女人必吃的10款暖宫水果，千万别错过好吃的荔枝、桃子、榴莲

女性宫寒可能会引起痛经、月经量减少、经期缩短等现象，有的人可能会对后期生育产生影响。所以很多宫寒的女性都想通过各种方法来缓解不适，那么女人必吃的暖宫水果有哪些？今天小编就带大家来看看女人必吃的10款暖宫水果，千万别错过好吃的荔枝、桃子、榴莲。

女人必吃的暖宫水果有哪些

1.荔枝

具有温中理气、散寒止痛、化瘀散结的功效。食用后能入肾经、肝经，能起到调理身体的作用。况且励志也是中草药。服用荔枝核后，可以加速体内寒气的排出，对体寒引起的关节肿痛有很好的效果，对女性宫寒引起的经期腹痛、经血排出异常也有非常明显的效果。

2.桃子

性味甘、酸、温，具有生津润肠、活血化瘀的作用，所以非常适合因吃寒凉食物或月经不调而引起痛经的女性，特别是子宫寒凉、月经量少、经血暗或寒凝血瘀的女性，并含有丰富的铁元素，可补气血，预防贫血。

3.榴莲

这是一种热带水果。痛经的时候吃一些，可以帮助全身的血液循环，从而温暖子宫，缓解痛经。榴莲被称为水果之王，富含膳食纤维和维生素。经常食用可以促进胃肠道的蠕动，保持女性皮肤的弹性，起到一定的淡化皱纹的作用。

4.樱桃

性温，有补中、补中、养颜、健脾、开胃、祛风胜湿之功效。经常食用可以改善宫寒女性气血两虚的状况，而且由于富含铁元素，可以促进血红蛋白的再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。

5.番石榴

番石榴之所以叫番石榴，是因为它的果皮光滑有瑕疵，与常见的石榴皮和果实形状十分相似，所以得名“石榴”。新鲜的番石榴有一种特殊的香味，有止痢、止血、健胃的功效。另外，番石榴性温，含有大量的维生素C，不仅能促进细胞新陈代谢，帮助细胞排毒，增强身体抵抗力，还是一种适合寒性女性食用的水果。

6.红枣

具有非常好的补益气血的功效，对于宫寒体质的女性可以起到很好的驱寒作用。同时，红枣还含有环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。女性多吃可以补虚益气，养血安神，健脾胃，还有助于消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力。

7.石榴

石榴味甘，性温，有生津止渴、收敛固涩、止泻出血的作用，但含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分。宫寒女性适当食用可以补充一定量的微量元素，但不建议月经量少的女性食用。

8.龙眼

夏天是龙眼上市的时候。桂圆味道香甜，营养丰富。其中，铁极其丰富。适当的饮食可以帮助补血，促进血液循环，那么这样可以达到暖宫的效果。

9.苹果

苹果含有丰富的钙、铁、锌、胡萝卜素、烟酸等微量元素，以及维生素b1、维生素b2、维生素c等维生素，能在体内发挥抗氧化作用，有助于减缓机体衰老，使皮肤更加光滑明亮。每天吃一个苹果，有助于维持子宫的内分泌稳定。

10.杏子

杏子味道酸甜，营养丰富。它们含有人体所需的糖、蛋白质、维生素和矿物质，具有生津止渴、清热解毒、补肾益气、止咳平喘、防癌抗癌的功效。因其性热，非常适合宫寒的女性朋友。常吃杏子可以改善其腹冷症状，是暖宫的最佳水果。

以上就是关于女人必吃的10款暖宫水果全部内容介绍，女性如果有宫寒的症状，不妨吃一些文中提到的荔枝、桃子、榴莲、樱桃、番石榴、红枣等，不过也要注意食物的量。另外，如果有月经量过多或经期过长的人，一般不建议食用。

女人必吃的10种暖宫蔬菜，健康美味好还暖宫

一旦女性身体出现宫寒症状，一定要引起重视。只有根据她的身体需求选择合适的蔬菜，她才能很好地调节自己的身体。今天小编就带大家了解女人必吃的10种暖宫蔬菜，健康美味好还暖宫。

女人必吃的10种暖宫蔬菜

1.南瓜

有些女性朋友来月经容易长痘，而南方是含锌较多的蔬菜，非常适合长痘的女性朋友，因为锌可以减少皮肤油脂的分泌，改善经期长痘的症状，而南瓜富含胡萝卜素、维生素C果胶等元素。经期多吃南瓜，不仅有助于补血，还能有效清除体内残留的“垃圾”。特别适合女性经期食用。

2.白萝卜

白萝卜不仅含水量高，还含有维生素C和矿物质，可以防癌。所以为了预防子宫癌，更好的保护子宫，可以吃白萝卜暖宫。

3.菠菜

菠菜可以起到一定的补血、缓解子宫寒凉的作用。选择用肌酐炒菠菜的方法缓解病情，效果不错，有一定的滋补作用。吃蔬菜可以缓解宫寒。

4.益母草

益母草是治疗女性妇科疾病的良药。相信很多女性都听说过益母草的功效。如果女性月经不调、痛经，可以通过吃益母草来缓解病情。益母草还能促进血液循环。

5.百合

不要只把百合当成美丽的花朵，还要重视它的药用价值。女性可以经常吃百合干，百合干可以调节内分泌，促进子宫排毒，有效延缓衰老，所以女性朋友平时可以多吃百合干。

6.当归

当归是个宝，无论是归头、归身还是归尾，都可以帮助促进血液循环。中医指出当归具有补血活血、调经止痛的功效，是血中圣药。临床上常用当归治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。

7.芫荽

这是生活中常见的蔬菜，而且是温性蔬菜，可以起到较好的开胃消食的作用，可以用来缓解风寒邪气的侵袭，祛除女性体内的寒气。

8.洋葱

大葱能起到很好的散寒、发汗、解表的作用，可归入胃经、肺经，比较适合体寒的女性。

9.小茴香菜

茴香不仅味道好，而且营养价值很高。能更好的起到理气和胃、散寒的作用。可用于畏寒引起的腹胀，并能消除妇女的感冒。

10.韭菜

适当吃一些韭菜还有健脾、提神、温补的作用，可以帮助女性朋友驱寒。韭菜是兴奋性强的药物，有健胃、提神、温补的作用。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。

以上就是关于女人必吃的10种暖宫蔬菜介绍，以上文中介绍这些蔬菜是女性必吃的暖宫食物，可以让女性更好的怀孕。此外，她们还应该吃一些富含维生素和叶酸的蔬菜和水果，保持良好的生活习惯和饮食习惯，拥有良好的心情和心态，避免长时间熬夜，在健康的情况下怀孕。

女人必吃的暖宫水果有哪些？这10大食物对宫寒的女性非常有好处

现实生活中，总有一些女性因为饮食生活习惯不好，比如吃生冷的食物，喝凉水，都有可能引起宫寒，宫寒会导致月经不调、痛经等不良情况。为了不使这些情况发生，女性需要在日常生活中积极调节。为了达到暖宫的效果，女性在日常生活中要多吃热性水果。那么女人必吃的暖宫水果有哪些？这10大食物对宫寒的女性非常有好处。

女人必吃的暖宫水果有哪些

1.龙眼

龙眼属于温性食物，虽然普通人吃多了会上火，但是对于宫寒的女性来说再合适不过了。由于其具有良好的补益气血的作用，经常食用可以提高体内的阳气，使子宫更加温暖，还可以抑制子宫肌瘤，可以预防这种妇科疾病的发生。

2.桃子

桃子性味甘、酸、温，有生津润肠、活血化瘀的作用，所以非常适合因吃寒性食物或月经不调而引起痛经的女性，特别是子宫寒凉、月经量少、经血暗或寒凝血瘀的女性，并含有丰富的铁元素，可补气血，预防贫血。

3、红枣

红枣具有非常好的补益气血的功效，对于宫寒体质的女性可以起到很好的驱寒作用。同时，红枣还含有环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。女性多吃可以补虚益气，养血安神，健脾胃，还有助于消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力。

4、榴莲

榴莲是一种热带水果。痛经的时候吃一些，可以帮助全身的血液循环，从而温暖子宫，缓解痛经。榴莲被称为水果之王，富含膳食纤维和维生素。经常食用可以促进胃肠道的蠕动，保持女性皮肤的弹性，起到一定的淡化皱纹的作用。

5.荔枝

荔枝具有温中理气、散寒止痛、化瘀散结的功效。食用后能入肾经、肝经，能起到调理身体的作用。况且励志也是中草药。服用荔枝核后，可以加速体内寒气的排出，对体寒引起的关节肿痛有很好的效果，对女性宫寒引起的经期腹痛、经血排出异常也有非常明显的效果。

6.桑葚

桑葚被誉为众多水果中的补血之王，每100g桑葚中含有42mg的铁，可以对女性起到非常好的补血作用，促进全身血液循环，具有美容养颜、暖宫驱寒的作用。

7、樱桃

樱桃性温，有补中、补中、养颜、健脾、开胃、祛风胜湿之功效。经常食用可以改善宫寒女性气血两虚的状况，而且由于富含铁元素，可以促进血红蛋白的再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。

8.木瓜

木瓜有暖宫的作用。木瓜能丰胸是因为它富含维生素A，而女性体内的雌激素合成离不开维生素A，所以能起到丰胸的作用。女性雌激素分泌不足时，容易导致宫寒。

9.红毛丹

红毛丹为热带水果，性温，体寒或阳气不足时可适当食用。具有清热解毒、增强人体免疫力的功效。同时，女性还可以补血，理气，增强皮肤张力，消除皱纹。

10.山楂

山楂有活血化瘀的功效。对于宫寒的女性来说，山楂可以直接食用，也可以泡水食用，不仅有助于缓解痛经，还有助于促进体内经血排出。山楂含有丰富的维生素和微量元素，能起到抗氧化作用，增加皮肤弹性，美容养颜，延缓衰老。

宫寒对女性的影响真的很大，一旦在生活中发现宫寒症状，要立即用这些方法进行调理，一定不能忽视。宫寒甚至可能导致不孕。对于有生殖需求的女性，要提前调理好身体。平时要好好休息，改变不良的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜，注意腹部保暖，经期更要注意经期卫生。

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