刚生完孩子的产妇吃什么好？有哪些禁忌？

刚生完孩子的妈妈身体很虚弱，但是要注意这个时候妈妈的肠胃功能还没有恢复，不宜大补。产后一周应该遵循饮食清淡原则，仔细了解下文的正确饮食和饮食禁忌，科学安排自己的月子餐吧~

刚生完孩子吃什么好

刚生完孩子的产妇失血较多，身体虚弱，应先进食流质的食物。首先要合理补充水分和盐分，其次可以进食一些蔬菜汤和粥类，补充热量。等排期后再开始进食肉类等进补的食物。

1、补充水分。分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。

补水不一定是只喝白开水，像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。

2、补充盐。盐对产妇是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐份很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

3、补充热量。刚生完孩子的产妇，每天对于热量的需求量大约为2700～2800千卡，蛋白质的需求量约为80克，比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。

4、进食流质食物。刚生完孩子后，为了补充体力，产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，先开始吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

产后饮食原则

熬过了生产之痛，终于完成“卸货”啦!不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新手妈咪，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。除了首要任务排出恶露、收缩子宫外，妈咪们还要在生产过后要为宝宝提供营养乳汁，因此妈咪的身体健康要求和营养需求都很重要!那么产后到底怎么吃呢?

胃肠功能恢复前不宜进食

一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤。忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

恶露排出黄金时期不宜大补

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。

汤、面条、浓汤(汤面有助排除恶露)

吃对了，伤口愈合事半功倍

一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。

含维生素A的食物：鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;

含锌的食物：猪肝、花生、黄豆等;

含蛋白质的食物：瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

清淡开胃，逐渐恢复元气

生完宝宝后的几天里，新妈妈大都十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。

产妇饮食禁忌

从怀孕开始，自己的生命仿佛已经不存在，心心念念的是另外一个生命的孕育成长。但是生完孩子后，就得为自己着想了，特别是孕产妇的生活饮食都要格外小心，尤其得牢记以下这些饮食禁忌。

一、饮食不可少了蔬菜、水果

传统观念认为蔬菜、水果属于“水气大”的食物，孕产妇吃了会伤身体。然而，新鲜的水果和蔬菜对身体是很有好处的，不仅可以补充禽蛋、肉类所缺乏的维生素C以及纤维素，还可以增进食欲，促进消化和排便，防止孕妇产后出现便秘的情况。

二、忌吃辛辣、寒凉的食物

产妇刚生完孩子身体是很虚弱的，身体里还有淤血没有排出，这时候就不应该吃生冷、寒凉的食物。首先生冷的食物比较伤胃，寒凉又会导致血凌，体内恶露不下来就会导致产后腹痛，身痛等多种疾病。另外，产后也不要吃辛辣的食物，诸如大蒜、辣椒、葱、姜等大热食物要避开，因为产后失血伤津，体内阴虚内热，如果吃辛辣的食物就很容易导致便秘、痔疮等，还可能通过母乳影响到宝宝的肠胃功能。

三、产后饮食不要大吃大补

其实孕妇在妊娠期间已经为十月生产做好了准备，再进补过量的营养很容易导致产妇患上肥胖症，也会诱发各种不应该得得疾病。此外，产妇进补过量导致肥胖的不只是自身，也会导致乳汁中的脂肪量递增，宝宝也跟着有肥胖风险或者容易腹泻。

四、产后用中药调理不能乱补，要对症下药

是药三分毒，所以产后身体状况正常的产妇是不需要进行药物保健，可以配合食疗方法调理，或者对症用一些中药。如果想要通经下乳，可以食用猪蹄、通草、桔梗、王不留等;如果产后出现便秘、腹痛症状，那可以酌情加一些桃仁、核桃仁、当归、黄酒等润肠通便、活血化瘀。

五、产后喝生化汤注意事项

清代《傅青主女科》里记载，产妇生化汤的材料主要由川芎、炮姜、桃仁、当归、炙甘草等组成，具有排除恶露，调节子宫收缩及复原的功效。然而现在民间出售的产妇生化汤还添加了红花、益母草、狗脊或者续断等，目的是活血化瘀、还有益产妇筋骨。很多中医师将生化汤视为产后必备良品，但是生化汤使用的药材以及份量则要根据每个产妇不同的体质搭配。

因此，产妇如果想食用生化汤，最后事先给中医师把脉看体质，不要买现成的产品或者自己抓药。此外，现代生产手术，妇科医生也会给产妇开子宫收缩剂，所以生化汤一般也要等产妇出院后再吃，一般自然分娩的产妇是产后第三天开始食用，而剖腹产的产妇已经使用子宫收缩剂，就不宜同时使用生化汤了。

如果产妇有发烧、感冒、产后感染发炎、咳嗽、异常出血的症状一定要迅速回诊，切不宜再食用生化汤。如果是喝了生化汤出现腹泻情况，则需要重新请医生调整药量。

刚生完孩子的女人需要什么_给生孩子的产妇的建议​

生完宝宝坐月子，是我国的传统，对于产妇来说，有个专门的“月子期”来恢复身体，适应妈妈的角色，学会如何和宝宝相处。

刚刚生完宝宝的产妇，有哪些需要注意的方面呢？京妈作为过来人，要给新妈妈们10点建议。

尽早皮肤接触和母乳喂养‍

一般在宝宝出生后，医护人员给宝宝剪断脐带，对宝宝进行简单处理后就会把宝宝抱来和妈妈进行皮肤接触，并且第一次给宝宝吃母乳。

宝宝出生后最初2小时是敏感期，要抓住这段时间尽快让母婴进行 肌肤接触，建立早期的母乳喂养。

而宝宝的“泌乳行为”可以促进妈妈体内催产素的分泌，对于妈妈身体恢复和以后的母乳喂养都有好处。

尽快排尿‍

这点很重要，也是产后的第一道坎儿。

顺产的产妇，一般在产后4-6小时要求自主排尿。

而 剖腹产的产妇，由于手术中插导尿管，在拔掉导尿管后，医护人员也会鼓励产妇下床排尿，以避免发生感染或产后尿潴留。

留意产后不适‍

不管是产后的前几天，还是月子期间，产妇都应该留意自己的健康状况，出现任何不适都要及时看医生。

比如 产后恶露情况、产后出现疼痛或其他身体异常 等。

产后避免久躺，根据身体情况适当活动‍

不管是顺产还是剖腹产，产后都要尽早下床活动，并且最好根据身体情况，经常下床活动，避免一直在床上躺上。

适当的活动，有助产后恶露排出，也有助体力和身体恢复。

避免受凉，但也避免“捂月子”‍

生孩子的过程耗费大量精力和体力，产后的产妇会很虚弱。

在产后要注意避免受凉，要 根据气温合适穿衣，别因穿得少受凉生病，或是月子期间受凉，以后留下腰腿疼、头疼的毛病。

虽然要注意保暖，但也不能“捂月子”，别穿太多、盖太厚，产后本来就容易出汗，若是穿盖太多，会出汗更多，严重时可能会脱水或出现捂热综合征。

正确催奶，喝汤有原则。

大部分妈妈都知道母乳对宝宝好，也愿意给宝宝吃母乳。

但可能给宝宝吃母乳的过程，并没那么顺利，为了增加奶量，妈妈们大多会喝催奶汤，喝不对就容易进入误区坑了自己。

产后喝催奶汤的原则和注意：

产后前几天不能喝太浓的汤，这几天正是下奶的阶段，若喝特别浓稠的汤，会增加堵奶的几率。

不能喝太油腻的汤，有的人认为越油越有营养，应该催奶效果更好。其实，并不是！太油的汤，更容易堵奶，也容易让产妇长胖。

换着花样喝，避免天天喝同样的汤，有助促进母乳分泌的汤水不少，因此家人给产妇熬汤时可以换着花样来，不然天天只喝那一两种，容易喝腻。

合理进补，避免大补但要营养均衡‍

产后身体虚弱，注意饮食营养进补，促进产妇身体恢复是应该的，但同样要注意方法正确。

一般产后出院时，医生会提醒42天时回来做“产后42天复查”，一般生完宝宝子宫恢复需要42天时间。

但这42天里，身体恢复的重点不同，饮食上也有不同讲究：

• 产后第1周是“排毒代谢期”；
• 产后第2-4周是“内脏恢复期”；
• 产后第5-6周是“补气养气调理”。

注意月子卫生，该洗就洗‍

传统坐月子有讲究，月子期间不能洗头洗澡。

随着时代进步，科学坐月子也越来越被推崇，产后身体虚弱，更容易感染生病，因此就更需要注意产后卫生。

包括 私处的清洁卫生，勤洗勤换内衣等；

产后1-2周，可以根据身体恢复情况，洗头洗澡，还要每天刷牙；

产妇的 衣服、床单被罩 等也要勤换洗，被子经常晾晒等。

带娃“姿势”要正确，注意保护好关节‍

不少产妇在月子里会出现腰疼、腿疼、手腕疼等关节疼，有人把这些归结为“月子病”，认为是没坐好月子留下的毛病。

其实，这些“毛病”的出现，和月子期间没做好护理有关。

比如产后经常 长时间坐着、抱宝宝，过早的下地活动、干活 等，就可能给关节带来持续较大的压力，而出现疼痛。

重视产后恢复‍

从生了宝宝后，不少女性就把自己看得“没那么重要了”，有时候身体出现一些“小毛病”，也经常不当回事儿，甚至都影响到生活了，也没去看医生。

这是不正确的，产后恢复还是要重视。

可以在月子期间做些有助促进恢复的体操，日常生活中也要多注意，当身体出现任何不适时，也要及时去看医生。

还有 产后42天复查 也最好去做，通过检查了解自己身体恢复的情况。

你生完宝宝有没有注意产后的恢复呢，有没有掉入一些坑，欢迎来说说你的经验和给新妈妈们的建议。

刚生完孩子宫会下垂吗_女人产后子宫脱垂的4大原因

最近看了一条新闻，在宝岛台湾有一位50多岁的女性，生育了4个子女，一开始只是打喷嚏会漏尿。但是随着年龄的增加，有一次竟然发现打喷嚏后，有一团肉掉在下体外，最后医生确实是子宫掉落到阴道外了，属于子宫脱垂。

什么是子宫脱垂？

子宫脱垂通常是有过多次生育的女人、尤其是中老年女性以及腹腔压力过大的女性，由于腹部压力增加时，导致子宫掉出体外，有时不仅仅是子宫，甚至膀胱和直肠也会掉落。这种疾病也称作骨盆脏器脱垂。

那么是什么原因引起的子宫脱垂呢？

1、怀孕

女人怀孕的时候，盆腔肌肉长期受到胎儿的压力，导致肌肉功能退化，当腹压增强时，就很容易发生子宫脱垂。一般盆腔器官脱垂都是两种以上的器官并发的，多为子宫和膀胱脱垂。

2、结缔组织疾病

盆腔肌肉和筋膜是支撑骨盆脏器的主要组织，如果肌肉和筋膜由于抻拉过度或者受损，功能开始退化。所有有结缔组织疾病的女性比其他人患子宫脱垂的可能性更高。除此之外还有一些先天性疾病或者神经损伤也会引起骨盆脏器脱垂。

3、更年期

当女人上了年纪，进入更年期后，卵巢功能开始退化，雌性激素衰退，盆腔支持组织也会弱化，处于更年期或者更年期后的女性更容易发生子宫脱垂。

4、腹压过高

有一些特殊工种的女性，由于工作原因，腹压长期过高，容易加速盆腔肌肉组织的松弛、退化。一些产后不久的妈妈也属于这一类，所以产后一定不要从事重体力劳动。

子宫脱垂常见的症状有哪些

1、小肚子出会感到闷胀，下坠感。

2、阴道脱出（有球形物脱出）

3、漏尿和尿频

4、例假的时候，经血和白带增加。

子宫脱垂后，应该如何治疗

1、凯格尔运动

症状轻微的患者，一般长期锻炼凯格尔运动就可以有明显的改善。

2、内置子宫托

3、盆腔重建手术

由于第二种和第三种属于医学范畴，这里不做详细解释。

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