这6种食物对儿童眼睛有好处

由于电子产品的普及和学习压力的增加，现如今儿童患上近视的几率越来越高，对儿童的身心造成了不同程度的伤害，对将来的就业也会造成一定的影响，因此保护儿童视力已经势在必行，除了要养成正确的用眼习惯之外，还要多吃一些对眼睛发育有好处的食物。

儿童要多吃哪些帮助护眼的食物？

1、玉米

玉米是一种营养特别丰富的食物，其中包含类黄酮、叶黄素以及玉米黄质，这些营养物质都是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛，对预防近视也有一定的帮助，因此平时要多给儿童吃一些玉米或者喝些玉米粥。

2、海带

海带当中富含多种微量元素，比如铬、锌、铁以及多种维生素，这些物质都是眼睛发育所必须的营养物质，对预防近视也有一定的帮助。经研究发现，大多数近视眼患者都多多少少缺少个铬和锌两种微量元素，因此要给儿童多吃一些海带。

3、胡萝卜

胡萝卜当中富含大量的胡萝卜素，而且很容易被人体消化和吸收，进入人体之后会转化为身体所必需的维生素a，对保护视觉发挥着重要的作用，因此平时要适当多给儿童吃一些胡萝卜。

4、猕猴桃

猕猴桃当中富含丰富的维生素C，这是一种非常强大的抗氧化剂，对眼睛发育以及预防近视都起着至关重要的作用，另外猕猴桃当中还含有大量的胡萝卜素，对眼睛也有一定的好处。

5、圣女果

圣女果当中含有丰富的维生素，比如维生素E、维生素A和维生素C，同时还富含丰富的胡萝卜素，对改善视力有一定的帮助，对预防某些眼科疾病也有一定的作用，因此可以适当的给儿童吃一些圣女果。

6、香蕉

香蕉当中富含大量的β胡萝卜素以及丰富的钾元素，当人体盐分过多的时候，则会导致水钠潴留，促使眼睛红肿，而香蕉当中的钾元素则可以帮助人体排出这些多余的钠元素以及水分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适，因此平时可以适当的给儿童吃些香蕉。

温馨提示

平时除了要多给儿童吃一些对眼睛有好处的食物之外，还要避免眼睛疲劳，在阅读或者使用电子产品的时候，也要保持正确的姿势，与此同时还要保持一定量的户外运动，一般每天两个小时左右，能够使眼睛的睫状肌得到放松，户外的光线也可以使眼睛当中分泌一种叫做多巴胺的物质，对预防近视有一定的帮助。

吃什么排恶露又快又干净 这6种食物助你快速排恶露

孩子顺利分娩后，宝妈都需要一个恢复身体的过程，这就是我们常说的坐月子。这个时候是宝妈们要好好调理的时候，无论是身体上还是心理上。产后产妇处于虚弱状态，还会在一段时间内排出恶露。那么，吃什么有助排恶露尽快排干净呢？以下这6种食物助你快速排恶露，感兴趣的朋友可以来了解下。

吃什么排恶露又快又干净

1、女性朋友们可以吃阿胶鸡蛋羹，而它的补水效果非常不错，能够促进子宫的恢复，可以将阿胶还有米酒，鸡蛋一起煮，不仅能够滋补身体，还能够起到止血的效果，女性朋友们可以适量性的使用，但是如果是热性体质的朋友们就需要特别注意，要严格控制阿胶的量，以免导致人体上火。

2、产后吃山楂可以很快排出恶露而且比较干净，山楂含有大量的柠檬酸和山楂酸，具有很好的活血化瘀功效，可以帮助子宫淤血的排出，并能减轻女性腹部不适。产后适当的吃阿胶也有助于恶露排出，而且对于产后身体虚弱的女性也有一定的改善作用，可以帮助女性身体尽快恢复。

3、芹菜含有大量的铁元素，女性在生产过程中会损耗大量的血液，适当的补充铁元素可以帮助女性造血功能的恢复，同时也能起到活血和排恶露的作用。

4、益母草也有很好的排出恶露的作用，适量的吃些益母草可以帮助子宫收缩，而且还有很好的活血化瘀功效。同时，女性还可以在身体逐渐恢复的情况下进行适当的运动，这样也能帮助身体尽快恢复。

5、女性朋友们可以吃点猪肝，猪肝是能够排除恶露的，另外还具有非常不错的补血效果，如果是剖腹产的女性朋友们，在手术后一个星期内不要食用鸡蛋，也不要喝牛奶，以免导致人体胀气，建议喝点猪肝汤，能够起到滋补性的作用，还能够排除恶露。

6、生姜红糖水不仅能暖宫驱寒，而且能活血化瘀，能促进恶露排出，也有利于子宫的早日恢复。生姜红糖水制作方便简单，把生姜拍碎，加水煮滚后加一小块红糖直至溶解就可以了。糯米酒不仅有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。糯米酒还有个鲜为人知的秘密，那就是它还能帮助下乳，解决母乳不足的问题。

刚刚生产完的的宝妈们肯定有很多不方便的地方，身体好的宝妈们恢复起来可能还不会很辛苦，因为本身体质的原因养起来也好得快，最受罪的就是那些本来体质就不好的宝妈，在怀孕期间宝宝就在吸收母体的营养，生完以后她们需要更长的时间来养身体，所以家里有人生产完以后一定要多给予关心和帮助，并且合理安排产后饮食，为较为虚弱的宝妈减少身体上的负担。

吃什么补血补气效果好？这6种食物了解一下

气血不足是中医特有的辨证说法，如果人体出现气血不足的情况，比较常见的不良反应会有例如头晕目眩、手脚冰凉、睡眠差、记忆差、肤色差等。出现气血不足的情况可以通过食补来进行补气补血。那么，吃什么补血补气效果好呢？下面妈妈无忧网小编给大家介绍6种有助补气血的食物，感兴趣的朋友一起来了解一下吧。

1、桑葚干

桑葚果肉里面也含有丰富的铁元素，可以起到很好的补气补血效果，并且含蕴含丰富的花青素以及多种人体所需的营养物质，是近年来比较热门的养生果品。说到补气补血，或许桑葚干的效果不是最好的，但是它却有一个非常方便的好处，和枸杞子一样，我们只需准备适量热水以及几粒桑椹干，即使是在上班也能“补气补血”。

2、枸杞子

中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。枸杞还有补阴补血的作用，一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状，如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。而且服用枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

3、红枣

说到补血，相信不少人都会想到红枣，虽然红枣中的铁是非血红素铁，但这里还列出来让友们吃的原因是，因为中医观点中，补血的同时也要补气，而传统中医认为红枣有补血补气的功效，更看重的是红枣丰富的营养、整体补益的效果。特别是对于一些女性气血不足的情况，红枣有一定的补益作用。

4、桂圆肉

桂圆又名龙眼，新鲜龙眼美味多汁，果肉玲珑剔透，晒干了的桂圆肉还具有很高的药用价值。桂圆肉不仅可以益气补血，安神定志，它也有美容效果，可帮助滋阴养颜。很多生产之后的产妇都需要吃一些龙眼肉来起到补血的功效，而正常女性如果贫血，其实也可以吃一些龙眼。

5、当归

当归是生活中常见的一种中药材，物美价廉，不仅能够补血同时也能够活血，容易被消化及吸收。当归在《本草正》中记载：“其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”所以，当归被认为具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠等作用。临床上常用来调理妇女月经不调、肠燥便难、跌扑损伤等因血虚血滞而引起的病证。所以，冬季不妨吃些当归生姜羊肉汤益气补血。

6、荔枝

“六月来荔枝闹”红红火火的荔枝其实也有补气血的效果哦，并且在补血水果中荔技的实际效果是毕竟名列前茅的。荔技清肝火益气养血,健脾胃行气。荔技味甘酸、温性,归脾、肝经。荔枝的作用:滋阴降火,健脾益气养血,理气止痛。特别适合阴虚内热胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的群体服用。荔技虽是补血补气的佳果。但最该大伙儿留意的是热证、阴虚火旺者应禁口荔技。

以上这6种食物可以帮助人体补气补血，改善人们气血不足的情况。当然了，也可以在中医师知道下选择一些益气补血的中成药进行调理，例如阿胶补血口服液，气血和胶囊，八珍丸等。

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