痛经是常见的妇科症状，一般分为原发性痛经和继发性痛经。如果总是有痛经问题，建议及时去医院检查，确认是否有别的健康问题。
此外要注意保暖，少吃生冷刺激性食物。可以进行瑜伽练习，放松身体肌肉，疏解压力，保持身心愉悦。
建议
1.尽量避免在经期吃辛辣生冷的食物，可以适当喝些热牛奶。
2.可以通过听音乐、看电影来放松心情。
3.注意饮食健康，营养摄取全面，荤素搭配，少吃高油脂高盐高糖的食品。
4.如果痛经情况严重，可以在医生指导下服用药物缓解。
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