生完娃后发际线越来越高 该怎么办

　　产后脱发真的是一个让人很烦恼的问题，更是爱美妈妈们最大的颜值“杀手”！连明星们也难以幸免，佟丽娅，伊能静，范玮琪，小S等等，都遇到过这种烦恼。。。。。。

　为什么会脱发？

　　其实，产后脱发是一个很常见的现象，一点都不稀奇。

　　主要是4个原因造成：

　　1. 激素变化，孕期时，雌性激素分泌增多，此时发量可达到人生巅峰。但一旦宝宝出生，雌性激素会随之下降，使得头发大量脱落。

　　2. 精神压力，产后妈妈会面临来自各方面的压力，比如夫妻性生活、婆媳关系、工作、养育宝宝问题等等，易引起脱发。

　　3. 睡眠不足，因为日夜要照顾宝宝、喂奶等，妈妈往往睡眠不足。

　　4. 营养不足，哺乳期所需营养比往前高，而一些妈妈担忧自己变肥控制饮食，这很容易营养不良。

　　产后为什么发际线会后移？

　　发际线后移指的是咱们头发的边际线，发际线后移是咱们额头最外侧的头发变得稀少，看上去慢慢往后移，严重的话可能会导致秃头。

　　引起发际线后后移的原因有很多，常见的有以下这几种：生活压力大、环境及化学洗发水污染、吃太多高脂食物、过度染烫发、月经及产后调理失当、中年肾亏等。以上这些情况会影响发根吸收营养，阻碍毛发正常生长，进而会造成脱发、白发等情况，这也是发际线后因的重要因素。

　　所以姑娘们不要担心，小么作为一个过来人用亲身经验告诉大家，没有那么恐怖，掉发掉了一些，头发还是会慢慢都长回来的。

　　发际线后移带来最直接的问题就是影响颜值，为了避免这个烦恼，预防工作请赶快做起来。

　　1. 多睡觉

　　记住早睡、睡眠充足对于护发十分重要。大家作息时间应正常，产后妈妈难以保证也应多睡“美容觉”。要知道，经常熬夜、睡眠不足，容易内分泌失调，生长激素分泌不足，使得头发容易脱落，也老得快。

　　2. 饮食调理

　　日常饮食应均衡，产后妈妈可以适当加强饮食，记住不要挑食、偏食，应多吃些坚果、新鲜果蔬、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。产后妈妈可以适当吃一些补血、调节激素的药物，比如何首乌、地黄、覆盆子等。当然，前提是遵医嘱，不要自行服用。至于那些油腻刺激性食物，咱们还是少吃为好，快餐等高脂肪食物也不宜多吃。

　　3. 不要洗头过频

　　一般来说，一周洗2、3次头即可，不建议频繁洗头。在孕期、产后，若想防脱发，可以使用具有防脱发功能的护法产品。也有人推荐使用不含硅的洗护发产品，大家可以自行选择。

　　4. 坚持按摩头皮

　　每天早晚时，不妨坚持按摩头皮，以促进血液循环，增进局部新陈代谢。方法是：将十指插入头发中，用指腹适当用力，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4min。按摩时，发际线的部分应加强，方法是：双手比七，拇指、食指2指在脸的轮廓线按一按，或者拇指固定在耳朵下面，食指、中指2指指腹进行按摩。此外，也可以用牛角或木制梳子梳头发，也能起到按摩的作用。

　　5. 洗脸时一定要将发际线处洗干净

　　平时洗脸时应多注意，一定要冲洗干净，特别是发际线处。若按照正常洗脸方向，这里是最容易堆积洗面奶的地方，如果老是洗不干净会使毛囊受损。

　　据相关统计，有超过九成的人根据广告或向药店店员等非专业人士推荐来选择治疗脱发的药品，而不是到正规医疗结构诊治。提醒大家，还是到专业的机构就医为好。（参考网站：么么亲子网）

生完娃后乏力、食欲不振就是贫血吗？怎样补血才有效？

每个宝妈几乎都经历过像国宝熊猫那般待遇的产后月子期，各种食补、药补、大补特补。而最常听到的说法就是，一定要补血，因为生孩子的时候出了不少血，如果不补回来就会影响健康。

其实“补血”这个说法是传统医学中的概念，现代医学中没有这种说法。而且，关于补血的概念，并不是单纯的血液量不足，需要补充血液的意思。而是更加宽泛的代指身体血液功能的不足。比如，精神虚弱、气色不佳、乏力、头晕健忘等状况。

所以，补血并不是补充血液的意思，更多指的是需要补充身体营养，提高体质。普通情况下是不需要把补血作为日常保养的项目。但如果短时间大量出血，并且出血量达到一定指标，进入医学的缺血状态，就是贫血症状时，就需要及时补血，否则会有生命危险。

女性在怀孕期间，由于孕育胎儿的需要，60%的孕妇会在孕晚期出现不同程度的贫血状况，如果在孩子出生前没有及时纠正贫血情况，生产时又无法避免血液流失，产后就容易发生贫血症状，需要合理补血，保障身体恢复健康。

• 那该如何判断是否有产后贫血呢？

虽然很多女性孕晚期会出现贫血的情况，但并非所有的产后女性都会发生贫血。所以，并不是面无血色、面色发黄、头晕眼花就一定是产后贫血。

轻度的产后贫血症状自己并不容易察觉，可能会有轻微的皮肤、口眼睑、指甲等地方的苍白，但是并不明显，也没有充分证据显示轻度贫血会导致产后奶水不足。

重度贫血会产生乏力、头晕、恶心、心悸、气促、食欲缺乏、腹泻、腹胀等症状，这与产妇刚刚生产完的症状非常相似，也不足以判断就是贫血。

也就是说，产后是否贫血其实无法自己根据症状来判断。所以，有产后贫血的相关症状，要及时到医院，通过检查来判断是否贫血以及是否需要进一步的治疗。尤其是在生产过程中出血量大的话，有贫血相关的症状一定要及时就医。

• 如果有产后贫血，该怎么补血？

如果是轻度产后贫血，可以通过食补；中重度贫血就需要通过药物、甚至是输血进行治疗，要遵从医嘱。

在临床上常见的贫血有两种，分别是缺铁性贫血和缺乏叶酸、维生素B12引起的贫血，两种不同原因的贫血食补方法也略有不同：

缺铁性贫血：

首先要遵照医嘱补充口服铁剂，不能单纯依靠食补来进行。

食补时，优先选择吸收率高的含铁食物，比如动物肝脏、猪牛羊的瘦红肉等。

维生素C有利于提高铁的吸收率，所以在补铁的同时，可以多吃富含维生素C的食物和水果，比如绿色蔬菜，柑桔，草莓，弥猴桃等。

而我们常听说的红糖水和阿胶其实不补血。红糖水的主要成分是蔗糖，既不补铁也不补血。阿胶的主要成分是驴皮、坚果和糖，驴皮也不是优质蛋白的来源，含铁量也不高，补血作用并不明显。

缺乏叶酸、维生素B12的贫血：

如果是缺乏叶酸、维生素B12引起的贫血，要遵照医嘱补充叶酸和维生素 B12片剂。在此基础上，可以多吃一些富含叶酸的食物，比如：肝脏、卷心菜、菠菜、芦笋、油菜、芒果等，一般黄绿色蔬菜和水果含叶酸较丰富。

所有的补充都是发生之后的补救方法，所以宝妈要在孕期积极预防贫血的情况，尽可能避免产后贫血的发生。那在产后确实出现贫血的症状，要及时就医确诊，尽量不要随意服用药物或补充剂，遵从医嘱，科学补血才是省钱又有效的补血秘方。

生完娃后仍然痛经 试试这些打败方法

　　“听说生完孩子，来大姨妈就不痛了，真的吗？”妈妈无忧网告诉你，这可不一定哦！造成痛经的原因有很多种，并不是所有的痛经在生完之后就不痛了。也许你也听医生说过，“通则不痛，痛则不通”，如果生完之后通了，那你真有可能不会痛经了，但并不是每个妈妈都这么幸运。不过，生完孩子还痛经也不用担心，妈妈无忧网有打败方法，妈妈们可以看看自己是哪种类型的痛经，然后再“对症下药”。

　　一、为什么生完孩子还会痛经？

　　从痛经的原因来看，简单来说，有以下5个：

　　1、子宫发育不良，也就是经常所说的各种子宫类疾病，比如子宫肌腺瘤、子宫内膜异位等。

　　2、生殖系统病变，比如盆腔炎、子宫内膜炎等都会导致痛经。

　　3、虚，也就是身体虚，通常我们所说的宫寒引起的痛经。

　　4、血瘀，多因经期产后余血未尽，继受寒凉，致使血寒而凝，或气滞血瘀，瘀血内阻冲任胞脉，不通则痛。

　　5、前列腺素分泌不良，为了使经血顺利排出，身体就会自动分泌前列腺素。但是，如果前列腺素分泌过多，就会使子宫过度收缩，导致恶心和腰痛。另外，因为前列腺素有加强疼痛的作用，所以女生生理期是会伴有比较强烈的头痛和肩酸。

　　其实大多数人的痛经原因都是三四五，其中一和二需要到医院确诊，生殖系统病变引起的痛经，只要治好病就OK，而子宫发育不良的则要寄希望于发育好，生完孩子或许会有改善。

　　如果是五的话，要去医院，医生有可能会给你开一些短效雌激素类的药物。副作用的担忧是很多人都会有的，所以服用的时候一定要遵医嘱。

　　如果是虚的话，分为两种：气血虚和肾气虚。知道自己是哪种原因的痛经了吗？痛经药对症下药哦！

　　二、打败产后痛经的方法

　　理清了原因，找到根源，那么就开始对症下药，找对方法打败痛经，缓解大姨妈带来的种种不适。注意看自己症状对应哪种哦。

　　1、血瘀

　　血瘀也分好几种。所谓不通则痛。说白了就是堵得慌。

　　第一种：气滞郁结型的痛经

　　来大姨妈的症状：流量小，颜色紫暗，有血块，胸口胀痛。

　　【打败方法】：鸡蛋具有滋阴养血的作用，不妨吃点儿；多喝玫瑰花茶、红糖水、益母草、山楂茶；千万不要生气，也不要憋在心里，精神因素也很重要滴。

　　第二种：寒气血瘀型的痛经

　　来大姨妈的症状：怕冷，手脚凉，腰背凉，如果热敷能够缓解，有血块。

　　【打败方法】：很简单。不是怕冷吗？热敷，喝红糖水，用热水泡脚暖身，记得多穿点，让手脚暖和起来；少吃生冷食物，多吃温性食物，生姜，红糖，陈皮都是不错的；体育锻炼走起来，让身上的血活起来。

　　第三种：湿热郁结型的痛经

　　来大姨妈的症状：流量大，时间长，心烦气躁，色暗粘稠有血块，手脚热，口干舌燥。

　　【打败方法】：别吃红糖神马活血的玩意儿了，你流的够多的了；吃根香蕉放松一下，去厕所蹲一会儿；咖啡浓茶赶紧戒了吧，经期千万别喝；不要熬夜，吃得清淡点儿，别吃油腻的，多吃点青菜、木耳、芹菜、绿豆之类的。

　　2、气血虚型

　　大姨妈状态：经血流量少，颜色浅；精神不佳，头晕眼花，有时候还伴有肠胃道症状。注意不是所有呕吐都是肠胃道原因所致。

　　【打败方法】：尽量不要熬夜不要劳累过度；多吃补气血的食物，如红枣乌鸡牛羊肉之类的，少吃苦的、酸的食物；还可以吃点红枣粥，猪肝粥；别把红糖当万能，不要吃红糖或者益母草这种活血的东西；还可以试试拇指掐虎口，掐到痛，是痛哟，别怕痛，再用点力。

　　3、肾气亏损型

　　大姨妈状态：经血流量少，颜色浅，常跑厕所，头晕眼花，面色晦暗，腰酸（不是所有的腰酸都是肾气亏损所致的，大姨妈期间子宫膨胀容易压缩腰部引起酸痛感）

　　【打败方法】：不要劳累过度，不要熬夜节食，不要纵欲过度；多吃鸡鸭鱼肉蛋食品；调节心情，不要闷闷不乐；还可以试试拇指掐虎口，掐到痛。

　　妈妈们都知道自己属于哪种类型的痛经了吗？以上打败产后痛经的方法，你可以对应的试试哟！若产后痛经特别严重，建议妈妈们还是去医院咨询一下医生，查出原因，以便尽早治疗。

　　三、产后痛经吃什么好

　　部分女性产后都在忍受着痛经的折磨，想远离疼痛，又不想过度依赖药物，食疗治疗是有效而安全的产后痛经治疗方式。以下推荐10种做法简单的汤剂，为您解决产后痛经吃什么好的疑惑，希望对大家有所帮助。

　　痛经食疗汤剂：

　　1、乌豆蛋酒汤

　　食材：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

　　做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。

　　2、山楂桂枝红糖汤

　　食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　3、姜枣红糖水

　　食材：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　4、姜枣花椒汤

　　食材：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

　　做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

　　功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

　　5、韭汁红糖饮

　　食材：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

　　功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，还能使皮肤红润光洁哦。

　　6、山楂酒

　　食材：山楂干300克，低度白酒500毫升。

　　做法：将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。

　　功效：不仅有健脾、通经功效，也适用于妇女痛经症。

　　7、山楂葵子红糖汤

　　食材：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。

　　做法：以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。

　　功效：适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用。

　　8、月季花茶

　　食材：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。

　　功效：将其泡之代茶，每日饮用，适用于月经不调，痛经等症。

　　9、益母粳米粥

　　食材：益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量。

　　做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

　　功效：经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。

　　此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

　　10、玫瑰花茶

　　食材：玫瑰花、月季花各9克，红花3克。

　　做法：将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可。

　　功效：每日1剂，随时温服，连服数日，以在行经前几日服用为宜。

　　此茶活血调经，理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。（参考网站：太平洋亲子）

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