怀孕早期应该如何补充营养？

怀孕以后，很多孕妈妈又激动又紧张，大多数是初次孕育小生命，不禁手忙脚乱。现在家庭一般只要一个孩子，所以对孕妈妈的营养保障那是相当的好啊！可是孕早期究竟怎样补充营养呢？需要吃哪些保健品？出现早孕反应该怎么办？妈妈无忧网小编为您详细介绍。

孕早期，没必要额外补充营养

孕早期，一般指怀孕的前三个月。此时刚刚怀孕，很多人都非常重视营养补充问题，生怕耽误胎儿发育。现在一般只有一个孩子，生怕孩子输在人生起跑线上，孕早期算是孩子起跑的第一步吧，一般全家人都认为营养是大事，就会让孕妇拼命吃好的。

孕早期该怎样补充营养？其实孕8周之前，正常吃饭就行，不需要特别补充营养。孕8周之后，可以开始注意补充营养，把握中国优生优育协会推荐的一个原则：营养均衡、全面足量。现在生活条件好了，食品丰富，孕妇只要不挑食、不偏 食，营养完全够用，没必要额外补充营养。（怀孕期间孕妇身体各个部位会出现哪些变化？）

有的孕妇家庭条件好，每天一只海参、一碗燕窝。从营养学来看，这些高档补品就是一种心理作用，营养价值并不高。以燕窝为例，其营养主要是蛋白质、碳水化合物以及一些矿物质，这些完全可以从普通食物中摄取。还有的孕妇猛吃猛喝，整个孕期下来增重七八十斤，其实胎儿就那么大一点儿，肉都长到孕妇自己身上了。

除了叶酸，吃其他保健品没必要

很多孕妇热衷于买各种保健品服用，专家认为，除了怀孕前后三个月需要服用叶酸，吃其他保健品都是没必要的。

澳大利亚政府除了为孕妇免费发放叶酸，还有一种α-亚麻酸。α-亚麻酸可以促进胎儿的脑发育，对视网膜的发育也有好处。著名科普作家、食品工程学博士云无心提出，许多植物油中也含有一定量的α-亚麻酸，比如大豆油有7%~8%的α-亚麻 酸，如果一个人每天吃十几克大豆油，也就相当于吃一颗“保健品”了。如果孕妇食谱多样化，日常饮食中α-亚麻酸就够用了，如果经常挑食、偏食，可以额外补充一些。

为了补充蛋白质，很多孕妇迷上吃蛋白粉。“有个孕妇从刚怀孕就吃蛋白粉，吃到30周，身体突然浮肿，一查尿液，肾功能已经受损。她本来肾脏就不太好，摄入过多蛋白粉，又增加了肾脏代谢负担，因此造成肾病。”其实蛋白粉就是大豆提取物，营养价值还不如鸡蛋，孕妇补充蛋白质，吃鸡蛋、喝牛奶就够了，经济实惠，没必要去买昂贵的蛋白粉。

孕吐不影响胎儿发育

孕妇在孕早期会有早孕反应，一般从第6周开始，到第12周结束，主要表现为孕吐、恶心、厌油腻等。有人孕吐严重，她们担心：“吐得厉害会不会影响胎儿的发育？”有人早孕反应轻微，也会担心：“不孕吐，是不是胎儿发育不好？”

早孕反应其实是孕妇对胎儿的排异反应。由于孕妇激素水平的变化，嗅觉会变得敏感，对油味、烟味等特别敏感，容易恶心、呕吐，而代表肝脏功能的转氨酶也会升高，孕妇也会像肝病患者一样厌油腻。过了12周，母体的免疫系统慢慢接纳了胎儿，孕吐就减轻或消失了。专家认为：“早孕反应是一个自然的生理过程，医学界对此没有好的应对办法。早孕反应不会影响胎儿发育，也从未见过因为孕吐影响胎儿健康的，这个请准妈妈们放心。”（避免孕妇晨吐的10个小妙招）

很多女性一怀孕，腰围就粗了一圈，这是因为怀孕后对脂肪的吸收特别好，皮下脂肪堆积，这是人类繁衍过程中进化出来的一种自我保护机制。因为孕吐会损失一些营养，那机体就把吃进去的食物充分吸收，存储起来。同时，孕妇的身体是非常无私，会把营养优先供给胎儿，打比方说，胎儿就像寄生虫一样，不管孕妇吐得多么厉害，胎儿的营养是不会缺的。

孕吐严重，胎儿发育没问题；不孕吐，胎儿同样很好。您也可以阅读“12条孕期饮食方案提升胎儿智力”，来了解更多关于孕期营养的知识，希望92妈妈育儿网能对每位孕妈咪有所帮助。

怀孕早期流产的常见征兆是什么​

怀孕早期流产的常见征兆是什么，孕期流产属于较为普遍存在的一种现象，当出现这种不良症状表现的时候，有必要及早进行相关的防范，有助于将流产的危害给合理控制住，怎样规避流产的危害呢，那就需要大家清楚怀孕期间所要清楚流产的征兆表现，便于合理规避怀孕期间的危害。

怀孕早期流产的常见征兆是什么

阴道流血增加

在怀孕初期会有少量的出血情况是正常的，但如果阴道流血量变大或者伴随有腹痛的症状发生，就要小心是否出现流产的可能。因为阴道流血量增多，并伴随腹部阵痛，又或者阴道流液胎膜破裂，这些都是流产的先兆。

不完全流产

不完全流产意思是妊娠的产物有部分排出了体外，只有部分残留在宫腔内，这些残留物会影响子宫的收缩，会引发子宫出血不止，甚至造成女性流血过多而发生失血性休克，这也是流产的其中一种情况。

先兆流产

先兆流产，一开始会有阴道流出少量血，续而经常出现阵发性下腹疼痛或者腰背疼痛的现象。这时就要及时去医院检查清楚，若是情况不严重，经过休息治疗以后还有希望可以避免流产的出现。

女性在怀孕以后，就应该多关注怀孕养护的知识，尤其是第一次怀孕的女性朋友们，除了要了解流产症状以外，更要清楚怀孕一个月流产症状分三种的情况，甚至是其他有关于怀孕初期可能会出现的症状，日常容易忽略的小细节等等，这样就避免许多不必要发生的意外。

怀孕早期是不是脾气不好？脾气不好怎么缓解呢？

　　这是一个备受关注的问题。许多人相信，怀孕初期的女性会因荷尔蒙的变化而变得易怒、情绪不稳定。在本文中，我们将探讨怀孕早期是不是脾气不好？怀孕早期脾气不好怎么缓解呢？

　　一、怀孕早期是不是脾气不好？

　　1、首先，让我们了解一下女性体内发生的变化。怀孕初期，女性体内激素水平会发生显著的变化，特别是孕酮和雌激素的增加。这些激素对情绪和情感有很大影响。因此，不少女性在怀孕初期会经历情绪波动，包括易怒、焦虑、情绪低落等。

　　2、怀孕初期脾气不好的原因还包括身体的不适和压力的增加。怀孕早期，女性可能会经历恶心、呕吐、乳房胀痛等身体不适症状。这些不适会给女性带来痛苦和困扰，从而影响她们的情绪和脾气。此外，怀孕本身就是一项巨大的责任和改变，女性可能会感到紧张、焦虑和压力增加。这些因素综合起来可能导致她们更容易出现情绪波动和脾气不好的情况。

　　二、怀孕早期脾气不好怎么缓解呢？

　　1.寻求支持：与家人、配偶或朋友分享你的感受和困扰。他们可以给予你情感上的支持和理解，使你感到宽慰和安心。

　　2.保持积极的心态：尽量保持积极的心态，学会放松和调节自己的情绪。可以通过听音乐、看电影、阅读书籍等方式来分散注意力和放松身心。

　　3.健康生活方式：保持良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠对调节情绪和脾气有很大帮助。均衡的饮食和适量的运动有助于改善身体状况，提高心情。

　　4.寻找喜好活动：找到自己感兴趣的事物或活动，例如画画、写作、做手工等。这些活动可以让你放松心情，舒缓压力。

　　5.与医生保持沟通：如果你感到情绪波动严重或无法自我调节，建议及时与医生交流。他们可以为你提供专业建议和帮助，帮助你应对脾气不好的问题。

　　最后，我们要强调的是，每个女性在怀孕早期的体验都是独特的。有些女性可能会经历明显的脾气变化，而另一些女性则可能几乎没有任何不适。需要理解和尊重每个人的感受和经历，并给予她们支持和理解。

　　总之，怀孕早期脾气不好是可能发生的现象。激素变化、身体不适和压力增加可能是导致这种情况的原因。通过积极的心态、健康的生活方式和寻找喜好活动，准妈妈们可以缓解情绪波动和脾气不好的问题。同时，与医生保持沟通也是很重要的，他们可以提供专业的建议和帮助。最重要的是，理解和尊重每个女性的感受，给予她们关爱和支持。

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