月子30天和42天的区别是什么-妈妈无忧网

月子30天和42天的区别是什么

月子30天和42天的区别在于月子42天可以让身体有更充足的时间恢复，有利于产妇的身体健康。在出月子后可以去医院做复查，查看子宫恢复情况，也可以在医生的指导下做其他项目的检查，例如血常规检查，排除有没有贫血情况。

建议

在出月子后也需要做好保暖措施，不要受凉，饮食方面也需要营养的足够添加，根据自己身体状况，选择简单的运动方式，每天坚持锻炼增强体质，多户外走动，呼吸新鲜空气，适当晒太阳有利于身体健康。

月子30天和42天的区别

月子30天和42天的区别在于产妇恢复情况是不同的，相对来说42天月子的产妇恢复的会更好，身体许多器官经过30天的调整，还有可能并未得到完全的恢复，大概需要6周左右，子宫恢复到正常的状态是需要42天的。

建议

坐月子期间要加强保暖，不能吹冷风，避免着凉感冒，由于身体比较虚弱，要加强营养，饮食要清淡，营养丰富，容易消化，以温热的食物为主，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要长时间卧床，要适当下床活动，多喝水预防便秘。

一般来说，月子餐30天食谱包括顺产和剖腹产，可以为产妇提供足够的营养，而月子期间的饮食很重要，坐月子是女人的第二次重造，需要科学饮食，为产妇日后的健康，打下更好的基础。在国内，有种说法是月子坐好了，以后少得病，因此月子餐30天的食谱显得尤为重要，下面一起来看看吧。

30天月子餐食谱介绍

坐月子30天的食谱

一般来说，月子餐食谱主要分为四个步骤三大阶段，其中四步即为滴水不沾(以红枣茶代替普通水)、粒盐不进(少食盐)、勤绑腹带、静心休养;三个阶段即为第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三周至满月为第三阶段。每个阶段根据需要，吃不同的食品，以下是月子餐30天食谱大全，具体内容如下：

1、第一周

坐月子第一周，主要以代谢排毒为主，把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，由于产妇产后体力胃口皆不佳，所以食物以轻淡、好消化为主，以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主，可以喝生化汤、小米粥、油麻炒猪肝、红豆汤、乌鱼汤等，渴了就喝红枣茶，需要注意月子期间任何菜都不能放盐，也不能放醋和酱油。

月子第二周要让内脏收缩

2、第二周

产妇坐月子第二周，主要是让内脏收缩，增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，收缩子宫，促进新陈代谢，可以适当喝鲫鱼汤，吃一些红萝卜、菠菜、冬瓜等绿色蔬菜。

3、第三周

产妇坐月子第三周到满月，可以进补了，补充营养、恢复体力，适当吃一些补血、预防衰老、恢复女性肌肤光滑与弹性，常见月子餐有乌鸡汤、红豆汤、鲈鱼、花生猪脚汤等。

需要注意的是，产妇坐月子期间，月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外，如果要吃水果，也可温水浸泡后食用。夏季不要吃生冷食物，多摄入蛋白质，可以增强自身的免疫力。