月子30天和42天的区别

月子30天和42天的区别在于产妇恢复情况是不同的，相对来说42天月子的产妇恢复的会更好，身体许多器官经过30天的调整，还有可能并未得到完全的恢复，大概需要6周左右，子宫恢复到正常的状态是需要42天的。

建议

坐月子期间要加强保暖，不能吹冷风，避免着凉感冒，由于身体比较虚弱，要加强营养，饮食要清淡，营养丰富，容易消化，以温热的食物为主，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要长时间卧床，要适当下床活动，多喝水预防便秘。

分享产妇坐月子30天食谱大全，既好吃又营养附用餐表

一般来说，月子餐30天食谱包括顺产和剖腹产，可以为产妇提供足够的营养，而月子期间的饮食很重要，坐月子是女人的第二次重造，需要科学饮食，为产妇日后的健康，打下更好的基础。在国内，有种说法是月子坐好了，以后少得病，因此月子餐30天的食谱显得尤为重要，下面一起来看看吧。

30天月子餐食谱介绍

坐月子30天的食谱

一般来说，月子餐食谱主要分为四个步骤三大阶段，其中四步即为滴水不沾(以红枣茶代替普通水)、粒盐不进(少食盐)、勤绑腹带、静心休养;三个阶段即为第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三周至满月为第三阶段。每个阶段根据需要，吃不同的食品，以下是月子餐30天食谱大全，具体内容如下：

1、第一周

坐月子第一周，主要以代谢排毒为主，把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，由于产妇产后体力胃口皆不佳，所以食物以轻淡、好消化为主，以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主，可以喝生化汤、小米粥、油麻炒猪肝、红豆汤、乌鱼汤等，渴了就喝红枣茶，需要注意月子期间任何菜都不能放盐，也不能放醋和酱油。

月子第二周要让内脏收缩

2、第二周

产妇坐月子第二周，主要是让内脏收缩，增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，收缩子宫，促进新陈代谢，可以适当喝鲫鱼汤，吃一些红萝卜、菠菜、冬瓜等绿色蔬菜。

3、第三周

产妇坐月子第三周到满月，可以进补了，补充营养、恢复体力，适当吃一些补血、预防衰老、恢复女性肌肤光滑与弹性，常见月子餐有乌鸡汤、红豆汤、鲈鱼、花生猪脚汤等。

需要注意的是，产妇坐月子期间，月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外，如果要吃水果，也可温水浸泡后食用。夏季不要吃生冷食物，多摄入蛋白质，可以增强自身的免疫力。

坐月子30天可以出门吗 月子没做好会留下哪些病根

坐月子30天可以出门吗

产后30天是否能够出门，需要根据个人的身体情况来决定。如果在夏季坐月子期间没有不适症状，也无明显头晕、乏力等异常表现时，可以出门活动。但是建议尽量避免吹风扇或者过于劳累，因为此时抵抗力较低下，容易受凉感冒而导致疾病发生；同时还应注意保暖和休息，避免着凉，并且饮食上多吃一些富含优质蛋白及各种维生素和矿物之类的食品，促进身体恢复。另外，坐月子期间要做好会阴部护理工作，每日用温开水清洗局部，勤换卫生巾及内裤，穿纯棉透气的内衣裤。

月子没做好会留下哪些病根

产后的女性如果是顺产，一般情况下不需要进行特殊处理。但是在坐月子期间，由于身体比较虚弱，抵抗力也相对低下，所以这个时候就应该注意保暖，避免着凉感冒而出现各种疾病的发生。因此，建议女性在坐月子期间可以适当的多吃一些富含优质蛋白和维生素及矿物之类的食品来增强机体自身的免疫功能，促使身体尽快恢复正常。同时，还有利于乳汁分泌的量，哺育新生儿。另外，在坐月子期间，饮食上要禁忌辛辣刺激、寒冷的食物，多喝汤水，并且要加强营养，多休息，保证充足睡眠等都有助于乳汁的分泌。

小月子没坐好怎么补救

小月子期间，我们要注意多休息。另外还是要加强营养，适度的锻炼，保持心情舒畅，作息规律，不要熬夜，按时按点吃饭，增加机体抵抗力和免疫力。一般在做完流产以后，我们可能会有少量的阴道出血，这种情况就需要口服消炎药3到5天预防感染。如果阴道出血比较多或者腹痛严重，应该及时去医院进行b超检查，看宫腔内有无残留物存在。如果有残留物，必须再次清宫手术治疗。平时要忌生冷寒凉辛辣刺激的食物，要注意外阴部的清洁卫生，避免交叉感染和逆性感染。

坐月子到底能不能洗澡呢

女性在分娩后，身体比较虚弱，抵抗力和免疫力都会下降。如果此时进行洗浴或者是盆浴，可以避开引起感染的风险。但是一般建议淋浴而不用盆浴，因为盆浴容易导致细菌上行感染，从而出现宫颈炎、阴道炎等妇科疾病。同时要注意水温适宜，并且洗完之后及时擦干净头发，做好保暖措施，防止受凉感冒。另外，产褥期间还需要禁食生冷辛辣刺激性的食物，多吃富含优质蛋白和各种维生素矿物质类的新鲜蔬菜水果。

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