缺少维生素b的症状-妈妈无忧网

缺少维生素b的症状

1.缺少维生素B1时，小腿会出现间歇性酸痛。

2.缺少维生素B2时，容易嘴角破裂，出现皮肤性疾病的概率增大。

3.缺少维生素B3时，会出现舌头红肿并伴随着口臭，口腔溃疡等现象。

4.缺少维生素B6时，舌苔会变得比较厚重，肿嘴唇，口干。

5.缺少维生素B12时，身体会平衡能力变差，且在不定位置出现间歇疼痛。

建议

1.如果缺少维生素B，可以多多使用富含维生素B的蔬果，如西红柿、柑橘、香蕉、葡萄等。

2.B族维生素如果想全部一次性摄取会比较困难，但是用心搭配食物就可以简单又方便的摄取。

3.如果缺乏维生素B的症状严重，建议就医，在医生的建议下及时补充，以维持身体机能正常进行。

口腔溃疡缺少维生素要注意什么

口腔溃疡缺乏维生素，口腔溃疡引起的病因比较多，可以通过补充适宜的维生素缓解症状，口腔溃疡以预防治疗为主，注意平时保持口腔卫生，及时的进行刷牙，可以定期用淡盐水漱口，避免吃一些辛辣刺激性的食物，同时要注意饮食清淡合理，尽量不要偏食，保持大便通畅。

口腔溃疡缺少维生素要注意什么

1.平时适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以适当的吃一些清热类的食物，如冬瓜，莲子等。

2.平时尽量避免牙齿咬伤口腔内部，避免形成口腔内部伤口。

3.平时应避免过多吃一些油炸、烧烤、火锅等食物。

缺少维生素B族会出现口腔炎症、脚气病、食欲不振、神经衰弱、失眠、皮肤溃烂、毛发干枯毛躁、指甲变脆、营养不良、视力下降等症状。

缺乏维生素B族，所表现不同的维生素B1、B2、B6、B12等类型，而表现的症状会有差异，具体应到医院检查确定原因，再结合症状进行对症调理和治疗。

建议

1 养成良好的饮食习惯，不挑食偏食，饮食要全面，营养要均衡。

2多吃富含维生素B族的食物，如小麦胚芽，含麸皮的谷物（全谷类），动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。

3 在医生指导下进行食物或药物的补充，以及治疗。