产后塑形理疗有效果吗-妈妈无忧网

产后塑形理疗有效果吗

产后塑形理疗是有一定的效果的，但是要注意的是一定要找专业的机构进行塑性，避免采取不当的措施来瘦身，避免影响了自己的恶露排出，同时要注意产后要控制好饮食习惯，避免出现暴饮暴食的情况。

建议

在产后的时候一定要多吃一些易消化的食物，不要吃一些油腻的食物以及高热量的食物，要保持健康的饮食习惯，同时要注意饭后进行适当的运动，不要长期的坐立，这样是不利于塑身的，要适当的运动一下有助于塑身。

产后塑形做什么运动

1.可以练习瑜伽，动作从简单到复杂，循序渐进的每天坚持练习，能够有效的瘦腰提臀和美化颈肩部。

2.可以做做简单的健身操、广播体操，活动四肢和筋骨，增强身体的韧性。

3.适当的做些仰卧起坐、平板支撑的动作，能起到紧实肌肉、收小腹的作用。

建议

产后减肥塑形的时间不要过早，应当在身体恢复良好的情况下，尽量在哺乳期之后再进行。

在运动塑形的同时，饮食上也要适当节制，不要暴饮暴食，荤素合理搭配，并避免熬夜，规律作息，保持良好的生活习惯。

产后塑形要在不影响哺乳的情况下进行，建议产后6个月再选择安全塑形的方法。

产后塑形要增加运动量，尤其是要增加有氧运动和抗阻运动的有机结合，比如进行游泳、跑步，有氧运动能降低血脂，降低腹围和体重，饮食方面要多吃富含维生素以及优质蛋白的食物，饮食要定时定量，少吃油腻的食物。

建议

1.产后塑形要持有正确的原则，一日三餐也要吃，不能过分追求瘦身而节食。

2.运动时要提倡有氧运动和抗阻运动有机结合，可以改善基础代谢率，使塑形效果更佳，但运动时要根据个人耐受能力逐步增加，不能过度锻炼。