怎样治疗产后便秘-妈妈无忧网

怎样治疗产后便秘

1.平时可适当增加粗纤维食物摄入，利于肠胃蠕动，比如粗粮、芹菜、绿叶蔬菜等等。

2.也可吃富含有机酸的食品，比如酸奶，增加胃肠消化能力，也需增加新鲜水果摄入。

3.也可吃花生米、松子、黑芝麻等食物，含有脂肪酸，有润肠通便功效。

建议

产后便秘多数与胃肠功能减弱、肠内容物停留过久、胃肠功能蠕动缓慢等原因有关。

生产之后尽量不要经常卧床休息，可适当下床走动，增加身体血液循环，促进肠蠕动，平时需增加水分摄入，养成定时排便的好习惯。

如何治疗产后掉发

女性如果产后掉发，首先要保持每天早起早睡，保证睡眠时间充足。产后女性若休息不足，一般就容易掉发。

经常使用木梳子梳理头发，经常用手指轻柔地按摩一下头皮，适当地刺激头皮对于掉发脱发的问题有一定的缓解作用。

建议

产后掉发的女性应该积极加强饮食营养，不能总是挑食和偏食。多食用一些新鲜的鸡蛋、蔬菜以及水果，摄入足够的动物性蛋白质以及维生素。

保持心情轻松愉快一些，不要总是为各种事情忧虑担心。

治疗产后足跟痛要根据具体的原因来进行治疗，产后足跟痛可能是没有注意休息，没有做好护理，出现了产后风湿，也有可能是肾虚。可以在中医生的指导下使用一些中药进行调理，或者通过一些理疗的方法来进行治疗，例如针灸或者艾灸。

建议

产后足跟痛的话，要注意选择合适的鞋子，尽量选择平底，比较适合运动的鞋子，不要穿高跟鞋。要注意多用艾叶泡脚，有助于病情的好转。注意避免进行剧烈运动，多做一些舒缓的有氧运动比较好。要做好保暖措施，避免着凉。