怀孕9个月该注意些什么（9月孕晚期饮食应该怎么吃呢）

到了怀孕9个月的时候，孕晚期的准妈妈，会出现尿意频繁、腰酸背痛加重、不规则的宫缩增多、身心不安等情况，那么孕晚期的准妈妈应该注意些什么，又该准备些什么，迎接宝宝的到来呢？

一、饮食营养方面

1、优质蛋白质、无机盐和维生素多的食物

准妈妈现在的体重大约以每周500g的速度增长，而增长的量大约有一半都来自于胎宝宝的体重增加，所以营养方面必须要跟得上。

在原有的饮食基础上，遵循“少食多餐”的原则，以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食物为主，如蛋、肉、鱼、奶、绿色蔬菜等，而且需要特别补充维生素B1、维生素K、铁、钙等。

2、富含纤维素的食物

到了孕9月的时候，由于胎儿入盆，准妈妈更易引起便秘，所以还需要多吃含纤维素多的食物，防止和缓解便秘。

3、有助安神的食物

孕9月，由于子宫的逐渐增大，宝宝胎动也变得更有劲儿，准妈妈的睡眠也越来越不好，所以还可以适当吃些安神的食物，如百合、莲子、红枣、黄花菜等。

4、不可滥用中药补品

其实，不仅是孕晚期，整个孕期度不建议滥用中药补品。如果真的缺乏营养，应在医生的辩证指导下适当吃中药类补品，否则吃的不合适可能会引起胎动不安甚至流产等。

二、产检

孕9月的准妈妈，需要每两周做一次产检，项目是常规产检及尿检。需要注意的是，准妈妈由于肚子增大而行动多有不便，所以最好选择人少的时候去产检，而且最好让家人陪伴去产检，同时注意休息。

到了这个月份，大部分准妈妈心慌气短的表现都会加重。由于子宫增大，上升推挤心脏，加上新陈代谢的旺盛，会加重心脏负担，心慌气短的现象也就越来越明显，但是准妈妈不必惊慌，休息一会即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压。

还有就准妈妈还需要预防胎膜早破。需要做好定期到医院产检、注意孕期卫生、最后一个月避免性生活、保持膳食均衡（保证足够的维生素C和维生素D的摄入，保持胎膜韧度）等。

三、胎教

离分娩越来越近，准妈妈的心境常常会变得焦虑，所以平时可以听些轻松平和的音乐、优美诗词、轻松小笑话等缓解情绪，当然如果是准妈妈或者准爸爸能亲子唱、亲自读，胎教的效果会更好。

四、准备待产包

从这时起，可以开始准备待产包了，包括住院期间、出院后妈妈需要用到的东西、宝宝出生后宝宝可能用到的东西，还有一些生孩子住院期间可能用到的证明

五、其他

如果是职场准妈妈，一般这个月开始休假，那就需要做好请产假前准备工作了，包括提前确认工作对接人、交接工作、告知同事等等。

孕晚期的准妈妈们，这些注意事项你都Get了吗？胎儿胎头入盆，随时可能分娩，所以提前做好这些准备工作很重要，也祝准妈妈们都能顺利、无侧切、超快分娩！

怀孕9个月注意事项包括什么

怀孕9个月注意事项包括什么，孕期的时候有必要注意多方面的事项，大家应该在早期的时候根据实际情况来做好孕期的相关护理，便于有效的远离孕期患病的概率，具体需要做好哪些方面的事项呢，这就需要合理安排好日常饮食，注意适当的进行身体锻炼很关键，在此所针对大家关注的话题，为大家详细介绍孕期的正规检查事项是什么。

怀孕9个月注意事项包括什么

怀孕九个月的时候，孕妇要保证充足休息。怀孕9个月时，宝宝身长已经有47~48厘米，体重为2400~2700千克左右，妈妈的肚子越来越大，体力会下降，易疲倦。为了在生产时体力充足，这个时期需要充足的睡眠和修养;做完家务事后要增加休息时间。

怀孕9个月时仍然要适度的运动。保证充足的休息的同时要适度运动。而最好的运动方式当然是散步了。孕妇可以在伴侣或家人陪伴下，在环境舒适的公园散步，也可以适量做点孕妇体操、孕妇瑜伽等。

怀孕9个月注意事项有停止性生活，切记此时不能刺激子宫，停止性生活;避免因为性生活刺激子宫，导致早产。这个时期也要保证饮食合理，饮食是重中之重。孕9月孕妇饮食要合理安排。尽量少吃多餐，每次不可大量进食，多吃易消化、营养丰富的食物。

最后一点是要做好待产准备，临近产期，孕妇要着手准备各种生产需要的物品，不要遗漏了。如果待产地点需要转移的话，这时就可以动身了，出行要选择震动性小的交通工具。

怀孕9个月该注意些什么_怀孕九个月注意什么问题

到了怀孕9个月的时候，孕晚期的准妈妈，会出现尿意频繁、腰酸背痛加重、不规则的宫缩增多、身心不安等情况，那么孕晚期的准妈妈应该注意些什么，又该准备些什么，迎接宝宝的到来呢？

一、饮食营养方面

1、优质蛋白质、无机盐和维生素多的食物

准妈妈现在的体重大约以每周500g的速度增长，而增长的量大约有一半都来自于胎宝宝的体重增加，所以营养方面必须要跟得上。

在原有的饮食基础上，遵循“少食多餐”的原则，以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食物为主，如蛋、肉、鱼、奶、绿色蔬菜等，而且需要特别补充维生素B1、维生素K、铁、钙等。

2、富含纤维素的食物

到了孕9月的时候，由于胎儿入盆，准妈妈更易引起便秘，所以还需要多吃含纤维素多的食物，防止和缓解便秘。

3、有助安神的食物

孕9月，由于子宫的逐渐增大，宝宝胎动也变得更有劲儿，准妈妈的睡眠也越来越不好，所以还可以适当吃些安神的食物，如百合、莲子、红枣、黄花菜等。

4、不可滥用中药补品

其实，不仅是孕晚期，整个孕期度不建议滥用中药补品。如果真的缺乏营养，应在医生的辩证指导下适当吃中药类补品，否则吃的不合适可能会引起胎动不安甚至流产等。

二、产检

孕9月的准妈妈，需要每两周做一次产检，项目是常规产检及尿检。需要注意的是，准妈妈由于肚子增大而行动多有不便，所以最好选择人少的时候去产检，而且最好让家人陪伴去产检，同时注意休息。

到了这个月份，大部分准妈妈心慌气短的表现都会加重。由于子宫增大，上升推挤心脏，加上新陈代谢的旺盛，会加重心脏负担，心慌气短的现象也就越来越明显，但是准妈妈不必惊慌，休息一会即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压。

还有就准妈妈还需要预防胎膜早破。需要做好定期到医院产检、注意孕期卫生、最后一个月避免性生活、保持膳食均衡（保证足够的维生素C和维生素D的摄入，保持胎膜韧度）等。

三、胎教

离分娩越来越近，准妈妈的心境常常会变得焦虑，所以平时可以听些轻松平和的音乐、优美诗词、轻松小笑话等缓解情绪，当然如果是准妈妈或者准爸爸能亲子唱、亲自读，胎教的效果会更好。

四、准备待产包

从这时起，可以开始准备待产包了，包括住院期间、出院后妈妈需要用到的东西、宝宝出生后宝宝可能用到的东西，还有一些生孩子住院期间可能用到的证件等。

五、其他

如果是职场准妈妈，一般这个月开始休假，那就需要做好请产假前准备工作了，包括提前确认工作对接人、交接工作、告知同事等等。

孕晚期的准妈妈们，这些注意事项你都Get了吗？胎儿胎头入盆，随时可能分娩，所以提前做好这些准备工作很重要，也祝准妈妈们都能顺利、无侧切、超快分娩！

推荐阅读：

1. 怀孕9个月注意事项包括什么
2. 怀孕9个月该注意些什么_怀孕九个月注意什么问题
3. 怀孕9个月的注意事项_怀孕7-9个月胎儿进入猛涨期
4. 怀孕九个月需要注意什么（怀孕9个月的注意事项）
5. 孕妇怀孕9个月的时候需要注意什么（孕妇会怎么样）