女人多吃南瓜的5大好处，美容养颜养出好气色

女人多吃南瓜的5大好处，美容养颜养出好气色。南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙和磷。不仅具有很高的食用价值，还具有不可忽视的食疗作用。长期食用南瓜，有助于补中益气，降血脂血糖，清热解毒，保护胃黏膜，帮助消化。

女人多吃南瓜的5大好处，美容养颜养出好气色

1、美容养颜

南瓜营养丰富，它含有大量的果胶、维生素和氨基酸，可以帮助身体排出毒素，加速皮肤的修复，使女性的皮肤更光滑、更有弹性。女性适量吃些南瓜对美容养颜有很好的好处。

2、增强免疫力

免疫力就像是我们人体的一面盾牌，抵御外界毒素的入侵，维持我们身体的健康运行。当我们身体的免疫力开始下降的时候，那么随之而来的就是细菌病毒入侵身体，从感冒发烧到肺部等很多器官的感染。多吃富含维生素A和维生素E的食物，如南瓜，可以有效提高人体免疫力，有助于抵抗病毒。

3、润肠通便

南瓜中含有大量的膳食纤维和果胶，进入肠道后能促进肠道蠕动，加速食物的消化，增加粪便体积，可减少食物残渣在胃肠内停留的时间，有一定的通便作用。女性排便不畅或便秘时，不妨吃点南瓜缓解症状。

4、保护视力

南瓜鲜艳的橙色来自其丰富的β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A。维生素A对眼睛健康非常重要，有助于视网膜吸收和处理光线。一杯南瓜含有超过200%的大多数人推荐的每日维生素A，是光学健康的绝佳选择。南瓜还含有叶黄素和玉米黄质，它们被认为有助于预防白内障，甚至可能减缓黄斑变性的发展。

5、养护心脏

据相关研究数据显示，与饮食中低纤维的人相比，冠心病发作的风险可降低40%左右！要知道，心脑血管疾病的死亡率是很高的，而且大部分都是猝死，无形中杀人。小南瓜中的纤维素可以起到很好的保护心脏的作用，对心脏有很大的帮助，降低心脑血管疾病的风险。

以上就是关于“女人多吃南瓜的5大好处，美容养颜养出好气色”的全部内容介绍了，虽然南瓜有降血糖、美容养颜、保护胃黏膜的作用，但南瓜毕竟是食物，不是“神药”。所以建议大家不要过分依赖南瓜的功效，需要正常理性的食用南瓜。

要生男孩应该怎样吃才好_想怀男孩女人多吃什么食物

越来越多的人知道要生男孩是可以在平时的饮食中得到实现的，但是要生男孩应该怎样吃才好呢？这是许多想要儿子的父母所关心的问题。虽然现代社会总在提倡生男生女都一样了，但儿子是养老、传宗接代的观念仍被许多家庭所重视。所以对于想生儿子的来说，吃还是非常重要的，那如何吃呢？要想生男孩应该怎样吃才好？

我们根据基因的分离性来看，母亲同样会影响到孩子的性别，女性早餐吃高能量谷类食物，可以大大提高生儿子的几率。这一发现首次证明饮食可以影响婴儿性别，通过调解饮食可以一定程度上解决人类男女比例失衡问题。有调查研究发现，女性可以多吃谷类食物能生男孩，这个结论是由英国埃克塞特大学和牛津大学的科学家们，对740对女性的饮食方式进行跟踪调查后得出的。

这些女性都是孕妇，但是不知道自己胎儿的性别。他们被要求怀孕前后每周的详细饮食情况，包括食物数量和营养成分，比如钾、维他命C、维他命E以及B12、钙等。美国的研究人员发现，早餐以麦片和玉米片等谷类食物为主的女性，生男孩的比例远大于生女儿的比例。怀孕期间以高能早餐为主的女性中，59%的人生下男孩。而以非谷类早餐为主的女性，生下男孩的比例只有43%。

再纵观全天饮食，以谷类食物为主的孕妇，生男孩的比例为56%；而以非谷类食物为主的孕妇生儿子的比例为45%。据研究人员证实说，这是第一次有直接证据证明孩子的性别与母亲的饮食习惯有关。在过去40多年中，发达国家中的孕妇生男孩的比例越来越低，并且男孩的出生率每年下降千分之一。这项研究显示，女孩比例上升是发达国家女性饮食习惯变化的结果。

领导这项研究的菲奥纳·马修斯说：“高能量谷类早餐似乎是影响婴儿性别的关键因素。”要生男孩应该怎样吃才好？这是针对女性来说的，多吃谷类食物能生男孩的结论也已得到了证实，所以说，想要生儿子的妈妈可以多多注意一下。

当然每个家庭对于生男生女的期待是不一样的，以上是想生男孩的吃法，对于生女孩的来说可以用相反的方法一试，但总归来说，生下健康的宝宝才是家长们所更加期盼的。

女人多吃什么抗衰老 抗衰老最好的方法

女性衰老方面的问题大家都应该要关注，这些方面的问题，也是很多爱美女性都很担心的，女人多吃什么抗衰老这个方面的问题，大家也会更加清楚了。

女人多吃什么抗衰老

女性可以服用维生素e，这对延缓人体衰老也是非常有作用的。这种保健品是一种天然的抗氧化成分，所以对于女性的健康有非常大的作用，而且可以让女性更加的年轻。另外多吃一些深海鱼也是非常好的。深海鱼有助于帮助皮肤保持年轻和滋润，特别是三文鱼当中有美白成分，大家也可以多吃虾，因为虾当中含有花青素，能延缓皮肤衰老，还能够保护皮肤免受紫外线的伤害，多喝蜂蜜也是不错的，因为蜂蜜能够对于预防心脑血管方面的疾病有更好的作用，胡萝卜也能够达到滋润肌肤的作用，而且可以让头发更加有光泽。大家也可以多喝胶原蛋白，因为补充胶原蛋白以后，也可以达到抗衰老的作用，这一个方面对于女性也非常重要了。

如今确实有非常多的人都会关注到女人多吃什么抗衰老这个方面的问题，未来会重视这样的一个方面的人也会继续增加了。

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