分娩了以后，女性身体消耗很大，所以会需要一段时间修养，让身体在产后恢复得更好，这就是我们常说的"坐月子"，其中，腰酸腿酸是坐月子期间十分常见的症状。那么，月子腿疼应该如何改善呢？
出了月子腿疼如何补救
1、麸疗法治月子病腿疼，麸疗具有活血化瘀、温经通络的作用，能够促进局部组织的血液循环，增强肌肉韧带的支持能力，并且能够保持和改善关节功能。
2、拔罐法治月子病腿疼，拔罐是治疗月子病腿疼最常见的方法之一。拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。对得了月子病腿疼、麻木等有很好的疗效。
月子里腿疼如何补救
1、做好保暖工作。生完孩子的女性一定要在坐月子的时候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在关节处加厚一些为好。不要长期居住在阴暗潮湿的房间内，对给屋内通通风，加强空气的流通，但是要避免直接吹风，空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹，避免因为风寒入侵出现腰酸背痛，腿痛的发生。
2、提倡及时的进行洗澡，但是洗澡的时候一开始只能是采取擦浴，然后慢慢的可以转为淋浴，不要进行浴缸浴。沐浴的时候一定要使得浴室的温度不低于体温，水温也要略微的高于体温为宜，沐浴的时候一定要小心不要受凉着寒，更加不要用比较凉的水沐浴。
坐月子腿疼如何预防
1、产妇刚刚生产完毕，毛孔松弛，也比较容易出汗，这个时候千万不要捂汗，需要及时的擦拭身体，并且勤于更换衣物，做好预防风寒的措施，不要因为出汗过多造成身体出现受风寒。
2、产后的产房空气需要保持清新流通，但是要避免直接吹风，空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹，避免因为风寒入侵出现腰酸背痛，腿痛的发生。
一般而言，月子里出现腿酸，主要是由于在月子期间身体阳气比较虚弱，如果出现受凉，会导致寒邪在局部形成病灶，出现酸痛以及活动不利的情况。大家可以参照文中介绍的方法调理，如有必要也需及时就医。
出了月子还需要忌口吗 忌不忌口母乳喂养才是判断标准
很多妈妈自怀孕开始一直到坐月子都在忌口，这也不能吃，那也不能吃，一切都以宝宝的身体健康为主。可是出了月子还需要忌口吗？坐月子的时候因为母乳喂养，所以必须要忌口确保自己母乳营养和品质，但是出了月子难道还是不能吃自己想吃的食物吗？有的妈妈仍然选择忌口，有的妈妈却放心大胆地吃，那么出月子究竟需不需要忌口呢？出月子忌不忌口有什么影响呢？
出了月子还需要忌口吗
忌口并不是苛待产妇，忌口一般是指忌吃一些辛辣油腻、荤腥刺激和生冷拔凉的食物，还有一些热带水果以及寒性和热性较大的食物。这忌口的本质是为了确保母乳营养充分，清淡不上火，并且容易消化的，所以在月子里母乳喂养的时候产妇都是需要忌口的。然后有的妈妈出了月子便随心所欲的开吃，是不是出了月子就不需要忌口了呢？
其实这样看情况而定，决定出月子后忌不忌口的关键是产妇出了月子是否还母乳喂养。只要母乳喂养一日就需要忌口一日，而如果产妇出了月子不需要母乳喂养，则可以不忌口。虽然说产妇出了月子母乳喂养是需要忌口的，但忌口程度已然没有坐月子和孕期讲究那么多了，只需要禁忌几种不合宜、影响比较大的食物。
出了月子还需要忌口什么
1.忌辛辣刺激作料
作料是对母乳营养破坏力最强的食物，出了月子产妇依旧要忌口味精、辣椒、胡椒、茴香、大蒜、大葱、鸡精这些刺激性较大的作料，如果不忌口，母乳喂养的话会造成宝宝生长发育缓慢，身体流失微量元素，严重还会抑制生长甚至生长畸形。
2.海鲜
海鲜本身就比计较敏感，很容易造成过敏，所以产妇出了月子母乳喂养的话还是要忌口海鲜，避免宝宝喝母乳过敏。
3.甜食和高脂肪食物
甜食和高脂肪食物宝宝是不易消化的，糖分增多会导致宝宝肝脏代谢负担加重，而且还会损伤神经和心脏功能发育，提升血糖；而高脂肪食物宝宝不好消化容易引起腹泻和肠胃的乳糖不耐受。
综上所述，出了月子需不需要忌口还看妈妈的选择，母乳喂养是一定需要忌口的，这样才能保证母乳的健康和品质。当然忌口也不需要过于小心翼翼，只要忌口一些影响较大的食物即可，毕竟妈妈也是要尽快回归正常饮食，促进身体恢复的。出了月子可以吃螃蟹吗 出了月子想吃的东西太多了！
中国人爱吃螃蟹，在这里绝对不会出现螃蟹泛滥的景象。当然螃蟹的烹饪手法很多，也只有在中国才能吃到不同美味的螃蟹佳肴。但是对于一些特殊人群来说，吃螃蟹需要注意的事情很多。大家可知道出了月子可以吃螃蟹吗？
都知道女性月子期间是不建议吃螃蟹的，因为螃蟹有活血祛瘀的功效，而产妇在月子期间会排出恶露，如果吃螃蟹的话可能会刺激到子宫，导致恶露增加，不利于产后恢复。
所以很多新妈妈，一旦出了月子就特别想念螃蟹。接下来我们就一起来了解下出了月子可以吃螃蟹吗？
出了月子可以吃螃蟹吗
1、出了月子是可以吃螃蟹的，不过千万不要多吃，因为刚出月子的女性身体其实还很虚弱，很多身体机能没有完全恢复，所以日常饮食还是得以营养均衡为主，重点是补充身体缺少的营养增强体质。
很多出了月子的女性都会出现气血不足的情况，所以还得慢慢调理。出了月子辛辣刺激的食物偶尔吃点也不妨。
2、螃蟹属于海鲜类食物，实在想吃其实也是可以的。毕竟螃蟹含有丰富的蛋白质和各种微量元素，想比肉类它的营养价值更高，还不会担心发胖。
不过一定要少吃，因为出了月子你仍然处于母乳期，哺乳期间你吃什么宝宝就吃什么。如果螃蟹吃多了，母乳时孩子过敏了怎么办？这可是很严重的事情，所以少吃为妙。
3、刚刚出月子，意味着你的宝宝还很小很小，他们此时的肠胃很弱很弱。螃蟹中含有异物蛋白，如果多吃了，会导致乳汁里过多的异物蛋白没法接受，那么那难治愈的宝宝湿疹就会随即而来。
所以为了孩子不出现过敏现象，为了孩子的颜值更高，最好控制住自己螃蟹的摄入。尝一尝就行，别一次吃够本，毕竟现在的你需要负担起另一份责任了，为了孩子忍忍嘴没什么。
4、当然，对于一些比较特立独行的妈妈们来说，不小心多吃了螃蟹。那么建议你最好暂停母乳喂养，等24小时候再继续母乳。这样对孩子的伤害会降低很多，24小时候螃蟹也会从新妈妈的身体内消化排泄出去，基本不会对孩子造成影响。
坐月子很难熬这大家都知道，不过这是我们中国女性独有的保养秘笈。如果月子坐的好，女性真的会有焕然新生的感觉。爱吃螃蟹的新妈妈们，记住出了月子可以吃，但是得少吃。
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