孕妇冬天可以吃橙子？有什么好处和坏处？

　　秋天就要结束了。到了冬天，人们可以吃到的水果越来越少，水果超市里琳琅满目的琳琅满目的东西，不再独留几种水果，橘子、柚子、苹果等等，这些水果成了人们秋冬两季的主要水果，人们非常爱吃，尤其是现在，秋冬换衣时令，酸甜的橘子尤其受欢迎。那么孕妇冬天可以吃橙子？有什么好处和坏处？下面跟小编一起了解一下。

　　一、孕妇冬天可以吃橙子？

　　孕妇冬天可以吃橙子。

　　在日常生活中，我们总是强调营养均衡，任何食物都不能过量，对于孕妇来说，尤其是吃橙子有很多好处，它的口感和营养价值都非常适合孕妇食用。但不宜多吃，一天吃一两个就可以了，同时也要经常更换水果，这样才能让营养补充更加均衡，同时还要注意补充优质蛋白质、铁、钙等，并保持适当的运动和良好的心情，这样胎儿才能更聪明、更健康。

　　二、孕妇吃橙子有什么好处和坏处？

　　好处：

　　1、缓解晨吐及其损伤

　　很多孕妇在孕前三个月都会有妊娠反应，最重要的就是呕吐，这对孕妇来说是一件非常痛苦的事情。这时，孕妇可以多吃一些橙子，橙子酸甜可口，可以缓解恶心、疲劳等，而橙子中的钾离子，可以减少人体电解质紊乱引起的晨吐。

　　2、对妊娠高血压有一定的预防作用

　　众所周知，橙子富含维生素C，但橙子对你的毛细血管也有好处P，维生素P能增强毛细血管弹性，降低血液中胆固醇含量，提高机体免疫力，对妊娠高血压有一定的预防作用。

　　3、缓解便秘

　　很多孕妇在孕晚期会出现便秘，虽然这不是什么大问题，但却给孕妇带来了很多不方便的地方。孕晚期便秘主要与雌激素有关，再加上子宫后期受压，导致便秘。

　　橙子中含有丰富的纤维素和果胶，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，是不能吃药的孕妇的好选择。

　　4、有利于胎儿视力的发育

　　橙子中还含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后，会转化为维生素A，维生素A又称视黄醇，它能促进色素细胞的合成，能有效预防夜盲症，对胎儿视力发育也有一定的帮助。

　　坏处：

　　1、吃多了会引起腹泻和腹痛

　　橙子中含有大量的植物纤维，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘。然而，如果你吃得太多，可能会适得其反，导致腹泻。这些纤维还会增加肠胃的负担，导致腹胀和腹痛。

　　2、增加妊娠高血糖的风险

　　橙子中含有大量的糖分，对于已经出现妊娠高血糖的孕妇来说，要避免食用这些高糖食物，而对于普通孕妇来说，也要适当食用，以免增加妊娠高血糖的风险，尤其是孕晚期的孕妇需要格外注意。

　　3、黄色的皮肤

　　橙子中含有大量的胡萝卜素，如果橙子吃多了，身体就不能迅速代谢出来，身体皮肤就会出现发黄的现象，当然这时候需要停止吃橙子，多喝水，加快身体的新陈代谢，一般就可以下去了。如果情况严重，请就医。

孕妇冬天能吃草莓吗？孕妇冬天吃草莓好吗？

草莓作为冬季反季节的水果，很多人都喜欢吃，但是很多人会担心孕妇吃了不好。那么，冬天的草莓究竟可不可以吃呢？冬天孕妇吃草莓好吗？

孕妇冬天可以吃草莓吗

冬季孕妇适量吃一些草莓是很有好处的，草莓中的维生素C含量比等量的西瓜、苹果、葡萄高10倍以上。草莓中的维生素C还能消除细胞间的松驰与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。还能防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。

同时草莓所含花青素属黄酮类的一种，让草莓成红色能防癌抗癌，在放疗和化疗时或之后，可增加口腔润湿而润肺止咳，缓解治疗期症状，同时能抑制癌细胞生长和繁殖。此外，草莓中的果胶物质和食物纤维等能刺激肠道，促进胃肠道蠕动，使大便通畅，能辅助治疗便秘，从而达到减肥瘦身的效果。

孕妇吃草莓的好处

孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现，这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现，每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。、

不过孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。

孕妇冬天吃什么水果好

1、多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。

2、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。

3、吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。

4、冬季吃梨也是不错的选择。梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。具体做法可将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

孕妇冬天长时间用电热毯 或可致胎儿流产

为了让自己在冬天的睡眠更加温暖舒适，电热毯是很多家庭的冬季必备用品。不过电热毯并不是所有人都适用的，有些人使用后可能发生不良反应，另外孕妇要尤其避免，因为有导致流产的可能性哦。有媒体报道，怀孕才三个多月的刘女士还未来得及享受当妈妈的喜悦，却意外流产了。妇产专家判断，刘女士的流产与她冬季通宵睡电热毯有关。

电热毯温度不好控制容易影响胎儿骨骼

电热毯的辐射量较高，孕妇最好谨慎使用。另外怀孕早期是胎儿各个器官发育最敏感的时期，而胎儿的正常发育需要在一个恒定的温度环境下，而电热毯的温度不好控制，温度太高对胎儿不利。

电热毯在通电以后，其产生的感应电流会作用于身体各个部位。虽然感应电流很小，但对于早孕期的孕妇来说，容易影响到子宫中胎儿的细胞分裂。最敏感的就是胎儿的骨骼细胞，会因其而发生胎儿骨骼畸形，甚至会造成流产。

另外，电热毯不适宜铺在软床垫上，电热丝容易受到拉抻，易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启，睡觉时一定要关掉。同样的道理，微波炉、电炉等电器也有电磁辐射，孕妇不宜使用或少使用。

暖宝宝易损伤毛细血管孕妇不宜长时间接触

孕妇要警惕像暖宝宝、热水袋等取暖设备，如果长时间接触，有可能在皮肤上形成火激性红斑。当皮肤较长时间接触较高温度时，局部皮肤会变干变薄，造成皮下毛细血管的损伤，因而形成了火激性红斑。这些红斑呈紫红色，网纹状，看上去像是大理石，很难褪去。

温馨提示：暖宝宝千万不要对子宫上方贴，因为温度太高可能会导致子宫收缩，影响胎儿的健康，严重时可能增加胎儿畸形、流产的可能性。（怀孕使用电热毯的危害）

孕妇冬季保暖需要注意些什么？

1、孕妇冬天穿衣不宜太厚实

孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果孕妇冬天穿得过多，衣物太过厚实，会导致孕妇更容易出汗，出去吹风后更容易感冒。

孕妇冬季保暖要点：外出时穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。

2、孕妇冬天带围巾注意事项

一些孕妇出门时，喜欢带围巾。不过应该注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，把围巾充当口罩御寒。因为如果围巾长期围在脸上时，嘴巴会处于潮湿状态，在这种环境下，致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质容易繁衍生息，如果被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。

值得注意的是，大多围巾是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成，这些织物的细小纤维被吸入人体后，也会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等，对于孕妇群体来说更是要注意哦。您也可以阅读“孕妇为什么睡不着？让孕妇安然入睡的诀窍”，了解更多孕妇保健知识，希望92妈妈育儿网提供的怀孕保健知识能够帮助到各位准妈妈。

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