刚生完孩子的产妇吃什么好？注意事项有哪些？

　　刚生完宝宝的妈妈比较虚弱，婆婆认为生完孩子后的时间提倡大补丁，但也很油腻，到目前为止，有些妈妈会给刚生完宝宝的妈妈吃大补丁的食物，表示吃完身体可以恢复得很好。不过，现在医生会专门告诉，刚生完孩子不能吃大补药，不能吃油腻......那么刚生完孩子的产妇吃什么好？注意事项有哪些？今天小编就给大家解答一下。

　　一、刚生完孩子的产妇吃什么好？

　　刚出生的宝宝身体较弱，大的特别大的鱼大的肉不会容易消化吸收。刚分娩的产妇的宝宝吃什么，控制好以下几点，吃到身体才能恢复得更好!

　　1、易于消化和吸收食物

　　所以选择容易消化吸收的食物，可以吃一些流质饮食，比如清淡的汤和粥，比如山药黑米粥、大米粥等。

　　2、粥类流质食物转变为普通食物

　　饮食慢慢从这些粥类食物过渡到普通饮食，一定不能像他们那个年代的婆婆一样，肉蔬菜水果都不吃，这样很容易造成产后便秘，她们说吃什么蔬菜水果，怎么怎么?其实那些都是没有科学依据的，不相信。

　　3、清淡饮食，多吃蔬菜水果

　　饮食一定要清淡，少油，适当吃一些蔬菜和水果，不吃肉，不吃蔬菜和水果，其实产后也可以吃蔬菜和水果，就是多吃蔬菜和水果，平衡肉类和蔬菜的营养。

　　4、加水

　　分娩后，生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会有一些变化。很多产妇会感到不舒服，因为她们经常感到口渴，胃口不好。这是因为胃液中盐酸的分泌减少，胃肠道肌肉张力降低。很多产妇还容易出汗，如果不及时喝水就容易影响人体健康。对于母乳喂养的母亲来说，补充水分尤为重要。

　　二、刚生完孩子的注意事项有哪些？

　　1、注意休息

　　休息对产妇来说是最重要的，产妇产后一定要在家休息一段时间，注意要有足够的睡眠，不能让自己太累，也要注意不能总是躺在床上，休息几天后要多走路，适量的体育活动，这样有助于产后恢复。

　　2、注意子宫的恢复

　　产后要注意观察子宫恢复情况，观察恶露的颜色变化，正常情况下，恶露应由红变白，量由多变少，气味由血变无，一般一个月后恶露就应该排出，如果恶露不干净或异常，就要及时就医。产后6~8周记得去医院做产后检查。

　　3、振作精神

　　产后的女性，由于生理变化、心理脆弱，再加上压力增大，很可能会发生产后抑郁症。因此，在家里要保持一个幸福的气氛，尤其是丈夫要多为妻子着想，在精神和生活上给予支持。

　　4、合理安排饮食

　　前几天后，产妇身体很虚弱，既要恢复其生理功能，同时母乳喂养，要注意两件或两件以上的事情，因此，需要为身体补充足够的热能，以及多种营养物质，同时还要考虑到肠胃的功能尚未完全恢复，保持清淡的饮食营养均衡，可以配合自己的口味吃一点零食或吃一点食物调味料，以增加食欲。

　　5、保持清洁卫生

　　分娩后的第二天，产妇可以照常梳头，正常梳头，早晚刷牙，饭后漱口。因为梳头能促进血液流动，帮助你醒来。如果牙龈有一些问题，可以先用纱布包裹手指漱口，这样可以促进血液循环和经络，坚固牙齿。

　　大补并不意味着吃得好。产后吃太多油腻的食物，不仅会对肠胃造成很大的压力，而且产妇身体本身也很虚弱。这个时候吃很多油腻的食物只会引起肥胖、便秘等问题。这只会给产后妈妈带来麻烦。

　　生育后的女性饮食应以清淡、少食多餐为主要原则，并应适当补充富含维生素和微量元素的食物，使身体有利于更快恢复正确的饮食有利于身体更快的恢复，中间饮食偏重，所以产后妈妈们一定不能忽视这些问题。

为什么生完孩子子宫后位，刚生完孩子用侧卧位的睡姿好吗？

为什么有人生完孩子就不痛了呢？而在生完孩子之后的5个月时间内，子宫会慢慢变大，这时候腹部的皮肤也会伸展开来变薄，使得皮肤的弹力纤维最终被拉断，接着就会出现宽度、长短不同的波浪花纹，这也就是为什么有些女性是生完孩子后才开始长妊娠纹的原因。

发胖对于宝妈来说，其实并不只是会影响到美观，同时也会影响到健康，所以这个问题妈妈们一定要注意。不过在此之前，更重要的，是需要弄清楚，为什么会出现发胖的原因，从而对症下药。所以下面就给大家罗列了四点女性生完孩子容易发胖的原因，妈妈们可以参考：

1、个人体质因素

每个人的体质是不同的，有的孕妇可能本身就属于易胖体质，所以会更容易在生完小孩之后变胖。另外，由于胎儿细胞在子宫里会和孕妈形成嵌合体。所以妈妈的体内或多或少会停留一些胎儿的细胞，如果宝宝的父亲属于易胖体质，那就有可能会导致生完孩子后孕妈变成易胖体质。

2、饮食影响

由于生完孩子之后，一般我们国家的女性会进行坐月子，来补充自身的营养，这时候通常吃的都是大补的食物，再加上这个时候很多孕妇都是以静养为主，吃的食物也没有得到消化，所以就会长胖，并不是真正的变成易胖体质。

3、喂养方式的影响

在生完宝宝之后，如果宝妈属于母乳喂养的话，是更加有利于宝妈变瘦的，而如果没有进行母乳喂养，使用的是奶粉喂养，那么在月子期间补得营养全到了自己身上，就会更容易发胖。

4、带孩子

有的宝妈是自己一个人带小孩，这种情况，虽然整体来看宝妈瘦的会更快一些，不过事实上，由于没有时间运动，这时候的宝妈身体很有可能走形，虽然瘦但是不好看，尤其肚子会变得松弛。而如果家里有很多家属可以帮忙带孩子的话，孕妇也是由于过于放松，更容易发胖。

女性在产后本身由于脂肪积累过多，就会更容易胖，所以在平时就要养成良好的饮食和生活习惯，保证摄入的食物能够均衡。建议女性可以适当参加户外运动，这样才能够更快的瘦下来，也能够保证身体的健康。

按照婚姻的先后顺序，肯定都是先办婚礼然后再生小孩，如果因为一些特殊原因导致先后顺序颠倒了，那么肯定是有一些忌讳的，比如先生孩子再办婚礼，有的人会认为女生未婚先孕，不受家里人看重，还会在孩子长大的时候，会对小孩子心理发展特别的不好，若是心里承受能力弱的话，肯定会受到这些言论的影响，受传统文化影响，一般生完孩子再补办婚礼是不合时宜的。

生活重心偏离

先生孩子后补办婚礼酒席，可能会在孩子出生后，生活重心会大部分的围绕着家庭的新成员在转，要知道筹备婚礼是一件比较难的事情，一般需要提前半年或者是三个月开始准备，所以没有时间和精力来办婚礼的事宜，若是家庭经济不好，还有可能会存钱养育小孩，补婚礼这种事也就搁置了。

女性生完孩子身材走样

大部分的女性在生完孩子以后，都会面临自己的身材走形、发福，而整体的气质也一定不如孕前好看，这就会让新娘子的美感在婚礼仪式上受到影响，而且生孩子之前与生完孩子之后的心境变化有巨大的变化，没有孕前对婚礼的各种欢喜的精气神了。

刚生完孩子的女人需要什么_给生孩子的产妇的建议​

生完宝宝坐月子，是我国的传统，对于产妇来说，有个专门的“月子期”来恢复身体，适应妈妈的角色，学会如何和宝宝相处。

刚刚生完宝宝的产妇，有哪些需要注意的方面呢？京妈作为过来人，要给新妈妈们10点建议。

尽早皮肤接触和母乳喂养‍

一般在宝宝出生后，医护人员给宝宝剪断脐带，对宝宝进行简单处理后就会把宝宝抱来和妈妈进行皮肤接触，并且第一次给宝宝吃母乳。

宝宝出生后最初2小时是敏感期，要抓住这段时间尽快让母婴进行 肌肤接触，建立早期的母乳喂养。

而宝宝的“泌乳行为”可以促进妈妈体内催产素的分泌，对于妈妈身体恢复和以后的母乳喂养都有好处。

尽快排尿‍

这点很重要，也是产后的第一道坎儿。

顺产的产妇，一般在产后4-6小时要求自主排尿。

而 剖腹产的产妇，由于手术中插导尿管，在拔掉导尿管后，医护人员也会鼓励产妇下床排尿，以避免发生感染或产后尿潴留。

留意产后不适‍

不管是产后的前几天，还是月子期间，产妇都应该留意自己的健康状况，出现任何不适都要及时看医生。

比如 产后恶露情况、产后出现疼痛或其他身体异常 等。

产后避免久躺，根据身体情况适当活动‍

不管是顺产还是剖腹产，产后都要尽早下床活动，并且最好根据身体情况，经常下床活动，避免一直在床上躺上。

适当的活动，有助产后恶露排出，也有助体力和身体恢复。

避免受凉，但也避免“捂月子”‍

生孩子的过程耗费大量精力和体力，产后的产妇会很虚弱。

在产后要注意避免受凉，要 根据气温合适穿衣，别因穿得少受凉生病，或是月子期间受凉，以后留下腰腿疼、头疼的毛病。

虽然要注意保暖，但也不能“捂月子”，别穿太多、盖太厚，产后本来就容易出汗，若是穿盖太多，会出汗更多，严重时可能会脱水或出现捂热综合征。

正确催奶，喝汤有原则。

大部分妈妈都知道母乳对宝宝好，也愿意给宝宝吃母乳。

但可能给宝宝吃母乳的过程，并没那么顺利，为了增加奶量，妈妈们大多会喝催奶汤，喝不对就容易进入误区坑了自己。

产后喝催奶汤的原则和注意：

产后前几天不能喝太浓的汤，这几天正是下奶的阶段，若喝特别浓稠的汤，会增加堵奶的几率。

不能喝太油腻的汤，有的人认为越油越有营养，应该催奶效果更好。其实，并不是！太油的汤，更容易堵奶，也容易让产妇长胖。

换着花样喝，避免天天喝同样的汤，有助促进母乳分泌的汤水不少，因此家人给产妇熬汤时可以换着花样来，不然天天只喝那一两种，容易喝腻。

合理进补，避免大补但要营养均衡‍

产后身体虚弱，注意饮食营养进补，促进产妇身体恢复是应该的，但同样要注意方法正确。

一般产后出院时，医生会提醒42天时回来做“产后42天复查”，一般生完宝宝子宫恢复需要42天时间。

但这42天里，身体恢复的重点不同，饮食上也有不同讲究：

• 产后第1周是“排毒代谢期”；
• 产后第2-4周是“内脏恢复期”；
• 产后第5-6周是“补气养气调理”。

注意月子卫生，该洗就洗‍

传统坐月子有讲究，月子期间不能洗头洗澡。

随着时代进步，科学坐月子也越来越被推崇，产后身体虚弱，更容易感染生病，因此就更需要注意产后卫生。

包括 私处的清洁卫生，勤洗勤换内衣等；

产后1-2周，可以根据身体恢复情况，洗头洗澡，还要每天刷牙；

产妇的 衣服、床单被罩 等也要勤换洗，被子经常晾晒等。

带娃“姿势”要正确，注意保护好关节‍

不少产妇在月子里会出现腰疼、腿疼、手腕疼等关节疼，有人把这些归结为“月子病”，认为是没坐好月子留下的毛病。

其实，这些“毛病”的出现，和月子期间没做好护理有关。

比如产后经常 长时间坐着、抱宝宝，过早的下地活动、干活 等，就可能给关节带来持续较大的压力，而出现疼痛。

重视产后恢复‍

从生了宝宝后，不少女性就把自己看得“没那么重要了”，有时候身体出现一些“小毛病”，也经常不当回事儿，甚至都影响到生活了，也没去看医生。

这是不正确的，产后恢复还是要重视。

可以在月子期间做些有助促进恢复的体操，日常生活中也要多注意，当身体出现任何不适时，也要及时去看医生。

还有 产后42天复查 也最好去做，通过检查了解自己身体恢复的情况。

你生完宝宝有没有注意产后的恢复呢，有没有掉入一些坑，欢迎来说说你的经验和给新妈妈们的建议。

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