维生素b2的作用及功能及副作用-妈妈无忧网

维生素b2的作用及功能及副作用

1.维生素b2可促进细胞再生和发育，还可使皮肤和毛发正常生长。

2.适量补充有助于减轻眼睛疲劳，还可帮助预防和消除口腔和皮肤炎性反应。

3.但是过量补充维生素b2，有可能会引起皮肤瘙痒、流鼻血、灼热感以及刺痛等等症状。

维生素b2的作用及功能及副作用

如果身体缺乏维生素b2，有可能会出现口腔炎、头角炎、皮肤丘疹。儿童长期缺乏，还有可能会造成生长发育迟缓。

可从日常的饮食中摄取维生素b2，比如动物肝脏、奶类、绿叶蔬菜、豆类、蛋黄等等，在制作食物的时候，最好不要过度烹饪，以免造成维生素b2流失。

女性维生素b缺乏的症状是什么

女性在缺乏维生素b的时候是会出现睡眠不佳，精神疲惫，皮肤特别油腻，或者是头皮屑比较多，口腔黏膜也会出现溃疡或者是出现口腔炎，另外也有些人群可能会出现消化不良或者是手脚发麻以及脚气病等，由于缺乏的维生素b种类不同所导致的症状也是各不相同。

女性维生素b缺乏的症状是什么

如果出现了以上的症状，最好是到医院做详细的检查，首先要了解是否缺乏维生素b，如果缺乏了维生素b需要在医生的指导下及时补充，平时在饮食上尽量多吃富含维生素b多的蔬菜和水果，比如多吃瘦肉，蛋黄，青菜等等。

女性维生素b缺乏症状有以下几种：

1、可能会出现消化不良，会出现神经炎症或者是手脚发麻；

2、有些会出现口腔炎或者是口腔黏膜溃疡；

3、头皮屑特别多或者是皮肤油腻，睡眠质量比较差，而且还会出现精神疲惫；

4、还有些会出现运动失去平衡，脚趾或者是手指出现酸痛。

女性维生素b缺乏的症状有哪些

女性如果出现以上症状的时候，要到医院做详细的检查，如果缺乏维生素必须要及时补充，维生素b在补充之后可以改善临床症状。在日常生活中要多吃富含维生素b多的蔬菜和水果，多吃瘦肉，蛋黄，动物的肝脏，糙米，香蕉等等。