误做法，那么，上面这些相信能给您一个提示了，妈咪们要加油！了解更多产后丰胸知识请阅读产后如何通过运动丰胸?如何防止乳房下垂。92妈妈育儿网关心和爱护着所有产后妈妈的健康！

怎样防范产后乳房下垂的不良症状表现

怎样防范产后乳房下垂的不良症状表现，这是很多女性在面临的一个现实问题，产后哺乳一段时间后，不难发现乳房会出现干瘪下垂的征兆，这让女性朋友不免感觉有几分泄气，毕竟挺拔的胸部是女性骄傲的资本，一旦乳房下垂必然会导致女性减少几分自信心，做好乳房下垂的保健，可以有效避免乳房下垂的不良现象。

怎样防范产后乳房下垂的不良症状表现

1、喂奶时，两侧乳房机会均等，不要只认一侧乳房喂，先后次序要轮流，如这次先右乳后左乳，下次就先左乳后右乳，这样不会引起恢复时乳房一大一小。

2、喂奶期用合适的乳罩将乳房托起。通过胸部运动，增强胸大肌力量，可托起其前方的乳房。

3、断奶后，使用合适的乳罩，并加强胸部运动。

4、妊娠期合理营养，别增重过多，让乳房脂肪不要增加过多，以免产后乳房萎缩变小、变松。

产后怎样防范乳房下垂不良现象出现

产后怎样防范乳房下垂不良现象出现，这是很多人在聚焦的一个健康话题，不少女性朋友都会遇到产后哺乳一段时间后乳房明显下垂的现象，只有做好对应的护理，便于远离乳房下垂的相关困扰，具体需要怎样做比较合理，为了女性朋友能避开乳房下垂症状，在此为大家详解如何远离乳房下垂症状。

产后怎样防范乳房下垂不良现象出现

1、喂奶时，两侧乳房机会均等，不要只认一侧乳房喂，先后次序要轮流，如这次先右乳后左乳，下次就先左乳后右乳，这样不会引起恢复时乳房一大一小。

2、喂奶期用合适的乳罩将乳房托起。通过胸部运动，增强胸大肌力量，可托起其前方的乳房。

3、断奶后，使用合适的乳罩，并加强胸部运动。

4、妊娠期合理营养，别增重过多，让乳房脂肪不要增加过多，以免产后乳房萎缩变小、变松。

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