女人必吃10款暖宫食物，摆脱痛经、手解冰凉在此一举！

女性宫寒是很多人都会有的问题。一旦出现宫寒的现象，就容易出现痛经的症状，严重的时候还会影响怀孕，因此调理宫寒就成了大事。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于女人必吃10款暖宫食物，摆脱痛经、手解冰凉在此一举！供参考。

一、女人必吃10款暖宫食物，摆脱痛经、手解冰凉在此一举！

1.黑豆

黑豆可以帮助调理宫寒，滋养身体，温中驱寒。除此之外，黑豆还可以补充女性体内的雌激素，使体内内分泌平衡，从而有美容的功效。

2.赤小豆

中医认为红豆性温，酸甜，无毒。能清心火，补心血，同时富含铁质，能补气血，非常适合温补祛寒。

3.龙眼肉

龙眼肉富含铁，可用于治疗贫血。煲汤或者煮粥的时候都可以一起煮，对暖女宫有极好的效果。比如桂圆红枣粥，将桂圆红枣梗饭放入电饭锅中，打开粥档，煮熟即可食用。

4.榴莲树

榴莲是热带水果的代表，典型的热性水果，适量食用可以驱寒活血，改善腹冷症状，从而达到暖宫的作用。是女性朋友日常生活中必吃的一种暖宫水果。

5.藏红花

藏红花性温，味辛，活血通经，祛瘀止痛。在闭经，痛经，跌打损伤。红花能活血通络，祛瘀止痛。可用作活血通经药物。活血化瘀，益气止痛。养血活血。

6.杏树

杏味酸甜，营养丰富，含有人体所需的糖、蛋白质、维生素和矿物质，具有生津止渴、清热解毒、补肾益气、止咳平喘、防癌抗癌的功效。因其性热，非常适合宫寒的女性朋友。常吃杏可以改善他们的腹冷症状，是暖宫的最佳水果。

7.枸杞

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人群。它对温暖身体相当有效，所以正在患感冒、发烧、炎症和腹泻的人不应该吃它。

8 .核桃

宫寒的女性可以在日常生活中适当吃一些核桃。吃核桃可以在一定程度上改善宫寒，因为核桃是一种可以补气暖宫的食物。经常食用有助于改善女性体质，调理宫寒症状。

9.阿胶

对于很多宫寒患者，医生建议可以吃一些阿胶，因为阿胶中有很多可以补益气血的成分，比如芝麻、红枣、核桃、桂圆、冰糖等。，能滋阴、补血、安神。

10.石榴

石榴是一种温性水果，富含维生素C和大量有机酸。常吃石榴，不仅能有效补水，使皮肤水嫩有光泽，对于宫寒的女性来说，还有助于改善腹部冷感的症状，从而暖宫。

以上是关于女人必吃10款暖宫食物，摆脱痛经、手解冰凉在此一举！全部内容介绍。女性宫寒会给身体带来很大的影响，同时还能影响生育，因此在平时的生活中一定要注意进行调理，并且多注意保暖和少食寒凉性的食物。

女人必吃的10种暖宫蔬菜，健康美味好还暖宫

一旦女性身体出现宫寒症状，一定要引起重视。只有根据她的身体需求选择合适的蔬菜，她才能很好地调节自己的身体。今天小编就带大家了解女人必吃的10种暖宫蔬菜，健康美味好还暖宫。

女人必吃的10种暖宫蔬菜

1.南瓜

有些女性朋友来月经容易长痘，而南方是含锌较多的蔬菜，非常适合长痘的女性朋友，因为锌可以减少皮肤油脂的分泌，改善经期长痘的症状，而南瓜富含胡萝卜素、维生素C果胶等元素。经期多吃南瓜，不仅有助于补血，还能有效清除体内残留的“垃圾”。特别适合女性经期食用。

2.白萝卜

白萝卜不仅含水量高，还含有维生素C和矿物质，可以防癌。所以为了预防子宫癌，更好的保护子宫，可以吃白萝卜暖宫。

3.菠菜

菠菜可以起到一定的补血、缓解子宫寒凉的作用。选择用肌酐炒菠菜的方法缓解病情，效果不错，有一定的滋补作用。吃蔬菜可以缓解宫寒。

4.益母草

益母草是治疗女性妇科疾病的良药。相信很多女性都听说过益母草的功效。如果女性月经不调、痛经，可以通过吃益母草来缓解病情。益母草还能促进血液循环。

5.百合

不要只把百合当成美丽的花朵，还要重视它的药用价值。女性可以经常吃百合干，百合干可以调节内分泌，促进子宫排毒，有效延缓衰老，所以女性朋友平时可以多吃百合干。

6.当归

当归是个宝，无论是归头、归身还是归尾，都可以帮助促进血液循环。中医指出当归具有补血活血、调经止痛的功效，是血中圣药。临床上常用当归治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。

7.芫荽

这是生活中常见的蔬菜，而且是温性蔬菜，可以起到较好的开胃消食的作用，可以用来缓解风寒邪气的侵袭，祛除女性体内的寒气。

8.洋葱

大葱能起到很好的散寒、发汗、解表的作用，可归入胃经、肺经，比较适合体寒的女性。

9.小茴香菜

茴香不仅味道好，而且营养价值很高。能更好的起到理气和胃、散寒的作用。可用于畏寒引起的腹胀，并能消除妇女的感冒。

10.韭菜

适当吃一些韭菜还有健脾、提神、温补的作用，可以帮助女性朋友驱寒。韭菜是兴奋性强的药物，有健胃、提神、温补的作用。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。

以上就是关于女人必吃的10种暖宫蔬菜介绍，以上文中介绍这些蔬菜是女性必吃的暖宫食物，可以让女性更好的怀孕。此外，她们还应该吃一些富含维生素和叶酸的蔬菜和水果，保持良好的生活习惯和饮食习惯，拥有良好的心情和心态，避免长时间熬夜，在健康的情况下怀孕。

十个女人九个寒 女人必吃的暖宫水果速速秒藏

十个女人有九个有寒，之所以这么说，那是因为女性大多都惧怕寒冷，尤其是没有结婚的女性，体内缺少阳气，再加上很多女人喜欢吃冷饮，夏天习惯吹空调，月经期间又不得不碰冷水等，这些种种情况都容易引起女性宫寒。子宫寒冷的女人具体表现为，白带比较多、月经失调、内分泌紊乱等。这类女性平日里要注意肚脐部位的保暖，还有就是注意不要吃寒凉的食物。那么吃什么水果可以暖宫呢？赶紧一起来看看吧！

女人必吃的暖宫水果

子宫寒冷的女性可以多吃热性和平性水果，因为这些水果可以起到暖宫的作用，子宫寒冷的女性千万不要吃凉性水果，这类水果只会加重病情，使宫寒的女性症状越来越严重的。

1、桂圆肉：桂圆中铁的含量比较丰富，可以用桂圆来熬粥或煲糖水，直接生吃也是可以起到暖宫的效果的。

2、荔枝：荔枝有健脾生津、理气止痛的功效，对于子宫寒冷的女性有很好的疗效。

3、桃子：桃子中铁质含量丰富，有补血冷气的功效，子宫寒冷的女性多吃桃子，可以缓解痛经症状。

4、榴莲：榴莲属于热性水果，它的营养价值比较高，生吃榴莲或榴莲煲鸡汤都可以起到缓解痛经，暖宫的作用。

5、樱桃：樱桃中的维生素C含量比较高，它有健脾胃、养肝肾的功效，可以缓解女性贫血、痛经等症状。

注意：治疗子宫寒冷主要是让子宫暖和起来，女性在饮食和习惯上要有所改变，要改掉吃冷饮和冷食的习惯，就算是在炎热的夏天也尽量不要吃冰冷的，还有就是夏天吹空调时要注意保暖，空调湿度最好控制在25度，晚上在空调房里睡觉时要盖上厚厚的被子，特别是冬天要注意保暖，不要因为保持苗条身材，而让自己饱受寒风的侵袭，不要只图漂亮而让自己冻着了。

妈妈无忧网小编的话：子宫寒冷的女性生活中比较多见，大多数女人都怕冷，尤其是在大冬天里，她们独自一个人入睡时，整夜整夜的睡不着，因为身子和脚都冷，对于宫寒的女性来讲，可以多吃热气和平性的水果，它们可以帮助缓解女性暖宫。

推荐阅读：

1. 女人必吃的10种暖宫蔬菜，健康美味好还暖宫
2. 十个女人九个寒 女人必吃的暖宫水果速速秒藏
3. 女人必吃10款暖宫食物（收藏备用）
4. 女人必吃的暖宫水果有哪些 暖宫可以吃猕猴桃吗
5. 女人必吃的暖宫水果 暖宫水果有哪些