断奶时涨奶疼的睡不着觉怎么办

断奶时涨奶疼得睡不着觉可用手挤出少量的乳汁或用冷毛巾冷敷乳房部位，缓解疼痛感，但是最好不要完全挤出，因为可能会刺激乳汁继续分泌。

打算断奶时，饮食上需要减少高热量食物摄入，避免使乳汁分泌增加，延长断奶的周期。

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还可在医生的指导下，通过服用炒麦芽煮水或回奶汤的方法达到断奶的效果，可使乳汁分泌逐渐减少。

断奶以后还需要给宝宝适当的增加辅食，需要遵从循序渐进的原则，由单一到多样逐渐过渡，最好不要一次添加多种辅食。

断奶时涨奶怎么办热敷还是冷敷（断奶的宝妈涨奶该怎么办）

断奶期间，妈妈涨奶怎么办？

这是很正常的现象，如果妈妈涨奶很严重，可以先把奶水挤出来，防止喊上乳腺炎。但是如果不是很严重，可以通过热敷、按摩的方式帮助回奶。同时妈妈要少喝一些汤汤水水的，也不要吃油腻的食物，更不要吃坚果，这样就能减少乳汁的分泌。

孩子减少吸吮，但是乳房还在产乳汁，并不是孩子今天不吃，明天乳房就不分泌乳汁了。

如果妈妈涨奶的话，可以用吸奶器吸出来，延长时间间隔吸出来一部分。吸到感觉不涨了就可以。如果全都吸出来，乳房会判断为孩子还在吸吮，依然正常分泌。因为不能完全吸空，乳房可能会出现包块，这些包块可能是阻塞的乳腺或者是乳腺炎的前兆。

断奶奶涨得厉害的时候，是可以挤一点的。但千万不能挤空，一定要有节制。传统的做法，是即使奶涨了也不能挤，老人们会说，涨着涨着就奶就回去了。但其实，这样任由乳房无限制的涨奶，是有很大风险的，乳腺管一旦堵塞，极有可能造成乳腺炎。所以，为了预防断奶造成的乳腺炎，奶涨挤奶，还是要慢慢来的。

如果出现这样的包块，在吸奶或者让孩子吃之前用热毛巾敷在乳房上15-20分钟或者洗个热水澡，有助于乳汁排出；哺乳后，用毛巾包住冰块或凉毛巾，冷敷在疼痛或肿块最明显的地方，帮助乳房降温，减轻肿胀，疼痛；顺着肿块与乳头的方向，温和的打圈按摩乳房。

如果断奶奶涨的实在难受可以用热毛巾敷一敷，热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度也不宜过热，以免烫伤皮肤。如果新妈妈们奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。但一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

如果包块持续存在，皮温升高、表面皮肤发红，甚至出现发烧的现象要警惕炎症，及时医院就诊。

断奶以后，新妈妈应该少喝汤水，以利于减少乳汁分泌和较快回奶。同时应当少喝一些滋补的汤，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。可以每天喝喝大麦芽茶，坚持一两周时间，对回奶十分的有效。为了减少断奶时候奶涨的痛苦，新妈妈们可以服用一些帮助回乳的药物，但是如果新妈妈在给宝宝断奶前，奶水就不是很多了，就不必服用任何药物，奶水自然停止分泌即可。

如何缓解断奶期奶涨：

1、如果断奶，奶涨的难受可以用冷毛巾敷一敷会缓解一下，去药店买麦芽跟山楂熬水喝，每次10克熬两碗水一天喝完。

山楂，麦芽有回乳的作用，另外也可以吃点维生素B6，也有回乳的作用。

2、不要挤压避免引起乳腺炎，涨奶比较严重时，可以用手挤出一部分，但不要频繁的挤出，会促进乳汁分泌，不利于回奶。

3、多吃一些回乳的食物，比如韭菜，燕麦，荞麦等。

4、断奶以后，妈妈应该少喝汤水，尤其是一些催乳汤，以利于减少乳汁分泌，较快回奶。

在奶很涨的时候适当挤出一点，预防乳腺炎，如果不感到乳房过胀，可不要频繁挤奶，以免刺激乳房分泌乳汁。

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