胎儿大脑如何发育？影响胎儿智力的微量元素

胎儿大脑发育的关键时期是怀孕早期的最初三个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，因此，在这一时期，孕妇需要特别注意营养和微量元素的补充。并且建议孕妈咪充分了解影响胎儿智力的因素，让我们的宝宝从胎儿开始，就赢在起跑线上。

孕10周是胎儿大脑发育的开始，孕22周胎儿大脑发育成熟

在怀孕第4周的时候，受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，出现三个不同的胚层，将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等；孕第十周是胎儿发育的重要阶段，胎儿大脑正在迅速发育，每分钟约有25万个神经细胞形成；一直到孕22周胎儿的脑神经才基本发育完善，宝宝也有了感觉和意识。（怀孕后怎样吃才能生个漂亮聪明的宝宝？）

健全聪明的胎儿大脑是如何发育的？

胎儿大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入。如果胎儿获取的营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使胎儿智力发生障碍。

同样，临床研究以及长期的经验告诉我们，出生后的头六个月也是宝宝大脑进一步完善的重要时期，这个阶段的营养好坏也关系到宝宝的聪明与否。营养不良在产后早期主要是对细胞数量的损伤，而后期主要是对细胞体积的损伤，产后营养不良还可影响脑的髓鞘化及细胞内酶的成熟。

孕期保证充足的营养，是健康聪明宝宝诞生的前提。

孕妇营养和胎儿智力的关系

由于孕妇在妊娠早期(头三个月)，常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。（12条孕期饮食方案提升胎儿智力）

一般来说，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保证一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。孕妈妈也不必过分“忌口”，可以多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物；还应粗细粮搭配。这样，既促进了食欲，增加了孕妇本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。

注意补充微量元素

胎儿在孕妈咪肚子里，其脑细胞的发育需要各种营养素的供给。下面的几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，孕妈咪一定要重视哦。

微量元素对胎儿智力的影响

碘。如果孕期缺乏碘，宝宝出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。孕妇碘的供给量标准为每日175微克。孕妇可以吃海产品如海带、紫菜等。

铁。孕期缺乏铁，宝宝的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。孕期可以吃瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜。

锌。孕妇体内缺乏锌时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。含锌多的食谱：麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎。

蛋白质。蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后，脑细胞数量可能少于正常人。 牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品。

影响胎儿智力的食物有哪些？

孕期推荐食谱

早餐：

蛋1只(提供蛋白质)

全麦面包(提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁)

酸乳酪250ml(富含钙)

鲜橙汁200ml (维生素C和水分)

晨间点心：全麦消化饼2块(富含B族维生素和纤维素)

牛奶250ml(富含蛋白质和钙)

香蕉1只(提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用)

午餐：

花菜(提供叶酸、钙)

米饭(提供纤维素和碳水化合物)

沙丁鱼(提供优质蛋白质和钙、维生素D)

午间点心：水果色拉(提供维生素和矿物质)

晚餐：

马铃薯(富含纤维素和碳水化合物)

鸡肉(提供优质蛋白质)

蔬菜(提供纤维素和维生素)

新鲜水果

怀孕10周是胎儿大脑发育的开始，怀孕22周时胎儿大脑发育成熟，所以在怀孕期间为了提高胎儿的智力，孕期前几个月补充足量的营养和微量元素很重要。您可以了解怀胎十月每月的胎教重点是什么，希望92妈妈育儿网提供的胎儿发育相关知识能够帮助到各位准妈妈。

孕妇最后两个月吃什么对胎儿大脑发育好

怀孕最后两个月，在日常饮食中可以适当的食用一些坚果，坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进胎儿大脑细胞的发育。

除此以外，孕期饮食要保证多样化，荤素搭配，适当的多吃应季的水果和蔬菜，不要挑食偏食。

孕妇最后两个月吃什么对胎儿大脑发育好

建议孕期要定期产检，随时观察胎儿的生长发育状况，孕晚期还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免太过劳累。

除了适当的吃一些坚果外，还可以补充一些DHA或者是食用富含DHA的食物，比如黄花鱼，沙丁鱼，花生，核桃等等，都可以让胎儿的脑部发育的更好。

孕妇吃什么有助于胎儿大脑发育好

孕期可以适当的多吃一些DHA含量丰富的食物，比如可以吃一些各种鱼类产品，或者是坚果，比如核桃，花生等等，还可以吃一些扇贝，牡蛎，黑芝麻等食物，都有助于胎儿大脑的发育。

除此以外，孕期的饮食最好均衡，多样化，荤素搭配。

孕妇吃什么有助于胎儿大脑发育好

建议孕期要按时产检，随时观察胎儿的生长发育状况，平时还可以多吃一些应季的水果和蔬菜，注意粗细搭配。

如果不喜欢吃鱼类产品的话，必要时也可以在医生的指导下，补充一些海藻油DHA，可以直接食用，也可以搭配平时饮食去吃。

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