怀孕吃水果多了好不好？需要注意些什么？

　　人们常常说怀孕了要多吃水果，要多吃水果才能增强免疫力，对母体和宝宝都好，百益而无害，事实真是如此吗？那么，怀孕吃水果多了好不好？需要注意些什么？来跟小编一起揭开谜底吧！

　　一、怀孕吃水果多了好不好？

　　在怀孕期间吃更多的水果更有利，可以被认为是“怀孕巨坑”之一。这主要是因为水果对正常人来说是非常有益的食物。与此同时，很多人说多吃水果，那么宝宝出生后皮肤会变白。于是很多人就都希望自家宝宝的皮肤，“白”在起跑线上，因为觉得多吃对身体无害，所以干脆不吃大餐，光吃水果了。水果对妈妈和宝宝最大的危害是妊娠糖尿病。如果孕妈妈吃太多的水果，尤其是含糖量高的水果，很容易导致妊娠糖尿病。对于孕妇来说，一些妊娠糖尿病患者在分娩后可能会逐渐转变为II型糖尿病，同时会引起感染、早产、流产、羊水过多等各种问题。至于宝宝，很容易出现巨大儿，分娩时可能会出现难产和产后出血。未来宝宝患肥胖症、糖尿病和高血压的几率会更大。

　　虽然孕妇适当食用水果可以提高免疫力，对皮肤有好处，还有助于预防孕期肥胖。然而，水果中的糖分也不容忽视。如果在怀孕期间吃太多的水果，很容易患糖尿病。而且，怀孕本身就是糖尿病高发的时期，这个时候不注意就更危险了。

　　二、孕妇吃水果需要注意些什么？

　　1.尽量不要吃反季的水果。反季水果本身是无害的，不会对身体产生特别大的影响。但由于反季水果利润高，很多果农和经销商会在水果中加入催熟剂，使其过早地成熟。或者通过一些不健康的方式让水果有一个很好的销售外观，而这些化学物质的添加不仅会损害水果本身的营养价值，如果经常吃的话对身体也会有很大的影响。正常人吃东西会对身体有不好的影响，孕妇就更不用说了。其次，水果被催熟后，往往只是表面看起来成熟，但实际上并没有它们应有的营养价值。

　　2.避免用菜刀切水果。因为菜刀每天切各种东西，接触到很多生的食物，菜刀上经常会留下一些寄生虫或者寄生虫卵。如果用菜刀切水果，不仅容易被其他味道污染，导致水果产生异味，还会有很多健康风险。

怀孕吃水果长胎吗？孕妇怎样才能长胎不长肉？

　　老人们常说怀孕要多吃水果，对身体好，对宝宝发育也好。其实这话确实有理，毕竟吃水果的益处很大，不过要注意一个量的问题。那么，怀孕吃水果长胎吗？孕妇怎样才能长胎不长肉？一起来跟小编看看吧！

　　一、怀孕吃水果长胎吗？

　　一般来说，怀孕期间吃水果会长胎。由于水果中含有丰富的维生素、有机酸、膳食纤维等物质，维生素可以改善人体器官的功能，帮助维持内分泌平衡，促进营养物质的吸收和转化，从而对胎儿的生长起到一定的作用。有机酸和膳食纤维能刺激胃肠黏膜分泌，增强肠道蠕动，从而有效提高食欲，帮助孕妇吸收营养。因此，孕妇可以适量吃水果，但不建议适量食用。

　　二、孕妇怎样才能长胎不长肉？

　　女人都爱美丽。怀孕后，一方面，为了让胎儿获得足够的营养，需要摄入丰富的营养。另一方面，又怕自己吃得太多，太胖了，以后就恢复不过来了。我相信很多怀孕的妈妈都有这样的苦恼！那么，孕妇如何才能长胎不长肉呢?

　　1.少吃不健康的食物。孕妇要避免油腻、油炸、高能量、高糖的食物和水果，因为这样的食物只会让她们的体重增长过快。孕妇做饭时应少用油，并尝试蒸、煮、煎、炖的传统方法。制作的食物会更清淡，更少油，但会长胎。

　　2.多吃新鲜水果和蔬菜。孕妇应该吃足够的肉来满足他们的正常需要，而不是太多。吃太多肉只会让孕妇的胃里堆积越来越多的脂肪。孕妇应多吃水果和蔬菜以及肉类。它们含有丰富的维生素和纤维素，以及多种矿物质成分，有利于胎儿的发育。孕妇多吃这方面的食物，就会少吃肉类主食，从而达到减肥的效果。

　　3.多吃粗粮。粗粮含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，容易饱腹。可以减少孕妇进食的次数，延长两餐之间的间隔，尤其是红薯，可以促进胎儿的发育，对胎儿生长的效果明显。

　　4.多加锻炼。孕妇节食只是为了控制体重，收效甚微。如果你想减肥和控制体重，你必须每天都坚持锻炼。即使孕妇只是在房子周围走动，每天做半小时也会有所作为。此外，游泳、散步、爬楼梯、瑜伽、健美操等都适合孕妇。不过切忌剧烈运动，一定要小心谨慎哦，缓慢的有氧呼吸运动就可以啦！

怀孕吃水果什么时间段吃最好？需要注意什么？

　　怀孕以后准妈妈的饮食需要十分的关注，多吃新鲜的瓜果蔬菜，切记不能抽烟喝酒以及少吃一些高热量、高脂肪的食物。水果是一种很好的补充维生素和矿物质的食物，在孕期的准妈妈们都会适当的多吃一些水果，怀孕吃水果什么时间段吃最好？需要注意什么？

　　一、怀孕吃水果什么时间段吃最好

　　怀孕后可以适当的补充一些新鲜的蔬菜水果，一般来说水果在两餐之间吃最好，也就是吃完中饭后的两个小时吃最好。水果中富含各种维生素和矿物质等等，可以提供孕期的准妈妈很多的营养物质，比如说可以适当的吃西柚，因为西柚中含有天然的叶酸，叶酸能够防止胎儿的畸形，对胎儿的发育很有帮助，除此之外吃水果有助于排便。孕妇在怀孕期间需要补充适当的维生素，维生素对于胎儿的发育成长有帮助，之所以在两餐之间吃是因为饭前吃有助于促进身体吸收营养。不同的阶段对水果的需求量也不同，怀孕早期可以适当多吃一些水果，孕早期一般会出现孕吐反应，适当多吃一些水果会对孕妇的胃口有所帮助，到了怀孕的中后期水果就需要少吃一点。

　　二、怀孕吃水果需要注意什么？

　　1、水果吃的太多也不好，吃太多容易血糖过高，引起肥胖，不利于胎儿的健康发育，任何的食物过多总是不好的，对于孕期的准妈妈来说，身体会比较的脆弱，不管是食物还是运动，都得适当。

　　2、患有糖尿病的孕妇应当少吃一些甜的食物，比如一些高糖分的水果，西瓜、香蕉等等，患有糖尿病的孕妇应当在饭后2~3个小时以后再吃，并且不能吃太多，防止血糖过高。

　　3、吃水果之前一定要注意清洗干净，注意饮食的卫生，最好把有皮的水果削掉皮，避免发生腹泻，因为很多的药物中含有不适于孕妇的成分，在怀孕期间要避免生病。

　　4、不要把水果放在冰箱里冻很久，炎热的夏天，很多的准妈妈喜欢把水果冻在冰箱里冻很久，这也是一种不好的习惯，首先孕妇吃太冰的东西对身体不好，其次太冰的东西容易发生腹泻。

　　5、有些水果吃多了容易上火，比如说荔枝、芒果、菠萝等等，这些水果都要少吃，以免发生流产症状，除此之外怀孕期间也要少吃一些寒性水果，因为怀孕后准妈妈的肠道功能会变差，而一些寒性水果会对肠胃造成一定的影响。

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