6个方法提高怀男宝机率 你在备孕中吗

　　人家说一个家庭已经生了一个男孩一个女孩就是一个“好”字，当大宝是女孩的时候，往往希望二胎是女孩，大宝是女孩就希望二宝是男孩。准备了6个提高怀男宝宝概率的方法，已经生了女孩的妈妈赶紧收藏吧！

　　1、确定自己的排卵期

　　想要生男孩，第一要务是正确测出自己的排卵期。那么，确定排卵期最精准的办法就是去门诊问诊，看看自己推测的排卵期和医生的诊断是否一致，确保后期系列事项依据准确的排卵日期进行。

　　2、建立碱性机体环境

　　女人怀男孩还是女孩决定权是在男性，女人备孕期间男人都应该吃一些益生碱，让自己的机体环境迅速转变成碱性体质，碱性环境有利于Y精子存活，如此环境下容易怀男孩。

　　3、怀男孩要趁早

　　想要生男孩一定要趁年轻，男女双方都年轻的情况下，身体状况良好，精子更有活力，在弱碱性环境下，生男孩的几率会更大。

　　4、备孕期的饮食习惯

　　宝宝性别和ta在母亲备孕期的饮食习惯存在一定联系。孕期食用热量较高的食物，怀男宝宝的概率大致在56%左右；而孕期食入热量较低的孕妇怀男宝宝的概率大致只有45%；每天摄入谷物的孕妇，怀男宝宝的概率大约为59%，少吃或者不吃早餐的孕妇，怀男宝宝的比率可能只有43%。

　　5、孕妈妈个性较强

　　生男孩多的家庭，女主人一般很精明；生女孩多的家庭，男主人更精明。这个说法还确实有科学依据。精明的女人一般都有较强的支配欲望，非常自信，她们的卵子由于男性荷尔蒙偏高，更善于接纳精子中的Y染色体。因此，这样的女人怀男宝宝的几率会更高。

　　6、备孕期间要保持愉快的心情

　　女性在备孕阶段生活压力太大，会产生强烈的酸性环境，十分不利于Y精子的存活，减少怀男宝宝的概率。同理，如果男性也在备孕阶段承受巨大的压力，那么，同样会产生较强的酸性环境，减少Y精子数目。

　　其实，男宝和女宝都是宝。即使二胎依然得个“小公举”一样要宝贝她爱护她，开心接纳，女孩可是传说中的“招商银行”哦。

　　孕妇怀男孩的特征

　　1.从孕妈肚子形状来判断怀男孩的特征

　　a、怀孕妈妈的肚型尖凸，会怀男孩；肚型浑圆，则怀女孩。

　　b、如胎位靠上的是女生，胎位靠下的是男生。

　　c、喜欢待在腹部左边的是女生，喜欢窝在右边的是男生。

　　d、孕妈肚脐突出怀男孩，不突出怀女孩。

　　e、肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间怀男孩，反之怀女孩。

　　2.观察孕妈的皮肤和容貌判断

　　a、如果孕妇的容貌变得更加漂亮，皮肤变得更加光滑，则可能怀女孩；反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩。

　　b、当胎儿是女孩时，孕妇的眼睛则会出现血斑，鼻子会扩张。

　　3.胎心与脉动也可以看到怀男孩的特征

　　a、胎心140左右怀男孩，150左右怀女孩。

　　b、当孕妇觉得胎儿经常会在肚子里做“运动”的，八成是个男孩。

　　c、胎动早为怀男孩（16周），晚为怀女孩。

　　d、脉搏左边强为怀男孩，右边强为怀女孩。

　　4.食物与口味判断是否生男孩

　　a、此条适用于二胎：有人认为孕妇口味如果与前胎不同，则怀男孩女孩也会改变。与之前的口味相同，则性别也相同，反之则相反。

　　b、怀男孩的孕妈妈喜欢猛吃自己平时喜爱的食物，但她们并不是出现吃不同或古怪的食物的症状，而是猛吃她平时喜爱的食物。

增加基础代谢的6个方法，成为易瘦体质轻松减重

肥胖是由身体的热量收支状况决定的，而机体基础代谢占机体总代谢热量支出的60%以上。所以即使在睡觉的时候，身体也在一直消耗热量。也就是说基础代谢越旺盛，热量消耗就越旺盛，人就不容易长胖。接下来为大家分享增加基础代谢的6个方法，成为易瘦体质轻松减重。

增加基础代谢的6个方法

1、要多喝水

水没有热量，喝水可以给身体补充水分，促进血液循环，加速体内废物的排出，有助于提高身体的代谢水平，消耗更多的热量。我们每天需要补充超过2L的水分，分多个时间段多次服用，这样也可以抑制饥饿感，提高减肥速度。

2、补充蛋白质

蛋白质由氨基酸组成。身体分解高蛋白食物比其他食物需要更多的热量。每天补充65-85g蛋白质，可以让你每天摄入更多的热量，有效延长饱腹感，降低暴饮暴食的概率。

3、坚持吃早餐

睡觉的时候，基础代谢会逐渐降低，而早餐是人类觉醒的信号。吃完早餐，人体开始变成正常的基础代谢率。如果不吃早餐，身体会慢慢醒来，可能要到中午才能完全醒来，这样会节省很多能量，对提高基础代谢率和减肥都不利。

4、充足睡眠

睡觉时基础代谢会下降10%-15%，所以睡得太多的人容易昏昏沉沉。但是睡眠太少同样也是不行的，睡眠的时间也是脂肪酶分解脂肪和生长激素刺激肌肉生长和改善基础代谢的时间。所以晚上23: 00到第二天5: 00是需要睡觉的。

5、不要过度节食

过度节食相当于大量减少热量的摄入，对身体伤害很大。当你的身体感觉到热量的摄入不足时，就会主动分解肌肉，降低身体的基础代谢，这样你每天的热量支出也会减少，减肥后反弹的几率也会大大飙升。

以上就是关于“增加基础代谢的6个方法，成为易瘦体质轻松减重”的全部内容介绍了，另外还可以增加运动量，不一定要去专业的运动场所，在办公室或者家里都可以。为了形成习惯，一到整点就可以强迫自己站起来做一些活动，哪怕只是来回走几步，坚持下去也会有一定的效果。

消除斜方肌最快的6个方法，练出迷人天鹅颈

很多人健身都是为了练出好身材，而要有这样的身材，不仅要练胸肌和背肌这样的肌肉，还要练斜方肌，所以会有专门的斜方肌练习。但如果斜方肌过于发达突出，可能会让人觉得肩膀粗，脖子短，形成“溜肩”，尤其是女生，这时就会想要采取措施消除它们。下面92妈妈就来带大家了解下消除斜方肌最快的方法。

消除斜方肌最快的方法

1、耸肩训练

对于斜方肌堆积严重的人，可以通过耸肩训练来改善，可以锻炼局部肌肉，帮助肌肉尽快拉伸，有利于改善肩部不好看的形状。

2、下巴转圈运动

尽量向前下拉伸下巴，让斜方肌得到充分锻炼。然后下巴向后拉伸，拉伸程度要以人体舒适为准。然后反方向训练，坚持一段时间，就能看到明显的变化。

3、反手俯卧撑

经常做反手俯卧撑对身体有好处，不仅可以改善斜方肌，还可以改善驼背。做这样的俯卧撑，可以激活背部的力量，让姿势更加挺拔，这样斜方肌就不会体现出来。

4、做瑜伽

一些基本的瑜伽动作也可以缓解斜方肌肥大的问题。比如猫拉伸，可以放松紧张的斜方肌，使其得到有效拉伸，从而缓解肌肉肥大。还有一些关于颈部的舒缓运动，如果经常做，也可以在斜方肌中发挥作用。

5、适当热敷

热敷是一种物理疗法，通过热毛巾促进局部血液循环，缓解疼痛。热敷水一定要注意皮肤的温度，最好接近皮肤温度，以免皮肤局部烫伤。

6、头绕圈

连续10次绕头部向左360度转圈，停顿后再连续10次绕头部向右360度转圈。转圈时注意动作要轻柔，不要太用力，一定要慢，以免头晕。环圈尽可能的宽，肩膀保持不动，不要随着头部旋转。

消除斜方肌最快的方法是通过力竭后退来减少功能锻炼，可以逐渐消除皮下斜方肌的突出。斜方肌主要位于颈背，上背部和中背部的皮肤下有三角肌肉群。肌纤维分为上、中、下三部分，分别止于锁骨外侧1/3、肩胛嵴和肩峰。这组协同肌需要根据情况进行锻炼。通过长时间避免减少活动，可以消除斜方肌。

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