产后阴道松弛怎么办？产后松弛恢复方法

很多女性朋友反映在生完宝宝后，已经明显的感觉到阴道松弛了，不仅自己的健康成了问题，就连夫妻生活都成了一件烦心的事。其实产后阴道松弛可以说是女性生完宝宝的后遗症了，恢复得好自然就要庆幸了，而恢复的慢也不要灰心，试试下面92妈妈小编为您整理的这些产后松弛恢复方法吧，就不用再为了产后阴道松弛怎么办这个问题烧脑了。

产后松弛的运动恢复方法：

第一种方式：站立式锻炼。

首先保持站立的姿势，将两腿稍微的分开，尝试收缩臀部的肌肉，当时必须是双臀，不能是一侧的，最好是双臀同时收缩。当肌肉收缩的时候，那么大腿跟部就会靠拢在一起，尝试着夹紧。然后努力的收缩括约肌，试着将阴道当做一个身体配件，努力的向上提起它。这个动作保持15秒后放松，休息10秒后继续反复锻炼。经过长时间的锻炼，对阴道收缩是很有效果的。
第二种方式：仰卧式锻炼。

站在床边上，如果床边是硬硬的木板，那么就再垫上一个垫子。将臀部放在床沿向后躺，仰卧在床上，然后伸出双腿，挺直，使身体呈一条直线。这个动作持续10秒，保持呼吸均匀。然后将双腿并拢，慢慢的向上抬起，在这个过程中保持双膝伸直，当身体呈90°的时候，停留10秒，保持呼吸均匀。最后再接着将腿向上半身靠拢，这时候可以用双手扶住双腿，尽量的下压，但是依然要保持双膝伸直，停留10秒。然后放松，将身体还原，休息15秒后动作重复。每日坚持做6-10次，效果也是蛮棒的。（产后护理的7个注意事项）

第三种方式：中断小便方法锻炼。

这种方法其实是很简单的，也是可以一日做多次的。在小便的时候，尝试使小便过程中断，努力忍着，当然这个中断时间不宜过长，对肾脏及膀胱并不太好。一次小便可以尝试中断5-6次。如此反复后，阴道周围的肌张力就被锻炼出来了，那么阴道松弛也就大大的改善了。

宝妈们都是用什么方式改善阴道松弛的？

小妖怪：顺产后一年多的时间内阴道都是比较松弛的，甚至还有点小便失禁的感觉，只能不断的做提肛运动，就是在保持坐姿的时候，紧缩肛门十至十五秒再放松，如此往复，后来症状就缓解多了。

亭若芳菲：在医院里面有一种治疗方案是专门治疗阴道松弛的，只是感觉对身体健康有影响，不过产后两年，没做啥措施，阴道已经基本上恢复了。

鹏鹏：上班坐着的时候，让臀部坐在椅子边上，然后再配合着提肛运动，没到半年就恢复正常了。

茉莉花香：坐月子的时候就可以做阴道的锻炼了，越是尽早恢复效果越好。

由于传统思想的束缚，妈咪们对于阴道的保护意识还是比较淡的，当然也就提不起重视来，久而久之就会造成夫妻生活的不和谐，当然最终还是会影响到自己的身体健康的。所以按照上面小编提供的这些方法，赶紧锻炼起来吧。

产后阴道炎_产后阴道伤口感染的原因与治疗

产后新妈咪的身体恢复很重要的一点就是阴道的恢复，尤其是顺产的妈咪，更要注意。有关专家提醒，顺产的妈咪产后如果不注意护理，阴道很容易感染，继而发生阴道炎症，一旦发生阴道炎症，就需要治疗，这不仅影响身体恢复还有可能影响宝宝的哺乳，所以专家建议妈咪一定要注意产后阴道炎的预防和治疗。

什么是产后阴道炎?

专家指出：产妇也是阴道炎的高发人群之一，所谓的产后阴道炎是产妇在生完孩子之后而感染的炎症，多见于阴道正常顺产。产妇得了产后阴道炎往往会表现为外阴瘙痒，灼痛等不适症状，给产妇的身体健康带来了极大的危害。因此产妇要积极预防和及时治疗产后阴道炎。

专家提醒：女性生产后会出现伤口，而伤口一般愈合需要一个过程，如果产妇生产后期伴有痒感，如伴有疼痛，且局部红肿，且考虑为炎症可能，建议用酒精局部消毒，注意平时清洁，穿内裤宜宽松、透气。此外，及时到医院进行白带检查，确定感染的阴道炎的类型，才能对症进行治疗。（产后乳腺炎的症状及原因？如何预防乳腺炎）

产后感染发生的原因

阴道的环境在正常情况下，有许多种细菌在其中生长，并维持平衡。而自然生产时阴道及会阴部位不可避免会有或大或小的裂伤，造成阴道的细菌常污染到会阴伤口，所以理论上会阴伤口感染的机率应该很高。但是临床经验却发现自然生产后，会阴伤口发生感染的机率却很低。分析其原因，最主要是因为会阴的血液供应很好，使得伤口愈合较快，而且血液中的抗体也可以杀死细菌，因此不常发生感染。

自然生产后发生会阴伤口感染，最常见的原因是四度裂伤，即会阴伤口较大，裂到肛门及直肠黏膜。因为肛门及直肠黏膜含有许多感染力较强的细菌，而四度裂伤时，这些细菌污染到会阴伤口，因此较易在此繁殖而形成会阴伤口感染。

四度裂伤一般发生在会阴伤口直切的机率较高，所以若产妇阴道与肛门距离较短或胎儿较大，可考虑会阴伤口斜切以避免四度裂伤。止血不完全或凝血功能不良所造成的会阴血肿，是其次常见会阴伤口感染的原因，因为细菌容易在血肿处生长繁殖。其它可能导致会阴伤口感染的原因，包括对缝线过敏、抽烟及人类乳突状病毒感染等。

感染后的症状

会阴伤口感染的症状通常在生产后三到七天出现，起初伤口边缘会有红肿的现象而且疼痛加剧，接着缝线发生断裂使伤口裂开，而流出血水或脓状分泌物，有些病患会出现发烧现象。若出现上述症状，必须尽快就医，通常有经验的妇产科医师一眼就可看出是否有伤口感染;最好加做伤口分泌物的细菌培养，以确定感染的细菌种类及选择有效的抗生素来对症下药。（为什么会产后尿失禁？如何预防产后尿失禁？）

伤口感染的治疗

在治疗方面，若会阴伤口感染较表浅而且面积小，一般不需重新缝合，只需要多泡温水，再按时服用抗生素即可，大约七到十天即可痊愈。泡温水的方式为先准备一干净的塑料盆，其中装入适量的温水，另外可加入少许的优碘(约5～10CC)，一天至少泡四次，一次十五分钟，如此可将伤口内分泌物引流出来，并促进血液循环，当伤口变得较为干净时，优碘的量可予以减少或不用。

若会阴伤口感染较深或面积大，则需要尽快将缝线拆除，将伤口完全打开，如此可将其中的脓液及坏死组织快速而完全地引流出来，然后每天泡温水四次，并且使用静脉点滴抗生素。

伤口再缝合的时机，以前的观念认为须等到三到四个月后，主要因为以前的医师认为必须等到三到四个月后，伤口才会完全干净而且血液供应恢复正常;但是病患在此等待的时间，生活品质很差，而且心理上的不确定感也不好受，因此有医师尝试在伤口打开四到八天后，若伤口干净即予以缝合，发现伤口愈合状况相当良好。

如何预防伤口感染

自然生产后，当您愉快地迎接新生命到来并予以无微不至的照顾时，也别忘了多照顾自己，一定要养成勤泡温水的习惯，一天最好泡四次，一次十五分钟，如此可帮助缝线的吸收(现在的医生一般都是使用可吸收而不用拆线的缝线)，也可促进血液循环，使得伤口尽快愈合而避免感染。要注意的是泡温水时最好不要加入市售的清洁液因为它会使得伤口过分干燥而有脱皮现象，伤口反而会更加疼痛，一般在伤口没有感染的情况下，使用清水即可。

此外，最好养成每天检视伤口的习惯，一直到产后两周为止，可以自已用镜子检视或请先生帮忙观察。如果伤口有红肿、裂开、流血水、流脓、或有发烧现象，最好尽快就医。另外，生产后会阴伤口疼痛是正常的现象，依个人体质而有程度上的差异，一般在产后一到二周内疼痛会逐渐减轻，但是若伤口疼痛有越来越严重的现象，则要就医检查有无伤口感染情况。

民间习俗在坐月子时忌讳出门，但是如果出现伤口感染现象而未尽速就医时，则有可能导致坏死性筋膜炎或细菌全身蔓延而引起败血症，甚至导致死亡，千万不容疏忽。

产后阴道痉挛是怎么回事

妈妈们产后身体恢复打算过性生活，却发现阴道部位出现痉挛现象。那么产后阴道痉挛是怎么回事？产后阴道痉挛是怎么办？怎样预防产后阴道痉挛？下面小编为你详细介绍。

产后阴道痉挛是怎么回事

阴道痉挛(vaginismus)是一种性心理及性生理障碍综合征，又称性交恐惧症。是指在预感或事实上向阴道插入阴茎或一种替代物时，围绕阴道外1/3的肌肉，包括会阴浅横肌、深横肌、肛提肌，大腿内肌群发生不自主的痉挛性收缩，以致产生性交疼痛或性交不能进入。但性唤起多无困难，阴道滑润作用正常，对非性交活动可能感到满意和愉快，性高潮反应正常。产后新妈妈出现阴道痉挛，可能是和妈妈自己在产后觉得皮肤变差、身材变形、乳房下垂等多种不自信心理，影响了正常的性生活，因而发生阴道痉挛。

产后阴道痉挛是怎么办

心理治疗：把有关阴道痉挛的医学资料如解剖，可能的病因同时讲给患者夫妻双方，并与他们一起讨论阴道痉挛的受累部位。向患者夫妻双方强调指出阴道痉挛反射为非自主性的，消除男方误认为患者故意防碍性交的错误想法，并使其观察阴道非自主性缩窄的特点。

进行骨盆肌群的“绷紧-松弛”练习：嘱患者用力绷紧骨盆肌肉，维持3～4秒钟再放松，反复进行，骨盆肌肉即相对松弛下来。

扩张阴道：在做“绷紧-松弛”训练的基础上，依次使用(从小号开始)涂有润滑剂的阴道扩张器，每日4次，每次10～15分钟，插入阴道扩张器后继续做“绷紧-松弛”练习，直到能顺利插入4号扩张器，能适应4号扩张器后，可适当进行性交，一般能顺利完成。

怎样预防产后阴道痉挛

产后要做好恢复工作，例如进行产后瑜伽，这些对于产后恢复有很大帮助，让自身身材更快恢复，提高性生活自信心。尽快到医院检查。应该到较正规的医院作妇科检查。如果是患阴道疾病，应接受正规治疗;如果是生殖器官先天畸形，经外科手术治疗后，就可以避免痉挛的发生。注意生活起居情况。如果身体阳气不足，平时多进温补药物与食物，少吃生冷，坐卧宜暖，尤其在经期与产后，要防止风寒之邪从下部入侵。

产后阴道痉挛怎么治

1、告知病人她的性器官情况完全正常，阴道痉挛的发生是由于情绪紧张等诸多心理因素所引起的局部肌肉收缩，只要解除了心理上的问题，定然可以获得满意的性交。另外，在专科医师的指导下所进行的阴道肌肉松弛、阴道容纳训练，对之有一定效果。性交前的充分准备如夫妻间的温存拥抱、抚摸也有利于阴道痉挛的消除。

2、在医院检查室由医师用直径1～4厘米大小不等的扩张器逐步扩张阴道。然后在医师指导下，自行操作，并放松盆底肌肉。在家中可取坐位，对着镜子扩张或由丈夫协助扩张，每日3～4次，每次10～15分钟，直至能放入4厘米直径扩张器无不适感为止。恢复性交时，应由女方控制阴茎放入的速度和深度。

3、产后妈妈要恢复自信的心理，伴侣要给女方多鼓励和肯定，恢复产后妈妈的性生活自信。

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