产后怎样恢复子宫？需要多长时间？

　　分娩之后很多的女性都非常的想要恢复自己的子宫，子宫的恢复有利于孕妇身体的塑像之类而且还有利于减少疾病的发生。那产后怎样恢复子宫？需要多长时间？今天就让我们一起来了解一下吧！

　　一、产后怎样恢复子宫？

　　1、子宫按摩：女性在分娩后可以适当的对子宫进行按摩，把手放在肚脐周围，按顺时针方向进行按摩，这样也可以促进子宫的收缩。

　　2、按摩乳房：在按摩乳房的时候会刺激乳头，并且可以让宝宝吸吮乳头，这不仅可以有效地刺激子宫的收缩还可以让宝宝有母乳喝，这也是提倡母乳喂养的一个原因。

　　3、避免劳累：产后一定要注意休息，不能过度劳累，可以选择在床上进行高抬腿、提臀或者是胸膝卧式运动，也可以做一些提肛运动，一定程度上也可以促进子宫的收缩。

　　4、注意卫生：产后一定要注意私处的卫生，保证私处的干净和卫生。可以每天勤换内裤、坚持每天用温水清理私处，这样可以有效的避免炎症对子宫的感染以及其他不利影响的出现。

　　5、及时排尿：很多女性在分娩之后，可能因为膀胱压迫和黏膜充血的原因导致会阴伤口出现疼痛，因此很多孕妇都不愿意去尿尿，而选择憋尿。这种情况下久而久之就很容易出现尿潴留的现象发生，导致女性膀胱被撑大，一定程度上会影响子宫的恢复。

　　6、饮食方面：产后在饮食方面可以吃一些高营养高蛋白的食物，尽可能地少吃或者是不吃烟熏和高盐的食物，一定程度上也有助于子宫的恢复。

　　二、需要多长时间？

　　一般来说女性的子宫在产后的4到6个星期左右就可以恢复到正常位置了，分娩后子宫的大小会随着时间的增长而慢慢的缩小。可以说在产后的7到10天左右子宫的大小会有明显的变化，并且可以下降到盆腔内；在产后的42天内左右就可以恢复到原来的未怀孕时的状态。不过子宫内膜的恢复时间并不是每个人的都一样，有一些孕妇是在出月子时，她的子宫内膜就已经恢复到了原来的状态；而又一些孕妇她的子宫内膜恢复的时间较慢、速度也慢所以需要6周左右的时间，也有的人更慢，恢复时间可能要等哺乳期结束了才能完全恢复。

跟新生化颗粒作用一样的有什么的药，产后恢复医生建议益母草和生化汤哪个好？

产后吃益母草颗粒或生化汤都可以促进子宫内的瘀血排出来，两种药物效果是差不多的，没有谁比谁更好。益母草和生化汤的作用和性质都是一样的，但相对而言益母草制成的颗粒口服相对简单，而生化汤做法相对麻烦些。它们的作用都是可以帮助产妇生新血化旧瘀，有利于产后恢复的。

益母草颗粒是中成药物，其主要成分为益母草，它和生化汤的功效基本都是一样的，都是用于产后化瘀生新，温经止痛，有利于产后的子宫恢复。益母草颗粒临床上多用于治疗妇科疾病，起到活络血脉、调理月经的作用，能够治疗月经量减少、月经期延长、月经血排出不畅、痛经、经前综合征等。

不仅生宝宝是大事情，“卸货”后做月子也更需要注意，尤其在产后护理和调养上更不能马虎，这里有很多宝妈就比较好奇了产后生化汤和益母草水要喝哪个比较好呢？不知道朋友往下接着看吧！

生化汤和益母草水功效作用介绍

生化汤

生化汤是一种中医方剂，出自清代著名医学家傅山的《傅青主女科》，可谓是一道古方，生化汤的好处在于能够帮助产后的女性生新血化旧瘀，对于促进产后康复有着很好的效果。

除此之外生化汤还有抗炎、镇痛、抗血栓、抗贫血、帮助女性增强子宫平滑肌收缩的作用，对于产后的一些并发症如小产后胎盘残留、人工流产后出血不止有着较好的疗效。

益母草

所谓的益母草水主要的配料是由益母草、生姜、红糖这3种材料熬制而成，它和生化汤的功效基本都是一样的，都是用于产后化瘀生新，温经止痛，有利于产后的子宫恢复。

益母草水和生化汤的作用和性质都是一样的，但相对而言益母草制成的颗粒口服相对简单，而生化汤做法相对麻烦些，当然不想喝汤剂的产妇也可以吃生化汤丸，效果也是一样的。

生化汤和益母草水的比较选择

首先两种药物都具有活血、祛瘀、收缩子宫的作用，如果出血量不是很多，生化汤和益母草这两种都可以选择的。

益母草可以煎汁内服，也可入汤剂或丸散剂使用，还可制成膏方，服用时要遵医嘱，不可自行增加或减少药量，生化汤的组成为全当归八钱、川芎三钱、桃仁去皮尖十四枚、干姜炮黑五分、炙甘草五分，用水煎服，或酌加黄酒同煎，生化汤和益母草的作用功效如下：

1.生化汤具有养血袪瘀、温经止痛的功效，用于治疗血虚寒凝，瘀血阻滞证，以及产后恶露不行，小腹冷痛；

2.君药为当归，有补血活血，化瘀生新，行滞止痛的作用，臣药为川芎和桃仁，两者活血行气且祛瘀，佐以温通的炮姜、黄酒，通血脉助药力，甘草和中缓急，调和诸药，为使药；

3.益母草也是常见的中药材，主要功效是活血调经、利尿消肿、清热解毒，只要用于治疗瘀滞月经不调、痛经经闭、恶露不尽、水肿尿少、跌打损伤、疮痈肿毒等证；

4.而对于气血两虚引起的月经减少、色淡质稀，伴有头晕心悸、疲乏无力的患者，不适宜选用益母草进行治疗。

生化汤和益母草水的作用和性质都是一样的，但相对而言益母草制成的颗粒口服相对简单，而生化汤做法相对麻烦些，当然不想喝汤剂的产妇也可以吃生化汤丸，效果也是一样的。

产后恢复食用羊角蜜除了减肥还有哪些功效与作用？

病友提问：

怀孕的时候感觉胖了好多斤，之前九十多斤，生完孩子之后发现自己的体重直冲120，现在月子期已经过了，就准备开始减肥，在晚上看到了羊角蜜减肥的功效很不错，但是自己生完孩子之后身体也比较虚弱，想问一下大家吃羊角蜜还有哪些作用？

健康顾问解答：

食用羊角蜜有一定的减肥作用，除此之外还有生精止渴、清热祛暑的作用和功效，产后是可以吃羊角蜜来调理身体或者是减肥的，但是一定要控制好摄入量，由于羊角蜜性寒，如果经常性的食用很容易加重人体的胃肠道负担，严重的时候可能会引起腹痛腹泻，以及食欲不振，这是不利于产后恢复的。

很多孕妇在孕期由于各种营养的摄入，都会导致出现体重偏重的问题，减肥还需要结合运动，同时也要保证营养的摄入，因为平时的饮食要减少脂肪的摄入，可以多吃一些高蛋白的食物，活动的时候也要避免剧烈的运动，要结合自己的实际情况，当然吃羊角蜜对减肥也有一定的作用，以下是吃羊角蜜更多的功效和作用：

• 羊角蜜含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、纤维素等人体必需的成分，减肥期间食用可以补充充足的营养；
• 如果产后感到口比较干，羊角蜜还有生津止渴的功效，改善身体口干舌燥和咽干的作用，有利于产后的恢复；
• 孕妇产后不一定是胖，也有可能是浮肿或者水肿引起的，羊角蜜有利水渗湿的功效，有利于促进体内水分的排出，促进人体的新陈代谢。

羊角蜜虽然功效和作用比较多，但是羊角蜜里面含有的糖分含量比较高，对于减肥的女性来说，一定要控制好食量，同时该水果比较性寒，也不利于长期吃，否则有可能会导致血糖片偏高，出现一些其他疾病。

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