产后妈妈的尴尬事 可不只松弛这么简单

妈妈无忧网

产后妈妈的尴尬事 可不只松弛这么简单

  产后女性不仅仅面临作为新妈妈的手忙脚乱,还需要面临生理上的尴尬问题。很多女性以为产后最尴尬的无外乎阴道松弛。但是经历过的妈妈们告诉大家,从来不只是这一个问题。

  那么产后女性会面临哪些尴尬场面呢?

  1、产后阴道松弛

  顺产女性,在胎儿通过阴道的这个过程中,会对阴壁产生不同程度的损伤,同时会令盆底肌松弛、盆腔韧带松弛。所以,发生产后阴道松弛,几乎是无法避免的问题。

  同时,剖腹产孕妇也千万别觉得庆幸。即便是通过剖腹产,阴道松弛也无法避免。因为在孕晚期,身体为了分娩胎儿或最好准备,盆底肌和盆腔韧带、结缔组织同样会松弛。

  阴道松弛,如果不进行锻炼,是无法恢复到原来状态的。通常通过海格尔锻炼,可以锻炼盆底肌,改善阴道松弛现象。

  2、关注产后放屁

  有剖腹产经历的女性都知道,在做完手术的那几天,不管是家人还是医生,都关注孕妇是否放屁这个问题。

  此外,产后的女性,在受到挤压时,更容易发生的发屁现象。

  当然,关于放屁这个问题,是无需过度担心的,平时新妈妈强化腹部力量,这种现象会得到改善。

  3、憋不住尿

  很多产后女性都会有尿失禁现象,如多度用来、打喷嚏、咳嗽等,便会发生漏尿现象。

  这是由于在怀孕、分娩过程中,盆底肌发生了松弛,以及神经受到是伤害,对尿道、肛门控制力变差,当腹部受到压力时,容易发生漏尿,甚至是对大便控制力变差。而改善方法,还是的锻炼盆底肌。

  4、私密处变黑

  产后私处变黑,几乎是不可避免的问题。而导致私处变黑,这真的与性生活多少没啥关系,主要受到体内激素影响。

  孕期,体内激素水平高,在私密处分布着大量的激素受体,高激素水平让黑色素更容易在这些部位沉着,从而导致变黑现象。

  当然,这种现象,并不不需要过度担心,属于自然现象。

  5、妊娠纹

  产后的妊娠纹,可不局限于腹部,乳房上、大腿上都容易存在。除了与怀孕有关之外,还由于孕期过度肥胖引起,导致皮肤中的弹力纤维断裂,无法让皮肤恢复到原来的弹性。

  而面对已经出现的妊娠纹,真的没有特效方法,除非通过美容手术,只能随他去了。

  产后注意事项

  1、静心休养30-40天,这是产后最重要的注意事项,产后两周是子宫收缩最快速的时候,一般建议两周以内卧床休息,不要久坐或走动。

  2、避免受凉吹风,产后两周内尽量不洗澡、不洗头,避免着凉受寒。但是每天要用热毛巾擦拭身体,清洁阴部及肛门。不要吹风,不管是热风还是冷风,产后头皮的毛孔都是张开的,吹风容易引起头痛或者感冒。

  3、两周内不要抱小孩、提重物,容易导致产妇内脏下垂的体型。况且新生儿骨骼、内脏发育尚不健全,最好是让她(他)尽量睡觉,经常抱着他只会造成不良的影响。

  4、注意营养和膳食均衡,生完孩子后,女性元气大伤,需要好好调养,吃些营养的食物。产后三天内不能吃油腻的食物;恶露干净后才能进步热性食物,比如老母鸡、红枣桂圆等;

  5、产后3个月以内不可以有性生活,特别是剖腹产,弄不好会感染炎症。

  6、产后建议留短发,因为生产后体内的激素水平会大降,头发会成把的掉,而且产后又不能洗头发,留得太长也不卫生。(参考网站:民福康健康)

产后妈妈遭遇“黄褐斑” 内外调理很重要

产后妈妈遭遇“黄褐斑” 内外调理很重要

女性在孕期因为体内荷尔蒙的改变,大约有20%的妈妈会在怀孕后遭遇面颊部长出黄褐斑的状况。特别是有了宝宝后,家庭和工作压力常使新妈妈处于不良情绪中,黄褐斑就更加严重,久而久之就变得很难消褪,所以想恢复产前皮肤的无暇,新妈妈们需长期坚持内外调理!那么产后黄褐斑怎么办呢?

孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑,由于它以鼻尖和两个面颊部最为突出,且对称分布,形状像蝴蝶,因此也称为蝴蝶斑。黄褐斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的,因存在个体差异,有的孕妇重一些,有的轻一些。分娩后体内雌孕激素分泌恢复到怀孕前的正常平衡状态,大部分人脸上的斑会自然减轻或消失。但也有人依然如故,这就需要由内到外进行调节。

消除产后黄褐斑需要一定的时间,也依赖众多的因素的作用。因此在日常生活中,我们应注意以下几方面,做到养护结合。

保持良好的情绪和睡眠

产后妈妈应不急不躁不忧郁,保持平和的心态和良好的情绪。每天要保证充足的睡眠。

选择适当的护肤品

选用天然成分及中药类的祛斑化妆品。运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖,选用的粉底应比肤色略深,这样才能缩小斑与皮肤的色差,起到遮盖作用。避免日晒,根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。

注意日常饮食

多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素E抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生。维生素能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、黏滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

分享明星妈妈们的祛斑秘诀:

辣妈小S

变身辣妈后越来越美的小S对肌肤要求非常苛刻,“一定要白,无瑕疵“。小S称只有懒女人没有丑女人,只要好好祛斑美白,斑点暗沉肯定不会出现。她强调一定要注意防晒,除了夜间用天然保养品修复祛斑,还特别教导自我暗示保养法,对着镜子说自己最美,也能让肌肤白净光彩呢。

最多金的辣妈梁洛施

生宝宝不可避免会遇到妊娠斑等斑点困扰,不过梁洛施年纪不大对于祛斑护肤却很在行。她称在国外生宝宝,怕那边护肤品不适应肌肤,还特别让人从国内寄来祛斑护肤品,还会到附近的华人美容院做肌肤护理,让皮肤一直状态都很好,斑点什么的自然就不容易出现了。而李泽楷特别请的厨师,煲汤水平一流,那些美味汤水对皮肤也好好呢。

张柏芝

最近被离婚案件缠绕的张柏芝,出道以来肌肤就一直很白皙光亮,不过因为生育,不可避免地冒出小片斑点,张美人的祛斑秘方就是用醋泡的鸡蛋液涂脸,堪比大牌祛斑面膜。

赵雅芝

从20多年前的《上海滩》,十几年前的《新白娘子传奇》,到今时今日,赵雅芝一路走来,清幽、雅致像一首婉约的唐诗,温文而雅的形象早已深入人心。时隔数十年赵雅芝再度出镜肌肤依然如少女般光滑洁白,就连女性最怕的黄褐斑,也似乎没有出现在她的脸上。

赵雅芝认为其实女人上了年纪都会或多或少的有“斑点”的困扰,但只要悉心调理逝“斑”也绝对不是梦。她自己无论多忙,早上总会调配一杯柠檬蜂蜜水。然后使用天然的祛斑产品抑制色素再生,有效淡化斑点。

陈慧琳

临睡前还可以喝一杯牛奶,牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,给人一种舒适的感觉,有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。睡眠有助于排毒,也就是间接达到了祛斑的效果!

另附祛斑小贴士:

自制面膜祛斑

将冬瓜捣烂,加鸡蛋黄1只、蜂蜜半匙,搅匀敷脸,20分钟后洗掉。

将黄瓜磨成泥状,加入一小匙奶粉和面粉,调匀敷面,15~20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部,持之以恒,均会奏效。

中医方剂祛斑

疏肝活血汤:柴胡、薄荷、黄芩、栀子、归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克,甘草、川穹各6克。水煎取汁,每日一剂,服2次。

逍遥散:制香附、郁金、白术、茯苓、当归、白芍各10克,柴胡、月季花、陈皮、炙甘草各6克。水煎取汁,每日1剂,服2次。

新妈咪怎样保持美丽?产后妈妈扮靓技巧大全

新妈咪怎样保持美丽?产后妈妈扮靓技巧大全

美丽无处不在,爱美的妈妈,只要你愿意,即使你已为人母,美丽离你其实并不遥远!很多新妈妈觉得自己已经是孩子妈妈,对美丽的追求的兴趣似乎越来越淡,有的妈妈甚至彻底放弃。92妈妈育儿网小编提醒各位新妈妈:我们要坚决和黄脸婆say“NO”。

烫发——狮子与公主的选择

如何让卷曲的头发在潮热的夏日里自然柔顺呢?诀窍就是要顺应头发的纹理做造型,这样看起来才让人感觉舒服。

如果头发很厚很多,就要把造型水均匀地喷洒在头发上,让发卷柔软自然;如果头发较稀较少,一天下来往往就没有了造型,所以要选择质地丰润的摩丝:取高尔夫球大小的摩丝,用手指插入头发间涂抹在距离发根10厘米处。

如果发质较干,就要用手掌将造型水或摩丝按压在头发上,不可用力揉搓。

除非你想要夸张、僵硬的大波浪头发,否则不要把造型水直接涂抹在完全干透的头发上。

面对孩子,您是童话里的狮子还是公主就完全取决于您的头发造型啦!

夏日香气有讲究

不少妈妈有使用香水的习惯。但是在炎热的夏天有些香水会显得味道太重,那么应该如何选择呢?

把浓烈味道的香水留到秋高气爽以后吧,炎热的夏季应该多选用一些木香型的清新香水,并且用香氛或古龙水代替香水。

过敏肌肤如何防晒?

敏感的皮肤可以放心使用防晒霜吗?尝试使用标有二氧化钛和氧化锌活性成分的防晒霜。这种成分是靠物理作用阻隔紫外线中的UV射线,而非化学作用,不会令皮肤敏感。

在出门前30分钟使用防晒霜,千万不可忽视这层皮肤与紫外线之间的保护物。

舒展双脚

炎炎夏日里妈妈会倍感疲劳,做一个小小的家庭足疗来让自己放松一下吧。

(1)在脚盆中倒入热水,加入一勺足疗液或者橙汁、柠檬汁,把双脚放入其中泡3~5分钟,然后擦干。

摩擦双脚,去掉死皮。

(2)在家中可以自制去角质膏:

1/4茶杯砂糖;1/4茶杯橄榄油;2滴精油(可以试试薄荷精油或者茶树精油)

将这些成分混合在一起,摩擦双脚。着重按摩脚跟和脚趾,之后冲洗干净。

(3)给双脚涂满润肤乳,用橄榄油涂抹脚指甲。然后穿上袜子,美美地睡上一觉吧!

(4)神奇消肿玉米茶

每天除了孩子就是工作,运动不够,新陈代谢不好,妈妈们的脸部、腿部都会出现水肿。制作一大杯玉米茶,闲暇的时候喝上一杯,伴着玉米的清香轻松消肿。

1.把新鲜的玉米粒倒入锅中干炒。

2.炒干后的玉米粒,用打碎机打碎。

3.用水壶煮开2升水,沸腾前,倒入50-100克的炒玉米粒,煮10分种左右。冷热饮皆可!

产后妈咪穿戴胸衣的五讲四美

哺乳后的妈妈最担心的就是自己的胸部变化。正确穿戴胸衣,打造最完美效果,顾虑自然也就没了!

对于妈妈们来说,轻薄、无钢托的内衣并不适合,尤其是哺乳过的妈妈,穿着带有钢托和蕾丝花纹、罩杯较厚的胸衣会让胸部看起来更饱满。

罩杯过小的胸衣并不会让人感觉更苗条。恰恰相反,胸部会被压平,身材因此显得更宽,更厚。能够提升和集中胸部的胸衣则可以让妈妈们看起来更高挑、更加玲珑有致。

胸部是靠背带来固定和支撑的,因此下围太松的胸衣不能支撑起胸部,使重量作用在两肩上,肩带紧绷。神经本来紧张的妈妈们会因此感觉更不舒服。

正确的松紧度应该是背带在最松弛的情况下,感觉穿着舒适、伏贴。同时,妈妈们还可以根据外衣的款式进行适当的调节。

忙碌妈妈特别提示:正在哺乳的妈妈们也可以选择半开罩杯型、侧开罩杯型或卸下罩杯型,这样随时随地都可以方便哺乳了。

迷你装指甲油

夏季是秀出漂亮指甲的最好时机,裸露出的足部美甲如果与凉鞋搭配得当,便会提升整身着装的品位。然而用到一半的指甲油应该如何储存呢?如何防止指甲油沉淀、干燥、变质呢?

指甲油生产商已经听到了大家的疑问。迷你装便可以解决这一切问题啦!

忙碌妈妈特别提示:指甲油一定要放在宝宝拿不到的地方。小宝宝的妈妈们最好也不要在手上涂抹指甲油了,如果真的想涂,就涂满10个脚指甲过过瘾吧!

呼气吸气减小腹

有了宝宝的妈妈们或多或少都会为自己突出的小腹烦恼,可每天忙于照顾宝宝,自己的时间又少之又少,哪里有时间健身呢?通过呼吸来减小腹的方法您听说过吗?

腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮胀起,呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,小腹肌肉就会变得紧实,就能产生瘦身的功效。

无论哪个阶段的女人都是追求美丽的权利,对于产后这个养护关键期,各位准妈妈一定要坚持不要放弃自己的美丽追求哦!您可以阅读“产后妈妈抗衰老补什么?对抗产后皮肤松驰”,了解更多产后美容知识,请关注92妈妈育儿网。

推荐阅读:

  1. 产后妈妈遭遇“黄褐斑” 内外调理很重要
  2. 新妈咪怎样保持美丽?产后妈妈扮靓技巧大全
  3. 产后妈妈怎么和宝宝一起做运动
  4. 产后妈妈为什么会大量掉头发
  5. 产后妈妈心情不好怎么办?怎么安慰产后妈妈情绪

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuezi/169859751835965.html

目录[+]