怀孕缺钙有哪些危害？补钙对孕妇的好处有哪些？

　　钙是一种有助于维持牙齿和骨骼的矿物质。对于孕妇来说，钙对胎儿的发育和怀孕期间的整体健康起着重要作用。在本文中，找出为什么您应该在怀孕期间避免缺钙。

　　在怀孕期间，您需要确保您的钙摄入量被有效吸收。一些可以抑制吸收的因素包括过量摄入咖啡因、缺乏运动或体内存在有害物质。

　　怀孕期间缺钙会导致以下健康问题：

　　高血压

　　怀孕期间发生的高血压被归类为慢性高血压。这种情况表现为血压等于或高于140/90毫米汞柱，并可能导致疲劳、过度头痛、流产和早产。

　　先兆子痫

　　先兆子痫也称为妊娠中毒。这种疾病是一种血压障碍，会阻碍肝脏或肾脏等器官的正常功能。

　　一些症状包括尿液中的蛋白质、骨骼疼痛、呼吸急促和高血压。由于流向胎儿的血流不畅，先兆子痫可导致流产和胎儿生长异常。

　　骨痛

　　人体内90%的钙都存在于骨骼和牙齿中。如果缺钙，孕妇会出现痉挛、肌肉和关节紧张、腰部和骨盆等部位疼痛。孕妇也更容易背痛。通过增加钙的摄入量来强化骨骼将有助于预防未来的骨质疏松症。

　　牙痛和牙龈出血

　　孕妇经常会出现口腔溃疡、牙痛和牙龈出血。为了避免这些疾病，妈妈们应该通过摄入足够的钙来保持牙齿的强度和牙龈的健康。

　　补钙对孕妇的好处有哪些？

　　补钙对孕妇的好处包括：

　　胎儿器官的形成，大到神经系统、骨骼、肌肉和牙齿。

　　调节婴儿体内心脏功能和血栓的细胞的形成。

　　保持孕妇的体能和健康。

　　孕妇的骨骼保护和凝血特性。

　　为宝宝的智商提供积木。

　　钙被胎儿直接通过胎盘吸收，促进生长发育；因此，建议孕妇摄入更多的钙。

　　胎儿严重依赖钙的生长。因此，重要的是要获得大量的钙摄入量。钙的缺乏可能会导致未来婴儿和母亲的骨骼健康问题。

　　孕妇和哺乳期妇女的钙需要量比普通人多200毫克。根据2013年营养充足率，孕妇应摄入的剂量如下：

　　对于30岁以下的孕妇，摄入量应不少于1300毫克/天。

　　对于30岁以上的孕妇，摄入量应不少于1200毫克/天。

　　为什么不一样？孕妇越年轻，骨骼生长所需的钙就越多。请记住，在怀孕期间，您和宝宝的钙摄入量是分开的。

　　如果您正在寻找优质牙膏，请考虑试用专为孕妇和哺乳期妇女配制的无氟牙膏。这种天然清真牙膏富含钙、误食提取物、薄荷、尿囊素和叶绿素。

怀孕缺钙的症状有哪些表现（胎儿缺钙的症状）

有很多女性在怀孕期间会出现缺钙的情况，这样身体就会出现各种各样的症状，有时也会影响到胎儿的身体，如果出现这种情况就得不偿失了，一定要补充一些钙质才行，我们下面就一起来看一下怀孕期间补钙需要吃什么？

1、怀孕期间补钙需要吃什么
怀孕期间补钙可以通过吃钙片的方式来实现，但最好是在医生的指导下服用钙片，另外也可以通过吃食物来实现补钙的目的，无论是动物的骨头汤还是坚果以及豆制品都是含钙量非常丰富的，可以经常做一些来吃，另外海产品和奶制品当中的含钙量也挺高的，可以偶尔的吃一些。

2、怀孕期间缺钙会有哪些症状
孕妇一旦出现缺钙情况就会给自己的身体造成伤害，会出现睡不着和抽筋的情况，另外容易冒虚汗，所以一定要及时地补充钙质才行，而且如果缺钙严重还会造成更多的症状出现。

3、怀孕期间缺钙会对孩子有哪些影响
怀孕期间缺钙会造成胎儿的骨骼和牙齿受到影响，另外容易造成先天性软骨弯曲，也容易出现颅骨软化和鸡胸等情况，可以说对胎儿的伤害非常大，有的时候还会造成孩子在出生以后出现漏斗脑的情况，所以在怀孕期间一定要注意补充钙质。

孕妇想要补钙一定要以健康的方式才行，这样可以避免对身体造成伤害，同时也不用担心对胎儿造成影响，但任何的东西都不能一次吃得太多，不然会对身体有影响的。

怀孕缺钙的症状有哪些？孕妇缺钙吃什么最好？

　　很多孕妇问：孕妇缺钙有什么症状？怀孕妇女不仅要满足自身的需要，还要满足快速生长的婴儿的需求，所以缺钙现象在孕妇中十分普遍。怀孕期间缺钙有什么症状？

　　怀孕期间缺钙有什么症状？

　　胚胎发育过程中，孕妇体内的钙会主动地通过胎盘进入胎儿体内。孕妇除了给胎儿提供大量的钙之外，其自身循环血量的增加可能还会导致低钙血症。怀孕期间缺钙的症状有：

　　1.小腿抽筋：通常发生在怀孕5个月的时候，夜间也是如此。虽然有些孕妇缺钙，但她们并没有小腿抽筋，很容易忽略补钙。注：怀孕期间抽筋并不完全是由于缺钙造成的！)

　　2.牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。钙质缺乏可导致釉质发育异常、抗龋能力下降、硬组织结构疏松。孕妇若感到牙齿松动，可能是因为缺钙。

　　3.妊高征：缺钙与妊高征的发生有关。假如你患有妊娠高血压综合症，你可能需要提高警惕。

　　4.关节和骨盆疼痛：如果钙摄入量不足，为了确保血液中钙的浓度维持在正常范围内，孕妇骨骼中大量的钙会通过激素释放而引起关节和骨盆疼痛。

　　怀孕期间的女性经常会出现缺钙现象，牙齿松动，四肢无力，腰痛，眩晕，贫血和高血压。若妈妈缺钙严重，会引起肌肉痉挛、小腿抽筋、手足痉挛或麻木，并导致孕妇骨质疏松，引起骨骼软化。

　　在虾皮、虾、鲜海参、芝麻、花生、黑木耳、酸奶、牛奶等食物中，钙含量相对较高。为了补钙，你可以多吃这些食物。

　　不过，值得注意的是，我们还应食用中国营养学会推荐的孕妇均衡膳食宝塔，以防止因补钙而摄取过多食物，增加身体不能消耗的能量，造成怀孕期间肥胖。另外，在妊娠中晚期，也可与医生沟通，必要时补充钙质，预防孕期缺钙。

　　所以孕妇应该多吃一些含钙丰富的食物，比如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带富含碘和钙(海带炖虾皮和海带炖米饭是不错的选择)。怀孕的妇女，有利于胎儿的生长，防止肌肉痉挛。除了补钙外，我们也要注意在饮食中补充维生素D。怀孕期间要多晒太阳，促进钙的吸收和利用。另外，每天喝几杯新鲜橙汁来补充矿物质。另外，仅凭食物有时无法满足怀孕的需求。建议选择适当的钙作为辅助补充剂。通常推荐每日一片钙片。钙缺乏明显的情况，一天两片。

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