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刚怀孕睡眠不好怎么办

刚怀孕睡眠不好在平时要注重规律作息，保持良好的生活习惯，睡觉之前可以适当的听一些轻缓帮助睡眠的轻音乐，或者是做一些轻微的运动，有助于缓解神经快速入眠，也可以在睡前泡一个热水澡来帮助睡眠。

建议

建议在睡觉的时候要多加注重睡觉的姿势，尽量选择左侧卧位睡觉，另外饮食上面也要增加营养，可以多进食一些新鲜的蔬菜水果，以及富含膳食纤维和蛋白质的食物，来增强人体所需要的营养需求。

刚怀孕睡什么姿势好

孕妇在怀孕初期睡眠质量相对来说是比较差的，所以要求一定要放松身心，不要有太多的精神压力，具体的睡眠姿势可以根据自己的习惯来决定，但是一般不建议趴到床上睡觉，容易对胚胎造成影响。

建议

孕妇在怀孕初期的睡眠姿势最好是应该平躺着睡觉，千万不能够趴在床上睡觉，不然有可能会胎儿造成很大的影响。怀孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都是可以的，孕妇只要选择自己舒适的卧位就可以了。

刚怀孕时由于胎儿还比较小，子宫也特别小，这时候孕妇可以根据自己的感觉，尽量选择舒适的体位睡觉，等到怀孕后期时要尽量采取左侧卧位，这样不会压迫到心脏，还可以在一定程度上减轻下肢浮肿的现象。

建议

怀孕初期除了保证充足的睡眠以外，孕妇还要注意多休息，饮食上注意加强营养，注意饮食多样化，保证孕妇以及胎儿的正常营养所需，期间还要注意做好保暖，防止受风着凉，定期到医院做孕检，随时观察胎儿的生长发育状况。