孕妇春季吃什么水果？孕妇春季水果推荐

春季要到了，吃一些水果对身体非常好，可以为孕妇补充维生素等多种物质，每个季节都有对应的水果，那么，孕妇春季吃什么水果呢？

柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

梨

其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对孕妇补充营养和帮助消化很有好处

孕妇春季吃水果的注意事项

孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：

1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。

5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。

孕妇春季的护肤用品

　　春季，在我们看来，也就是意味着气温回升和气候湿润还有百花开放以及草木萌绿。但是在这美好的气候环境中，很大一部分就是由于女性肌肤十分的干燥，特别是肌肤敏感的孕妇。这是为什么呢?

　　确实，相对冬季来说，春季不管是湿度和温度都相对冬季都会有很大的改善，肌肤新陈代谢旺盛，油脂分泌旺盛，但是春季经常的刮大风，空气中粉尘十分的多见，所以肌肤暴露在空气中还是经常的会感到干燥艰涩。肌肤脆弱的孕妇甚至会出现干燥至瘙痒和脱屑还有皲裂等情况，所以孕妇在护肤的时候就需注重补水、保湿。

　　一、洁面用温水

　太过高温的热水，也会比较的容易引起肌肤油脂流失，肌肤也会更加的容易干燥皲裂;而冷水洗脸就会刺激孕肌，也会容易使肌肤产生红血丝。所以孕妇护肤时建议使用30°左右的温水洗脸，为防止水分蒸发能配合洁面乳温和洁面。建议孕妈选择洁面乳的时候应该选择温和性质的洁面乳，如亲润大米柔润净透洁面乳等。

　　二、及时更换护肤品

　　只有适合的才是最好的，孕妇护肤就是这样。在冬天转换成春天的交替时节，气候变化的十分的快，孕妇的护肤品也需要及时更换。春季孕妇使用的孕妇护肤品就需要清爽不黏腻，不会堵塞肌肤，保证肌肤透气。例如厚重的保湿霜就不适合了，孕妈应该使用更加地清透盈润的保湿乳液。

　　三、保湿时配合按摩

　　孕妇执行在日常的生活中肌肤护肤程序时，就需要配合脸部按摩。边涂护肤品边以大圈的形式按摩，这样才可以使肌肤细胞更为活跃，也可以使肌肤放松和护肤品乳化，肌肤更可以吸收护肤品的功效成分，这样才可以达到更好的护肤效果。

　　四、定期密集补水

　　说道密集补水修复的功能，最好的妆品就是面膜了，春季孕妇护肤也是需要的。孕妈应该每周使用1-2次面膜，但是孕妇还是需要根据肌肤性质来选择补水面膜类型。如干性皮肤的孕妈就需要使用亲润豆乳盈润保湿胶原蚕丝面膜等滋养型面膜，油性肌肤的孕妈就需要使用如亲润大米润颜滋养蚕丝面膜等清润型面膜。

　　以上的内容就是春季孕妇怎么护肤的一些知识，希望可以帮助都大家。

孕妇春季预防感冒7大妙招

春天是各种流行病和感冒等疾病的高发季节，像最近出现的H7N9也是一种禽流感。怀孕中的女性除了要保证自己的健康之外，还要保证胎儿的健康。所以准妈妈千万不能感冒，特别是不能患上流行感冒。那么，孕妇应该如何预防流行感冒呢？92妈妈小编建议注意下面的7招，就能在流感盛行的春季有效控制气喘与预防感冒。

其实孕妇预防感冒的方法，与平常人一样，只是因为腹中孕育着另一个生命，在预防上要更加彻底严密执行，以下是孕妈妈预防感冒的7个妙招。

1、避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染；

2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。（孕妇可以逛街吗？）

3、外出多戴戴口罩。

孕妇戴口罩的好处：

(1)过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。

(2)为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。

4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗筷。

5、孕妇应注意调节身心状态

孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项：

(1)孕期压力过大；（职场孕妇如何排解心理压力？）

(2)准妈妈工作太累；

(3)孕期熬夜；

(4)孕妇情绪悲伤。

因为上面的这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入，准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒。

6、注意除湿，保持干燥清洁的室内环境

住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的准妈妈，则利用电热器以维持室内温暖。

7、饮食适当，并以药膳和背部按摩进行自我调理。

以上7个注意事项，孕妈妈一定要注意哦，外出时戴口罩，不要到人多的地方去，另外孕期保持愉快轻松的身心状态也能降低感冒受凉的几率，您也可以阅读“孕妇感冒怎么办？”，了解更多孕妇保健知识，希望92妈妈育儿网提供的怀孕保健知识能够帮助到各位准妈妈。

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