孕期有厌食症怎么办？影响有什么？

　　孕期是每个女性都要面对的重要生命阶段，为了保护好母婴的健康，在孕期要注意合理饮食。然而，有些准妈妈会出现孕期厌食症的症状，这给孕期饮食带来了很大困扰。那么孕期有厌食症怎么办？孕期厌食症的影响有什么？本文将从孕期厌食症的原因、影响和应对措施三方面展开，帮助各位准妈妈更好地度过孕期。

　　一、孕期有厌食症怎么办？

　　孕期荷尔蒙水平的变化是引起孕期厌食症的主要原因之一。怀孕后，体内激素水平剧烈变化，特别是孕激素和黄体酮的分泌量大幅度增加，这些激素通过大脑调节食欲中枢，导致孕期妇女对某些食物产生反感，失去食欲。

　　怀孕期间，由于身体状态的变化以及即将面对新角色的转变等原因，准妈妈很容易感受到心理上的压力，引起情绪波动。这种情绪波动会进一步影响食欲，导致孕期厌食症的产生。

　　孕妇在怀孕初期很容易出现早孕反应，如恶心、呕吐等，这些反应进一步加重了美食难以下咽的状况，在孕期厌食症的形成过程中也起到了关键作用。

　　二、孕期厌食症的影响有什么？

　　孕期各个阶段都需要适当的营养补充，否则将导致胎儿发育不良。如果出现孕期厌食症，准妈妈很容易出现营养不良的问题，导致胎儿体重低、出生缺陷等。

　　孕期体重的增加是正常的生理现象，但是孕期厌食症会导致孕妇体重下降，严重者还会引发贫血等疾病，对母婴健康都会产生十分严重的影响。

　　孕期厌食症会削弱免疫力，增加孕妇感染疾病的风险，例如感冒、肺炎等，也可能进一步影响胎儿健康。

　　有氧运动可以促进身体内部激素的分泌，缓解情绪，改善睡眠，增加食欲。适当地进行散步、游泳、瑜伽等运动，可以使准妈妈更加愉悦。孕期，准妈妈的口味会发生变化，选择自己喜欢的食物，尽量避免厌恶的食物。尽量按时吃饭，保证规律的饮食，不要过度空腹或为了避免恶心而过度进食，可以多次少量进食，保证足够的营养供给。注意保持心理平衡，减轻压力，尽量让自己放松，建立积极的生活态度，对待孕期的各种不适心态要调整好，这对预防孕期厌食症有一定帮助。

　　总之，孕期厌食症虽然会影响准妈妈的营养和健康，但是采取相应的措施是可以缓解症状的。如果您发现自己出现孕期厌食症的情况，建议及时咨询医生寻求帮助，保持良好的心态和饮食习惯是保障母婴健康的最重要的环节，也是准妈妈义不容辞的责任。

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