刚怀孕睡眠不好怎么办呢-妈妈无忧网

刚怀孕睡眠不好怎么办呢

在怀孕早期出现睡眠质量不好的时候，也可以在睡眠前半个小时喝一杯温热的牛奶，这样也是可以帮助入睡的，但是如果长时间不能够改善的话，那么也建议到正规的医院进行相关的检查，因为长时间的睡眠情况不好，也有可能会产生不利的因素。

建议

也有的女性在怀孕之后会出现嗜睡等情况，适当的休息，但是也要注意避免在白天的时候长时间的入睡，不然也会影响到夜晚的睡眠质量，另外在怀孕之后也要多休息，避免劳累，也要注意不要做一些剧烈的运动。

刚怀孕睡什么姿势好

孕妇在怀孕初期睡眠质量相对来说是比较差的，所以要求一定要放松身心，不要有太多的精神压力，具体的睡眠姿势可以根据自己的习惯来决定，但是一般不建议趴到床上睡觉，容易对胚胎造成影响。

建议

孕妇在怀孕初期的睡眠姿势最好是应该平躺着睡觉，千万不能够趴在床上睡觉，不然有可能会胎儿造成很大的影响。怀孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都是可以的，孕妇只要选择自己舒适的卧位就可以了。

刚怀孕时由于胎儿还比较小，子宫也特别小，这时候孕妇可以根据自己的感觉，尽量选择舒适的体位睡觉，等到怀孕后期时要尽量采取左侧卧位，这样不会压迫到心脏，还可以在一定程度上减轻下肢浮肿的现象。

建议

怀孕初期除了保证充足的睡眠以外，孕妇还要注意多休息，饮食上注意加强营养，注意饮食多样化，保证孕妇以及胎儿的正常营养所需，期间还要注意做好保暖，防止受风着凉，定期到医院做孕检，随时观察胎儿的生长发育状况。