维生素b3岁小孩能吃吗 适龄宝宝适量维生素B3

维生素B3，也被称为烟酸或尼克酸，是一种重要的水溶性维生素，对于人体的正常生长和发育至关重要。然而，对于岁数较小的孩子来说，是否可以食用维生素B3呢？这是一个值得关注的问题。

维生素B3在人体内起着许多重要的作用。它有助于维持健康的皮肤、消化系统和神经系统。此外，维生素B3也是能量代谢的重要组成部分，有助于将食物转化为身体所需的能量。对于孩子来说，维生素B3对于正常生长和发育至关重要。

一般来说，维生素B3对于各个年龄段的孩子都是安全的。然而，对于岁数较小的孩子来说，建议在儿科医生的指导下使用维生素B3补充剂。这是因为婴儿和幼儿的身体对维生素B3的需求量可能与成人不同，因此需要根据年龄和体重来确定适当的剂量。

儿科医生通常会根据孩子的营养状况和健康状况来决定是否需要维生素B3补充剂。如果孩子的饮食已经提供了足够的维生素B3，那么额外的补充剂可能是不必要的。然而，对于一些特殊情况，例如早产儿或存在吸收问题的孩子，可能需要额外的维生素B3补充剂来满足他们的需求。

在给孩子补充维生素B3时，家长应该密切关注剂量和使用方法。过量的维生素B3摄入可能导致副作用，例如皮肤潮红、胃肠不适和肝脏损伤等。因此，务必按照医生的建议和说明来使用维生素B3补充剂，避免超过推荐剂量。

总的来说，维生素B3对于不同年龄段的孩子都是重要的，但在给岁数较小的孩子补充维生素B3时，应该在儿科医生的指导下进行。保持合理的剂量和正确的使用方法是确保孩子获得足够维生素B3的关键。记得，为了孩子的健康，始终与医生保持沟通和合作。

维生素b12

维生素b12

　　维生素b12又称钴胺素或氰钴素，是b族维生素中迄今为止发现最晚的一种。遇热可有一定程度破坏，但短时间的高温消毒损失小，普通烹调过程损失量约30%。

　　维生素b12是一种含有3价钴的多环系化合物，4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环(与卟啉相似)，是维生素b12分子的核心。所以含这种环的化合物都被成为类咕啉。

维生素b12日推荐量

　　1、0-1岁婴儿，维生素b12日推荐量0.52--1.5微克;

　　2、1-10岁儿童，维生素b12日推荐量2.0--3.0微克;

　　3、11-18岁儿童，维生素b12日推荐量3.0微克;

　　4、孕妇和乳母，维生素b12日推荐量4.0微克。

维生素b12的作用及功能

　　维生素b12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血!

　　人体维生素b12需要量极少，维生素b12主要存在于肉类中，肠道细菌可以合成，故只要饮食正常一般情况下不缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。

　　维生素b12的作用及功能主要有以下6点：

　　1、促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血;

　　2、增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;

　　3、可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用;

　　4、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感;

　　5、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

含维生素b12的食物

　　维生素b12只存在于动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。

维生素B6

维生素B6

　　维生素B6英文为Vitamin B6，又称吡哆素。是一种水溶性维生素，为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，遇光或碱易破坏，不耐高温。

　　维生素B6维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

维生素B6的作用

　　1、预防婴儿抽筋

　　某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

　　2、美发作用

　　维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。

　　3、防治妊娠呕吐和术后呕吐

　　4、回乳

　　生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。

　　5、治疗妊娠糖尿病

　　孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

　　6、平喘作用

　　婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素B6可以平喘。

维生素B6的功能

　　动脉硬化、秃头、.胆固醇过高、膀胱炎、面部油腻、低血糖症、精神障碍、肌肉失调、神经障碍、怀孕初期的呕吐、超体重12.手术后呕吐、紧迫、对太阳光敏感等。

　　维生素B6可减缓胰岛素治疗糖尿病大白鼠血管并发症，血管疾病并发症是糖尿病死亡的主要原因。

　　1、抢救异烟肼中毒

　　2、治疗贫血

　　3、治疗白细胞减少症

　　4、治疗智力发育迟滞

　　5、治疗口腔溃疡

　　6、治疗帕金森综合征

　　7、治疗破伤风

　　8、甾体避孕药引起的精神抑郁症

　　9、增强免疫力和抗癌

　　10、治疗维生素C引起的草酸盐结石

　　11、维生素B 6依赖性惊厥

　　12、治疗腕管综合征

维生素B6的副作用

　　维生素B6的副作用：长期过量服用可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木,若每天服用200毫克持续30天以上,曾报道可产生维生素B6依赖综合症。

　　注意事项：

　　(1)罕见发生过敏反应;

　　(2)与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的药效;

　　(3)环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄，甚至可引起贫血或周围神经炎;

　　(4)雌激素可使维生素B6在体内的活性降低。

维生素B6每天所需量

　　一般而言，人与动物的肠道中微生物(细菌)，可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。

　　男成人 2.0mg

　　妇女 1.6mg

　　妊娠 2.2mg

　　哺乳 2.1mg

　　婴儿 0.3~0.6mg

　　11岁以下 1.0~1.4mg

　　男孩、女孩 1.4~2.0mg

　　最大使用量为4-50mg，毒性剂量未知。

　　注意：服用维生素B6前需咨询医生意见，并在医生指导下服用。

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