女人必吃的10种暖宫蔬菜，健康美味好还暖宫

一旦女性身体出现宫寒症状，一定要引起重视。只有根据她的身体需求选择合适的蔬菜，她才能很好地调节自己的身体。今天小编就带大家了解女人必吃的10种暖宫蔬菜，健康美味好还暖宫。

女人必吃的10种暖宫蔬菜

1.南瓜

有些女性朋友来月经容易长痘，而南方是含锌较多的蔬菜，非常适合长痘的女性朋友，因为锌可以减少皮肤油脂的分泌，改善经期长痘的症状，而南瓜富含胡萝卜素、维生素C果胶等元素。经期多吃南瓜，不仅有助于补血，还能有效清除体内残留的“垃圾”。特别适合女性经期食用。

2.白萝卜

白萝卜不仅含水量高，还含有维生素C和矿物质，可以防癌。所以为了预防子宫癌，更好的保护子宫，可以吃白萝卜暖宫。

3.菠菜

菠菜可以起到一定的补血、缓解子宫寒凉的作用。选择用肌酐炒菠菜的方法缓解病情，效果不错，有一定的滋补作用。吃蔬菜可以缓解宫寒。

4.益母草

益母草是治疗女性妇科疾病的良药。相信很多女性都听说过益母草的功效。如果女性月经不调、痛经，可以通过吃益母草来缓解病情。益母草还能促进血液循环。

5.百合

不要只把百合当成美丽的花朵，还要重视它的药用价值。女性可以经常吃百合干，百合干可以调节内分泌，促进子宫排毒，有效延缓衰老，所以女性朋友平时可以多吃百合干。

6.当归

当归是个宝，无论是归头、归身还是归尾，都可以帮助促进血液循环。中医指出当归具有补血活血、调经止痛的功效，是血中圣药。临床上常用当归治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。

7.芫荽

这是生活中常见的蔬菜，而且是温性蔬菜，可以起到较好的开胃消食的作用，可以用来缓解风寒邪气的侵袭，祛除女性体内的寒气。

8.洋葱

大葱能起到很好的散寒、发汗、解表的作用，可归入胃经、肺经，比较适合体寒的女性。

9.小茴香菜

茴香不仅味道好，而且营养价值很高。能更好的起到理气和胃、散寒的作用。可用于畏寒引起的腹胀，并能消除妇女的感冒。

10.韭菜

适当吃一些韭菜还有健脾、提神、温补的作用，可以帮助女性朋友驱寒。韭菜是兴奋性强的药物，有健胃、提神、温补的作用。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。

以上就是关于女人必吃的10种暖宫蔬菜介绍，以上文中介绍这些蔬菜是女性必吃的暖宫食物，可以让女性更好的怀孕。此外，她们还应该吃一些富含维生素和叶酸的蔬菜和水果，保持良好的生活习惯和饮食习惯，拥有良好的心情和心态，避免长时间熬夜，在健康的情况下怀孕。

十个女人九个寒 女人必吃的暖宫水果速速秒藏

十个女人有九个有寒，之所以这么说，那是因为女性大多都惧怕寒冷，尤其是没有结婚的女性，体内缺少阳气，再加上很多女人喜欢吃冷饮，夏天习惯吹空调，月经期间又不得不碰冷水等，这些种种情况都容易引起女性宫寒。子宫寒冷的女人具体表现为，白带比较多、月经失调、内分泌紊乱等。这类女性平日里要注意肚脐部位的保暖，还有就是注意不要吃寒凉的食物。那么吃什么水果可以暖宫呢？赶紧一起来看看吧！

女人必吃的暖宫水果

子宫寒冷的女性可以多吃热性和平性水果，因为这些水果可以起到暖宫的作用，子宫寒冷的女性千万不要吃凉性水果，这类水果只会加重病情，使宫寒的女性症状越来越严重的。

1、桂圆肉：桂圆中铁的含量比较丰富，可以用桂圆来熬粥或煲糖水，直接生吃也是可以起到暖宫的效果的。

2、荔枝：荔枝有健脾生津、理气止痛的功效，对于子宫寒冷的女性有很好的疗效。

3、桃子：桃子中铁质含量丰富，有补血冷气的功效，子宫寒冷的女性多吃桃子，可以缓解痛经症状。

4、榴莲：榴莲属于热性水果，它的营养价值比较高，生吃榴莲或榴莲煲鸡汤都可以起到缓解痛经，暖宫的作用。

5、樱桃：樱桃中的维生素C含量比较高，它有健脾胃、养肝肾的功效，可以缓解女性贫血、痛经等症状。

注意：治疗子宫寒冷主要是让子宫暖和起来，女性在饮食和习惯上要有所改变，要改掉吃冷饮和冷食的习惯，就算是在炎热的夏天也尽量不要吃冰冷的，还有就是夏天吹空调时要注意保暖，空调湿度最好控制在25度，晚上在空调房里睡觉时要盖上厚厚的被子，特别是冬天要注意保暖，不要因为保持苗条身材，而让自己饱受寒风的侵袭，不要只图漂亮而让自己冻着了。

妈妈无忧网小编的话：子宫寒冷的女性生活中比较多见，大多数女人都怕冷，尤其是在大冬天里，她们独自一个人入睡时，整夜整夜的睡不着，因为身子和脚都冷，对于宫寒的女性来讲，可以多吃热气和平性的水果，它们可以帮助缓解女性暖宫。

女人必吃10款暖宫食物（收藏备用）

宫寒对女性朋友而言并不陌生，宫寒如果没有及时地进行治疗，可导致多种危害，如手脚冰冷、腰背酸痛、体重增加、月经紊乱及痛经等。调理宫寒可从饮食着手，除了一年四季应少吃寒凉食物外，还可以多吃一些暖宫食物，下面来看看有哪些暖宫食物。

1、当归

当归是中医常用的药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。

日常可以将当归用于泡水或是炖鸡汤等。将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮；也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、益母草

益母草有活血调经、利水消肿的作用，主要也是用于治疗女性月经不调、痛经、闭经等。

平常可以将益母草煮汤喝。益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，就可以了。

3、阿胶

阿胶对女性有很好的滋养作用，它可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，多用于治疗各种出血或贫血等。

选择优质的阿胶，约1克即可，砸碎后放入大碗里加入两小勺黄酒，再放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

4、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补作用，但也不是所有人、所有情况都适合服用的。由于枸杞温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好先不要吃。

5、桂圆肉

桂圆肉中铁含量较为丰富，每100克桂圆肉中含铁量大约是3.9毫克，可用于贫血的食疗中。一般煲汤、煮粥为宜，但孕妇、儿童不宜食用桂圆。

6、黑枣

黑枣性温味甘，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等多种微量元素，有“营养仓库”之称。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效；还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

7、黑豆

李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，对女性养颜大有裨益，有排脓拔毒、消肿止痛等功效，还有调理月经，益身强健的作用。

8、红豆

红豆可以清心火，补心血，还能达到暖身驱寒的效果，可以帮助调理宫寒。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，中医认为红豆有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。

9、红花

红花性温味辛，有活血通经、散瘀止痛的作用。在经期可以使用红花暖宫蛋，做法很简单，鸡蛋打一小口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即可。在生理期的第二天开始吃，每天一个，连吃9天。然后在下一次生理期的第二天再开始服，连续3-4个周期。据说可以疏散淤血，温暖子宫。

10、桑葚干

桑葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，有“补血果”之称，每100克含铁约42.5毫克。一般建议用桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

以上10种食物有暖宫的作用，但在食用时也需谨慎，为了更对症、更安全，建议在食用前先咨询下医生。

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