水果助胎儿大脑发展 孕期多吃水果小孩平均智力高6至7分

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水果助胎儿大脑发展 孕期多吃水果小孩平均智力高6至7分

    水果 一向是健康食品,无论任何年龄适量进食水果都对身体有益。原来有研究发现怀孕期间,妈妈的营养摄取会影响子代的健康。如果妈妈在怀孕期间多吃水果,妈妈不但能吸收水果的营养,更有助婴儿大脑发展及增强宝宝的认知能力。
 


    加拿大研究者更发现,妈妈在孕期水果的摄入量,或会影响婴儿出生后的智力发展。水果 助胎儿智力发展 水果 对于怀孕妈妈健康,甚至影响宝宝日后智力发展。
 


    尽管怀孕期所补充的产前叶酸可预防神经管畸形,但对于胎儿最佳认知发展所需的其他营养仍然知甚少。因此是次研究结合了人类流行病学研究和体内模型生物,从而研究出产前和产后食用水果对早期认知能力的影响。
 


    这项研究由加拿大阿尔伯塔大学的研究团队进行,为688位儿童进行调查,同时根据儿童的学习与发展等因素作参考,例如他们的家庭收入、父母教育程度及胎龄等。根据以上种种因素为他们进行智商量表智力测试。按照智商计算,人类的平均智力水平为100分,处于85至115的人都属于智力正常。

 

    而实验结果发现,如果怀孕妈妈每天摄取水果或果汁,他们的小孩在一岁时,平均智力会比其他小孩高出6至7分,结果平均提升2.38%。而这个智力差距相当大,6至7分已达到平均智力标准差的一半。因此妈妈在怀孕期间摄取的水果多少,对于胎儿的大脑发展非常关键。如果怀孕妈妈多进食水果或果汁,宝宝的智力也会相对提高。

 

 

    孕期进食水果是关键 怀孕期间水果的摄入,在新生儿的认知能力上扮演着非常关键的角色。因为研究亦显示,水果对于人类或果绳的学习能力都没有改善或帮助,要达致宝宝智力提升,关键在于妈妈在怀孕期间所摄取的数量。因此研究人员表示,含水果的饮食或许就是改善后代健康的一种方式。所以孕妈们要把握吃水果的时机,尝试每天吃水果,对自己身体健康之余,亦有助提升宝宝大脑发展!

 

孕期5大水果推介
1. 苹果
    正所谓「一日一苹果,医生远离你。」,苹果所含的营养全面,苹果有助排走肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素,令肠道健康亦有助改善皮肤。



 

2. 奇异果
    奇异果含丰富的叶酸与膳食纤维,有助防止便秘,及防癌的功效,是非常健康的水果之一。但奇异果较寒凉,所以脾胃虚寒,尤其是有先兆性流产的孕妈尽量避免进食。



 

3. 香蕉
    香蕉含有膳食纤维,有助润肠通便,将体内毒素排出。不过香蕉糖分高,一天内避免进食过多,避免妊娠糖尿病的发生。



 

 4. 西柚
    西柚含丰富维他命C及大量抗氧化元素,怀孕妈妈亦可以进食。加上,西柚热量较低,对于减肥是一个不错的选择。


 5. 提子
    提子含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、C等微量元素和矿物质,有养颜美容、促进消化、补血、缓解疲劳等功效。如果怀孕妈妈血色不足或手脚冰冷,多吃提子亦可以改善以上情况。



 

常见问题:
问:苹果对怀孕妈妈有什么好处?
    答:苹果有助排走肠道中的毒素,令肠道健康。

问:孕期吃水果对宝宝日后有什么影响?
    答:研究指有助提升宝宝智力水平。

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