顺产后不喂奶多久可以跑步健身-妈妈无忧网

顺产后不喂奶多久可以跑步健身

顺产后不喂奶多久可以跑步健身也是要根据个人的恢复情况来定的，没有一个很准确的时间，在生完孩子之后的42天要去医院进行复查，如果身体恢复状况良好的话，可以循序渐进的进行一些轻缓的运动。

建议

女性顺产后要多加注重休息，不要让自己的身体过于劳累，可以根据自身的实际情况劳逸结合，同时也要适量的多吃一些补气补血，维生素以及含有蛋白质类的食物，多加注重下阴处的卫生护理。

顺产后不涨奶怎么办，顺产后第几天有奶水

一般顺产生完宝宝以后可以在1~3天左右有奶水的，但具体的情况也因人而异，这个时候可以适当的对乳房做按摩，也可以使用热毛巾热敷局部，还需要让宝宝多吸允乳头，这样能够刺激乳汁的分泌，帮助下奶。

建议

一定要多注意休息，保持充足的睡眠，不要太过于劳累，同时也要多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，尽量不要吃一些生冷刺激油腻的东西，还要保持良好的心情，不要太过于紧张，注意局部的卫生护理。

产后恢复好，越早进行运动，身体就会恢复的越快，也会加快体型的恢复，同时也能够促进恶露的排出，但是在坐月子的时候，还应该以休息为主，保持充足的睡眠，可以在身体允许的情况下，适当的做一些有氧运动来恢复肚子的。

建议

日常的饮食也需要注意，可以多吃一些营养丰富并且清淡易消化的食物，但是尽量不要吃一些高热量，高脂肪的食物，同时还要保持良好的心情，不要太过紧张，也不要太过于焦虑，多注意身体的保暖。