六种人不容易得老年痴呆，关注一下家里的老人是否在其中

据估计，全球老年痴呆症的发病率高达1200万，已成为继心血管疾病、癌症和中风之后的第四大杀手。人的大脑会随着时间的推移而衰老，甚至受到损伤，使人患上老年痴呆症。这个过程是不可逆的但可以推迟，许多研究发现智力活动和休闲运动可以降低患病风险。那么下面就为大家分享六种人不容易得老年痴呆，关注一下家里的老人是否在其中。

六种人不得老年痴呆

1.热爱社交和学习

喜欢出门的老人经常和三五好友聚在一起学习新知识，可以刺激大脑的特定区域。英国爱丁堡大学老年精神病学教授表示，社会化是一种心理刺激，对防止认知能力下降至关重要。培养新的爱好，接受智力挑战，比玩智力游戏更有益。

2.扩大认知储备。

英国剑桥大学公共卫生医学教授认为，受过高等教育、工作复杂、社会参与度高的老年人更容易扩大认知储备，抵抗认知损伤，预防老年痴呆症。

3.服用阿司匹林

牛津大学一项涉及1.5w名志愿者的研究证实，阿司匹林可以降低与认知功能密切相关的心脏病和中风风险，老年人可以在医生的指导下服用。

4.多吃深海鱼

老年人认知疾病领域的著名国际杂志《老年痴呆学会杂志》发表的一项新研究发现，老年痴呆患者服用ω-3脂肪酸补充剂有助于减缓认知功能的下降。深海鱼和鱼油中富含这种成分，老年人可以经常补充。

5、关心心脏功能

在老年痴呆的七个风险因素中，有五个与心脏病高度相关，这意味着保护心脏也有助于维持认知功能。

6.坚持适当的运动

所有研究老年痴呆症的专家都指出，适度的运动是预防老年痴呆症的最好方法。而且，锻炼过程往往有社会参与。此外，地中海饮食还有助于减缓认知能力下降，预防老年痴呆症。

如何预防老年痴呆症

1.努力思考，经常做一些脑力活动，如看书、下棋等，并经常活动手指，尽量不用铝制餐具。

2.要减少糖、盐、油的摄入，盐每天不要超过6g，经常喝酒的人患老年痴呆症的几率是从不喝酒的人的5-10倍，吸烟也不例外。

3.保持心理乐观是预防老年痴呆症的一个非常重要的环节。很多老年患者都伴有精神疾病，而这些疾病大多是由于长期的悲观情绪造成的。所以为了预防老年痴呆症的发生，一定要保持良好的心态，顺其自然。同时，作为老人的子女，要多花时间陪伴他们，让他们放心。

4.随着年龄的增长，要注意饮食营养的补充，多吃富含矿物质和蛋白质的食物，防止大脑神经功能下降，容易导致老年痴呆症。

5.定期筛查脑血管疾病，因为脑血管疾病也是老年痴呆症的危险因素，及时控制也能有效降低发病率。

老年痴呆症对身体危害很大。在日常生活中，要通过多运动、合理饮食、健康作息、多交流来预防大脑老化，降低老年痴呆症的发病率。良好的精神状态有助于预防疾病，同时对家里老人的健康也有好处。作为孩子，平时也要多关注父母的健康，以便及时发现异常情况，有针对性的治疗。

哪六种人不宜吃叶酸

说起叶酸想必准妈妈们应该都了解过，女士备孕期间，医生都会叮嘱补充叶酸，叶酸是维生素b的一种，可以很好的预防胎儿发现畸形的几率，一般在备孕前3个月就需要开始服用直到孕3个月，但是叶酸这个东西，并非所有备孕女性都适合的，下面就来了解下哪六种人不宜吃叶酸。

备孕期女性吃叶酸有什么好处

备孕吃叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形，防止出生缺陷，预防贫血，维护神经系统的正常发育，是优生优育的一大“利器”，怀孕后前3个月是胎儿神经管形成的关键时期，这个时期孕妇对于叶酸的需求量比正常人高，每天按时服用推荐剂量的叶酸，可以有效减少70%左右的新生儿神经管缺陷的发生机率，一般去妇产科医院都可以免费领取叶酸片。

哪六种人不宜吃叶酸

1、身体严重缺锌的女性

叶酸本身就会影响到锌元素的吸收，如果你本身就缺锌，还在补锌，在服用叶酸，就会影响到药效，不利于身体健康。

2、神经系统异常的女性

服用叶酸片可以帮助掩盖体内维生素B12缺乏的一些早期表现，不能通过这些表现来判断自己是否缺乏这种元素。如果长时间服用叶酸，可能会对神经系统造成损伤。

3、肠胃不好的女性

如果女性平时肠胃功能不好，那么在服用叶酸后，可能会出现食欲不振、恶心呕吐的症状，加重胃肠问题，药效也失去了。

4、维生素缺乏的女性

这里说的缺乏维生素，指的是血清里面维生素含量比较低的人，如果孕前摄入了大量的叶酸，可能会影响到其他维生素的摄入，是不利于身心健康的。

5、经常过敏的女性

如果女性经常有过敏反应，吃叶酸也可能会容易产生过敏反应，比如全身皮疹，严重的时候会出现过敏性休克，这种情况的话是坚决不能吃这种药物的。

6、易上火的女性

如果女性平时饮食中容易上火，那么在服用叶酸后症状可能会加重，导致尿液呈现黄色，且显得比较浓郁。长期服用，会加重上火，可能会出现一些不良反应。

综上所述就是关于“哪六种人不宜吃叶酸”的介绍，总之，叶酸虽好，但并适合所有的女性，备孕阶段的女性一定要参考上面的禁忌人群，看自身能不能吃，如果不确定最好到医院咨询妇产科医生。

哪些人不宜吃桑葚？六种人不宜吃桑葚！

桑葚是一种桑树结成的果实，很常见而且很多人都爱吃，也是我们小时候为数不多的可以尽情吃的水果。那么，哪些人不宜吃桑葚？六种人不宜吃桑葚！接下来让我们一起来了解清楚吧。

六种人不宜吃桑葚

1.脾胃虚弱:

虽然桑葚有助于健脾养胃，但对于脾胃虚寒的人来说，会导致感冒加重，甚至休克，建议不要食用。

2.孕妇:

桑葚属于寒性食物，孕妇忌食。孕妇食用可能导致胎儿不稳定，甚至流产。

3.糖尿病:

桑葚虽然含有很多营养成分，但是含有大量的果糖和葡萄糖，还有大量的淀粉。对于糖尿病人来说，高糖食物是不适合吃的，所以糖尿病不适合吃。

4.儿童:

桑葚含有一种胰蛋白酶抑制剂，会影响孩子对钙和锌的吸收，容易上火。

5.婴幼儿

婴幼儿也是桑葚的禁忌人群之一，主要是因为桑葚含有溶血性物质。对于婴幼儿来说，身体处于发育的早期，肠胃功能很弱，还没有发育完全。这个时候吃桑葚可能会导致自身肠壁的破坏，容易引起肠道出血性炎症，影响婴幼儿的健康，所以不要吃。

6.怀孕

产妇，也就是刚生完孩子的女性，这类人是不能吃桑葚的。桑葚性寒，产妇刚生完孩子身体虚弱。这个时候吃桑葚可能会导致肠胃刺激，拉肚子。对于这个阶段的女性来说，身体恢复可能会有影响，一定要注意。

总结：

以上就是哪些人不宜吃桑葚？六种人不宜吃桑葚！的全部内容了。综上所述，桑葚虽好却也不是所有人都适宜吃的，上文为大家介绍了六种人不宜吃桑葚！大家务必要了解清楚，要适量的吃。

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