孕期出现水肿的情况是比较常见的，这种情况比较常见，尤其是如果出现水肿的时候，还经常坐着不爱动，或者是经常久站的话，那么水肿的情况就会变的更严重。
水肿不仅仅只会发生在脚上，随着孕周的增加，不少的孕妈妈双手也会出现水肿的情况，而且情况的严重的话，有些孕妈妈整个身体都会出现浮肿的现象。
孕期出现水肿的时候，如果浮肿的情况比较轻的话，那么一般都是没有必要太过担心的，只需要在饮食方面做好调整就可以了，但是如果浮肿情况比较严重的话，那么这个时候就需要去医院诊治了哦！
孕期出现水肿的症状，多多少少是会给孕妈妈带来不适感的，虽然不能通过吃药的方式来缓解，但是还是可以一些食疗方来帮助减轻水肿症状的哦！
那么，孕期吃什么能够缓解水肿的情况呢？下面不妨就跟着妈妈无忧网一起来看看吧！
赤小豆粟米须生鱼汤
制作款食疗，要准备的食材有，五十克的赤小豆，五克粟米须，一条鱼（差不多五百克左右即可），三片生姜。
准备好这些就可以开始制作啦！
1，先将赤小豆和粟米须分别清洗干净后，放入清水里面浸泡。
2，将鱼处理干净，如果你们自己不会处理的话，那么也可以让老公代劳，或者是买鱼的同时让他们帮你处理干净哦！
3，锅里放入适当的油，待油锅烧热之后放入生姜，然后将鱼放入开慢火，煎至微黄即可出锅。
4，将浸泡过后的粟米须和赤小豆和生姜一同放入到煲汤的锅里，然后加入适量的清水，等待煮沸之后，将煎好的鱼加入进去，改文火煲一个小时之后，适当的调一下味，就可以起锅了！
冬瓜陈皮猪瘦肉汤
制作款食疗，要准备的食材有，五百克的冬瓜，一百克的瘦猪肉，生姜2-3片，以及四分之一的陈皮。
这款食疗方的具体制作方法如下：
1，要先将冬瓜去皮之后清洗干净后切成大块，记得冬瓜仁一定要留着哦！
2，将陈皮放入清水里面浸泡片刻之后，捞出清洗干净。
3，将瘦猪肉清洗干净之后，切成块状。
4，最后将所有的材料都一起放入煲汤的锅里面，加入适当的清水，先用大火煮开，然后改小火再煲四十分钟就可以了！
以上就是关于孕期吃什么能够缓解水肿的相关知识介绍，希望可以帮助到你们！（（）专稿，如需转载请注明出处。）
怎样做有助于改善孕期水肿症状
怎样做有助于改善孕期水肿症状，这是不少人在聚焦的一个健康话题，大家有必要对于孕期水肿症状具有一定的了解，并及早做好对应的护理措施，有助于改善身体不良的症状表现出现，具体如何来做好生活中的相关保健事项，针对大家所关注的话题，为大家深入介绍对缓解孕期水肿有帮助的方法。
怎样做有助于改善孕期水肿症状
第1招：脚部垫高&抬腿
如果轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些，平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上，躺卧时，则用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利静脉回流。
第2招：左侧卧躺睡眠
怀孕中后期，肚子将随之变大，右侧卧躺容易压迫到下腔静脉，朝向左侧卧躺的姿势睡眠，有助于下腔静脉血液回流顺畅，比较不会造成下肢水肿，也可减轻静脉曲张的症状，提升睡眠品质，但睡眠时仍然可以自由变换睡姿。
第3招：按摩腿部
按摩小腿及脚背，可以舒缓水肿，若肚子太大而无法按压，可以请老公协助按摩，或是找专门孕妇按摩的店家，而按摩时可由下往上按，从末端往心脏的部分按摩，让淤积的血液回流至心脏，增进血液循环，若是按摩方向错误，可能会使水肿更严重，务必多加注意。按摩力道只要孕妈咪觉得舒服即可，睡前按摩还可以同步改善孕妈咪失眠的症状。
第4招：泡脚
泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四肢末端，以摄氏40至42度的热水泡20分钟，泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，泡脚时，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽。
第5招：避免维持同姿势
孕妈咪水肿的原因大多是血液循环不佳，所以不要久坐或久站，以免影响静脉回流，平时要多站起来走动，稍微活动一下筋骨，如散步、伸懒腰或手脚甩动，可舒缓血流不顺的状况。即使只是在住家附近公园散步，也都有助于促进血液循环。
第6招：控制孕期体重
如果体重超重，会增加孕妈咪的身体负担，更不利于静脉回流，因此建议整个孕期的体重增加，应控制在12至15公斤以内。
第7招：穿弹性袜预防
如果因为平常工作必须久坐或久站，担心自己腿部伸展不足，可以从怀孕中期就开始穿孕妇专用的弹性袜，藉此来减轻腿部受到的压力，改善下肢静脉循环。
第8招：充分放松休息
对于孕妈咪来说，充分休息是必须的，只有在全身放松的时候，体内器官才能好好休息。如果身心过于劳累，会增加肝脏、心脏、肾脏的负担，甚至造成内分泌失调。所以，孕妈咪必须衡量自己的身体耐受度，保有适当的工作量及充分休息，才能帮助孕期更顺利。
怎样做有助于改善孕期水肿现象
怎样做有助于改善孕期水肿现象，这是不少人在聚焦的一个健康话题，大家有必要提前掌握一些孕期生理常识，并在早期的时候防范一些诶比较常见的症状，对于个人健康而言是非常重要的事情，具体需要怎样做比较合理，在此针对大家所聚焦的话题，为大家详细盘点能够改善孕期水肿的基本方式。
怎样做有助于改善孕期水肿现象
第1招：脚部垫高&抬腿
如果轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些，平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上，躺卧时，则用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利静脉回流。
第2招：左侧卧躺睡眠
怀孕中后期，肚子将随之变大，右侧卧躺容易压迫到下腔静脉，朝向左侧卧躺的姿势睡眠，有助于下腔静脉血液回流顺畅，比较不会造成下肢水肿，也可减轻静脉曲张的症状，提升睡眠品质，但睡眠时仍然可以自由变换睡姿。
第3招：按摩腿部
按摩小腿及脚背，可以舒缓水肿，若肚子太大而无法按压，可以请老公协助按摩，或是找专门孕妇按摩的店家，而按摩时可由下往上按，从末端往心脏的部分按摩，让淤积的血液回流至心脏，增进血液循环，若是按摩方向错误，可能会使水肿更严重，务必多加注意。按摩力道只要孕妈咪觉得舒服即可，睡前按摩还可以同步改善孕妈咪失眠的症状。
第4招：泡脚
泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四肢末端，以摄氏40至42度的热水泡20分钟，泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，泡脚时，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽。
第5招：避免维持同姿势
孕妈咪水肿的原因大多是血液循环不佳，所以不要久坐或久站，以免影响静脉回流，平时要多站起来走动，稍微活动一下筋骨，如散步、伸懒腰或手脚甩动，可舒缓血流不顺的状况。即使只是在住家附近公园散步，也都有助于促进血液循环。
第6招：控制孕期体重
如果体重超重，会增加孕妈咪的身体负担，更不利于静脉回流，因此建议整个孕期的体重增加，应控制在12至15公斤以内。
第7招：穿弹性袜预防
如果因为平常工作必须久坐或久站，担心自己腿部伸展不足，可以从怀孕中期就开始穿孕妇专用的弹性袜，藉此来减轻腿部受到的压力，改善下肢静脉循环。
第8招：充分放松休息
对于孕妈咪来说，充分休息是必须的，只有在全身放松的时候，体内器官才能好好休息。如果身心过于劳累，会增加肝脏、心脏、肾脏的负担，甚至造成内分泌失调。所以，孕妈咪必须衡量自己的身体耐受度，保有适当的工作量及充分休息，才能帮助孕期更顺利。
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